Spis Reddiker Og Dadler For å Være Immun Om Vinteren

Video: Spis Reddiker Og Dadler For å Være Immun Om Vinteren

Video: Spis Reddiker Og Dadler For å Være Immun Om Vinteren
Video: Top 10 Foods to Boost Your Immune System (and Kill Viruses) 2024, November
Spis Reddiker Og Dadler For å Være Immun Om Vinteren
Spis Reddiker Og Dadler For å Være Immun Om Vinteren
Anonim

Reddiker er det perfekte tilskuddet til enhver salat, og vil også gjøre deg mer motstandsdyktig mot sykdommer om vinteren. De er rike på vitamin C, og den lyse fargen på reddiker hjelper oss å bekjempe dårlig humør.

Vitamin C, E og K er i store mengder i erter. Kaloriene er veldig lave, og vi kan ikke bare bruke det i salater, men som tilbehør til kjøtt- eller fiskeretter.

Erter er rike på jern, fosfor og kalium, hjelper til med å drive ut væsker og på grunn av det høye innholdet av cellulose mettes raskt.

Datoer
Datoer

Courgette er en fantastisk måte å opprettholde frisk hud på. 200 g stekt eller kokt squash inneholder den daglige dosen av vitamin C og K, samt fotonæringsstoffer som hjelper med å kvitte kroppen vår med giftstoffer.

Grønnsaker er ideelle for en diett - 100 g courgette inneholder bare 20 kalorier.

Kastanjer finnes fortsatt i boder og butikker. De inneholder mye protein og fettsyrer som hjelper hjernen og kardiovaskulærsystemet til å fungere godt.

Hvis du ofte spiser kokte eller stekte kastanjer, vil du tenke raskere og nervesystemet vil stabilisere seg.

Røde appelsiner er en ekte skattekiste av vitamin C. De skiller seg ikke mye fra oransje appelsiner, men det er bevist at de skaper en mer behagelig følelse på grunn av fargen. Bruk dem som et overraskende tilbehør til kjøtt eller fisk.

Anbefalt: