2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Datoer de er sannsynligvis en av de søteste matvarene på planeten. Men selv de som regnes som en av de sunneste fruktene, har bivirkninger. Gitt de høye nivåene av sukker de inneholder, må man begrense forbruket for å unnslippe høyt blodsukker.
Selv om dadler er rike på fiber, som er hjelpere i vekttapsmisjonen, er det flere faktorer som gjør at de ikke er spesielt egnet mat for vekttap. Ethvert produkt som har lav energitetthet (kalorier per gram) spiller en viktig rolle for å hjelpe deg med å gå ned i vekt uten å gi deg for mange kalorier.
Men scenariet er annerledes når det gjelder datoer. De har nesten det dobbelte av energiværdien til andre matvarer med lav energi tetthet. Datoer er også høye i kalorier sammenlignet med de fleste andre frukter.
Det høye fiberinnholdet i dadler er kjent for sin uovervinnelige evne til å forebygge hjertesykdommer og diabetes type 2. Fiber er ingenting annet enn plante karbohydrater som ikke fordøyes i kroppen. Disse ufordøyde karbohydratene bidrar til å opprettholde jevn avføring. Men når du tar inn for mye fiber, fører de til magesmerter.
Matvarer med høyt fruktose hjelper med magegass, og dadler er godt kjent for sitt høye fruktinnhold.
Mat med høyt fiberinnhold kan også forårsake diaré. I tilfelle du har en vane med å legge for mye fiber i kostholdet ditt, er det en sjanse for at du får vondt i magen.
For tannhelse er kvaliteten og mengden av sukkerholdige matvarer ikke så bekymringsfull sammenlignet med hvor ofte du spiser slike produkter. Så pass opp for denne alvorlige bivirkningen av datoer.
For babyer er dadler utrolig vanskelige å fordøye. Når tennene og tarmene deres ennå ikke er sterke nok til å mate frukt som dadler, er det beste du kan gjøre, rett og slett ikke å gi babyen slike ingredienser.
Datoer er søte, smakfulle og ganske fristende, men forbruket bør være moderat - opptil 4 stykker om dagen for å nyte god helse.
Anbefalt:
Hva Bør Vi Være Forsiktige Med Når Vi Kjøper Mandariner?
Mandariner kommer til Bulgaria bare med julenissen. Hvis du vokste opp på 80- og 90-tallet i forrige århundre, husker du sannsynligvis dette avståelsen fra Vladi Ampovs sang - Grafa. Disse tidene er selvfølgelig allerede i historien, men vi bruker dem fortsatt i dag mandariner hovedsakelig om vinteren og på jule- og nyttårsferier.
Druer Kan Være Farlige! Se Hvorfor Du Bør Være Forsiktig Med Det
Disse saftige bærene er en av de mest delikate, mettende og lette snacks du noen gang vil finne. Utvilsomt har druer mange helsemessige fordeler for kroppen vår, men det er en mørk side som få mistenker. Allergi mot druer er en sjelden tilstand, men det er det alvorligste problemet denne frukten kan forårsake.
Spis Reddiker Og Dadler For å Være Immun Om Vinteren
Reddiker er det perfekte tilskuddet til enhver salat, og vil også gjøre deg mer motstandsdyktig mot sykdommer om vinteren. De er rike på vitamin C, og den lyse fargen på reddiker hjelper oss å bekjempe dårlig humør. Vitamin C, E og K er i store mengder i erter.
Når Du Spiser Uten å Være Sulten - Bruk Hjernen Din
I perioden med isolasjon forårsaket av koronaviruspandemien , mange eksperter påpeker at de snart må bekjempe samfunnets overvekt. En faktor skyldes overfylt mat, som i det minste med fare for ikke å ødelegge, må konsumeres. Selv om uten å være sulten .
Bør Vi Drikke Vann Når Vi Spiser?
Meningene om vi skal drikke vann mens vi spiser er forskjellige, og argumentene som gjelder fordelene eller skadene ved å drikke vann mens vi spiser, er like gyldige. Under ernæring foregår forskjellige prosesser i kroppen, så det er viktig å vite hva som er de avgjørende faktorene som er nyttige eller skadelige for inntak av væsker med mat.
