2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
For å være i godt humør i de deprimerende vintermånedene, spis grønn og oransje mat. Kraften til fargeterapi har stor innflytelse på humøret.
Fargeterapi har vært kjent i det gamle Egypt, Kina og India. Den grønne fargen har en gunstig effekt på nervesystemet og har en beroligende effekt.
Det hjelper til å bekjempe søvnløshet og tretthet, brukes til behandling av nervesykdommer. Den grønne fargen senker blodtrykket, øker tonen.
Tilbered en salat bare fra grønne produkter. Salat inneholder 1 grønn pepper, 1 rosenkål, 200 g grønne erter, en halv haug persille, grønn løk.
Skjær pepper i terninger og rosenkålene i kvart. Finhakk løk og persille. Bland, tilsett erter, olivenolje og sitronsaft og rør.
Lag en fruktsalat av grønne frukter. Skjær og bland 3 kiwier, 1 grønn pære, 1 grønt eple, 1 avokado. Dryss over malte valnøtter eller hasselnøtter og hell rikelig med flytende honning.
Den oransje fargen forbedrer stemningen, stimulerer arbeidslysten og gir energi. Spis gresskar, appelsiner, mandariner, paradis epler, og du blir ikke deprimert om vinteren.
Lag fruktsalater regelmessig, og kombiner forskjellige appelsinfrukter. Husk at paradis-epler bare er deilig når de er helt myke.
Lag en fruktsalat av oransje sitrusfrukter ved å skrelle dem av skallet, del dem i biter og skjær hvert stykke i to. Drypp frukten med sitronsaus og appelsinjuice blandet med sukker.
Anbefalt:
Spis Lutein - Spis Dem Regelmessig
For å være sunn trenger vi næringsstoffer og sporstoffer. Noen av dem er produsert av kroppen selv, andre er hentet fra mat. Et av disse elementene er lutein - karotenoidpigment, som har en gunstig effekt på synet. Lutein gir øynene oksygen og mineraler.
Spis Dristig Disse Grønnsakene Om Vinteren
Utvilsomt er det veldig viktig å spise sunt og variert, for på denne måten får vi alle nødvendige vitaminer, mineraler og sporstoffer som er nødvendige for alle prosessene som foregår i kroppen vår. Fruktene er veldig velsmakende, de gir oss glede og friskhet - du kan spise dem bare som en matbit eller gjøre dem til en deilig fruktsalat med sesongens frukt.
Spis Reddiker Og Dadler For å Være Immun Om Vinteren
Reddiker er det perfekte tilskuddet til enhver salat, og vil også gjøre deg mer motstandsdyktig mot sykdommer om vinteren. De er rike på vitamin C, og den lyse fargen på reddiker hjelper oss å bekjempe dårlig humør. Vitamin C, E og K er i store mengder i erter.
Spis Surkål For Mer Vitamin C Om Vinteren
Alle vet at med forkjølelse kommer virus som lett gjør oss syke. Dette skjer fordi immunforsvaret svekkes på grunn av mangel på sesongens frukt og grønnsaker. Riktig ernæring kan balansere kroppen for å være motstandsdyktig mot forandringer.
Spis Mandler For å Holde Deg Sunne Før Vinteren
Hvis du ikke vil at forkjølelse skal falle på sengen din, bare spis mer mandler . Disse nøttene hjelper kroppen å motstå snikende virus i løpet av den kalde årstiden. En studie av britiske og italienske forskere viste at kjemikalier i mandelhuden forbedrer immunsystemets respons på slike infeksjoner.