2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Reddiker er det perfekte tilskuddet til enhver salat, og vil også gjøre deg mer motstandsdyktig mot sykdommer om vinteren. De er rike på vitamin C, og den lyse fargen på reddiker hjelper oss å bekjempe dårlig humør.
Vitamin C, E og K er i store mengder i erter. Kaloriene er veldig lave, og vi kan ikke bare bruke det i salater, men som tilbehør til kjøtt- eller fiskeretter.
Erter er rike på jern, fosfor og kalium, hjelper til med å drive ut væsker og på grunn av det høye innholdet av cellulose mettes raskt.
Courgette er en fantastisk måte å opprettholde frisk hud på. 200 g stekt eller kokt squash inneholder den daglige dosen av vitamin C og K, samt fotonæringsstoffer som hjelper med å kvitte kroppen vår med giftstoffer.
Grønnsaker er ideelle for en diett - 100 g courgette inneholder bare 20 kalorier.
Kastanjer finnes fortsatt i boder og butikker. De inneholder mye protein og fettsyrer som hjelper hjernen og kardiovaskulærsystemet til å fungere godt.
Hvis du ofte spiser kokte eller stekte kastanjer, vil du tenke raskere og nervesystemet vil stabilisere seg.
Røde appelsiner er en ekte skattekiste av vitamin C. De skiller seg ikke mye fra oransje appelsiner, men det er bevist at de skaper en mer behagelig følelse på grunn av fargen. Bruk dem som et overraskende tilbehør til kjøtt eller fisk.
Anbefalt:
Om Vinteren, Spis Grønn Og Oransje Mat
For å være i godt humør i de deprimerende vintermånedene, spis grønn og oransje mat. Kraften til fargeterapi har stor innflytelse på humøret. Fargeterapi har vært kjent i det gamle Egypt, Kina og India. Den grønne fargen har en gunstig effekt på nervesystemet og har en beroligende effekt.
Spis Dristig Disse Grønnsakene Om Vinteren
Utvilsomt er det veldig viktig å spise sunt og variert, for på denne måten får vi alle nødvendige vitaminer, mineraler og sporstoffer som er nødvendige for alle prosessene som foregår i kroppen vår. Fruktene er veldig velsmakende, de gir oss glede og friskhet - du kan spise dem bare som en matbit eller gjøre dem til en deilig fruktsalat med sesongens frukt.
Derfor Bør Du Være Forsiktig Når Du Spiser Dadler
Datoer de er sannsynligvis en av de søteste matvarene på planeten. Men selv de som regnes som en av de sunneste fruktene, har bivirkninger. Gitt de høye nivåene av sukker de inneholder, må man begrense forbruket for å unnslippe høyt blodsukker.
Spis Surkål For Mer Vitamin C Om Vinteren
Alle vet at med forkjølelse kommer virus som lett gjør oss syke. Dette skjer fordi immunforsvaret svekkes på grunn av mangel på sesongens frukt og grønnsaker. Riktig ernæring kan balansere kroppen for å være motstandsdyktig mot forandringer.
Spis Mandler For å Holde Deg Sunne Før Vinteren
Hvis du ikke vil at forkjølelse skal falle på sengen din, bare spis mer mandler . Disse nøttene hjelper kroppen å motstå snikende virus i løpet av den kalde årstiden. En studie av britiske og italienske forskere viste at kjemikalier i mandelhuden forbedrer immunsystemets respons på slike infeksjoner.