2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er viktig at å være godt hydrert ikke bare for å slukke tørsten, men også for å være energisk og ladet hele dagen. Dessuten er hydrering ekstremt viktig både om vinteren og om sommeren.
Det er mange deilige og sunne drikker som er et utmerket alternativ til et enkelt glass vann, som samtidig vil tilfredsstille dine vitale behov.
se de beste fuktighetsgivende drikkenegir elektrolytter, vitaminer, probiotika og mineraler.
Sitronvann
Sitronvann er sannsynligvis en av de mest fuktighetsgivende drikkene. Det anbefales å drikke daglig. Sitronvann tilberedes av saften av to sitroner, og det tilsettes en klype bergsalt. Denne drinken holder deg hydrert og gir deg en daglig dose vitamin C. Sitroner inneholder verdifulle antioksidanter som renser leveren og tar vare på hjertets helse. Sitronvann beskytter celler mot skadelig oksidasjon, regulerer absorpsjonen av fett og karbohydrater, hjelper dannelsen av nye celler i kroppen. Vann med fersk sitronsaft er et naturlig antiseptisk middel - det forhindrer at skadelige bakterier kommer inn i kroppen i maten. Utvilsomt er sitronvann blant de beste fuktighetsgivende drikkene, med sterke rensende egenskaper. Huden lyser, kroppen er tonet og oppdatert.
Kokosnøttvann
Du vet sikkert allerede at kokosnøttvann utvilsomt er det beste fuktighetsgivende drikke. Den har lite kalorier, rik på kalium og har mye bedre egenskaper enn vanlig vann. Kokosvann kalles også levende vann, og dette er ingen tilfeldighet. Det er ingen bedre drikke enn kokosnøttvann når det gjelder utvinning etter trening. Videre - det er bevist at sammensetningen er nær blodets og absorberes veldig lett av kroppen.
Agurkjuice
Det er kjent at agurker inneholder 90% vann og er en av de mest fuktighetsgivende grønnsakene. Grønnsaksjuice er bedre for hydrering, sammenlignet med frukt, fordi det naturlige sukkeret i frukten stopper hydratiseringsprosessen. I tillegg til juice kan agurk brukes til å smake på vann - til dette formålet, legg noen skiver i en liter vann, la stå i flere timer og drikk deretter vannet. Du kan tilsette sitron, mynte og forskjellige andre ingredienser som gjør vannet enda bedre og sunnere. På bare en uke renser agurksaft huden og reduserer behovet for koffein.
Urtete
Urtete som hibiscus te, rose te eller kamille te er bra fuktighetsgivende drikke for vintermånedene. De er naturlige og inneholder ikke koffein, så du trenger ikke å bekymre deg. Urtete ikke bare støtte hydrering, men også slappe av sinnet. Sats på urtete og ta dem i stedet for kaffe. Det er et kjent faktum at koffein dehydrerer kroppen, så prøv å redusere inntaket og spill på din favoritt urtete. Dette vil holde tankene tonet og kroppen hydrert.
Aloe vera vann eller ren aloe vera juice
Aloe vera-planten er en supermat. Den er rik på antioksidanter og har kraftige regenererende egenskaper. I tillegg hjelper det å avgifte tarmene og har mange fordeler for utseendet som delikat og strålende hud. Du kan tilsette noen få stykker fersk aloe vera i vann og lage aloe vann, eller drikke ferskpresset juice fra planten til dra nytte av dens fuktighetsgivende egenskaper. Aloe er veldig rik på antioksidanter, vitaminer og folsyre. Antioksidantene i aloe beskytter celler mot forurensning og skade forårsaket av eksterne faktorer - vind, kulde, sol. Regelmessig inntak av aloe har en mild avføringseffekt, noe som er nyttig for personer med forstoppelse. Aloe juice er også egnet for diabetikere, da det senker blodsukkernivået.
Chia vann
Den beste måten å konsumere chiafrø på er å suge dem i vann og drikke dem. Chiafrø kan ta opptil 10 ganger vekten i vann. I tillegg hovner de på få minutter, noe som gjør chia-vann til en fantastisk fuktighetsgivende og energigivende drink. De er ekstremt rike på fiber og omega-3 fettsyrer. På grunn av deres evne til å absorbere vann, hydrerer de kroppen på en utmerket måte.
Vann
Ja nøyaktig. Vanlig vann forblir en av de beste fuktighetsgivende drikkene og vi skal drikke minst to liter hver dag. Du bør drikke et glass vann om morgenen - slik at stoffskiftet blir raskere og kroppen kommer seg lettere etter en natts søvn. Tørst er et sent signal om dehydrering, så hold alltid et glass vann med deg og minne deg på å drikke regelmessig. I sommersesongen øker behovet for vann, så gjør vannflasken til din vanlige følgesvenn.
Ananas jus
Saftig ananas kan bli eksepsjonell nyttig fuktighetsgivende juice. Den er rik på enzymet bromelain, som hjelper fordøyelsen og er nyttig for vekttap. Avgifter kroppen og gir ekstra friskhet på varme sommerdager. Det kan kombineres med andre frukter eller tas alene.
Anbefalt:
Vet Du Hvilke Som Er De Mest Skadelige Drikkene?
Det er ikke behov for forskning i stor skala fra forskere for å sikre at de beste tingene er umoralske, ulovlige, for dyre, usunne eller fulle av dem. Så mye som vi prøver å leve et sunt liv, noen ganger gir vi oss under for vår øyeblikkelige svakhet og når ut til drinker som vi vet ikke er veldig nyttige.
Hva Er De Mest Skadelige Drikkene?
Søte kullsyreholdige drikker, energidrikker og milkshakes utgjør en stor fare for helsen vår. Tuller ikke! Ifølge forskere den mest skadelige drikken er en milkshake som inneholder sjokoladeis og peanøttsmør. Ledende posisjoner på rangeringen De mest skadelige drikkene innta alkoholholdige cocktailer.
De Mest Skadelige Drikkene Og Maten For Hjernen
Hjernen blant alle organer i menneskekroppen og har ingen like stor betydning. Puste-, hjerte- og lungefunksjoner avhenger av det. Det er hovedregulatoren for alle kroppslige systemer, uten hvilken livsforsikring er i seg selv umulig. For å være sunn og fungere bra trenger hjernen fisk, fersk frukt, ferske melkeprodukter, nøtter, fullkorn.
Disse Drikkene Og Maten Fører Til Dehydrering
Dehydrering , også kjent som dehydrering, kan føre til alvorlige helsekonsekvenser, inkludert utmattelse, svimmelhet, kvalme, etc. Først og fremst er det veldig viktig å vite at du alltid bør drikke nok vann daglig, spesielt hvis du trener eller det er for varmt ute.
Sitron, Rødvin Og Myse Er Blant De Mest Nyttige Drikkene
I dag er markedet oversvømmet med en rekke drinker som oppdateres, men som samtidig skader kroppen. Det er et kjent faktum at kullsyreholdige drikker, energi og søte drikker er fulle av kunstige ingredienser, sukker og mange kalorier. Likevel tiltrekker de seg med smak og emballasje og fører forbrukeren til en usunn livsstil.
