2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Utvilsomt er det veldig viktig å spise sunt og variert, for på denne måten får vi alle nødvendige vitaminer, mineraler og sporstoffer som er nødvendige for alle prosessene som foregår i kroppen vår.
Fruktene er veldig velsmakende, de gir oss glede og friskhet - du kan spise dem bare som en matbit eller gjøre dem til en deilig fruktsalat med sesongens frukt. Ikke mindre en favoritt for oss alle er fruktkaker eller fruktkaker.
Selv om du er en fan av søte fristelser som pepperkaker, kjeks eller sjokoladekaker, er det bedre å være litt mer tilbakeholdne i forbruket, for de inneholder mye sukker. Dette kan til og med føre til utbrudd av diabetes, hudproblemer eller fedme hvis du er disponert eller har en lavere metabolisme.
På den annen side er fruktene ikke bare deilige, men også veldig nyttige, og det er nå sesongen til kjære vinterfrukt som bananer og mandariner, som du må ta med i handlelisten din neste gang.
Her hvilke frukter som er nyttige i vintermånedene?
Nar
Det er en veldig smakfull og saftig frukt, men samtidig er den ganske nyttig for helsen vår. Granateple har blitt dyrket i relativt lang tid, men fortsatt for mange mennesker høres denne frukten ut som en ekte eksotisk. Det er veldig bra for helsen vår fordi den er rik på gunstige antioksidanter, kalium og fiber. I tillegg har den mange vitaminer og kan til og med sies å være en ekte vitaminbombe. Du bør spise granateple om vinteren, for da er det sesongen og fordi granateple bekjemper virus.
Et vanlig problem er at folk ikke en gang vet hvordan de skal konsumere det, spesielt hvis de ikke liker granateple. Sannheten er at du trygt kan legge den til salaten din eller lage en deilig granateplejuice.
Granateple er ganske funksjonelt når det gjelder bruken, dvs. det kan også brukes til å tilberede en glasur til stekt kylling eller bakte poteter. I løpet av vintermånedene kan du også lage ganske velsmakende og duftende te av granateple.
Pærer
Det er knapt noen mennesker som ikke liker å spise saftige og duftende pærer. De er de ideelle fruktene for vintermånedene, men samtidig kan de lett finnes i butikkene på denne tiden av året. Som epler kan de karamelliseres og bli vanvittig deilige.
Hvis du liker å spise hjemmelaget kake, kan du neste gang lage den til en kake med pærer, som perfekt utfyller smaken av bakverk. Fra disse fruktene kan du lage forskjellige søtsurssauser, som passer perfekt til kylling og svinekjøtt, samt grønnsaker.
Hvis du har bestemt deg for å lage dem, er det best å stoppe ved de harde variantene Bosque og Anjou. For salater er det best å stoppe ved asiatiske pærer, da de har en veldig delikat tekstur og kan spises til og med akkurat slik.
legg merke til at pærer de ødelegges ganske raskt, og det er derfor det er viktig å konsumere dem umiddelbart.
Spis alltid nok frukt, da de styrker immunforsvaret vårt og også er et reelt lager med forskjellige vitaminer, mineraler og sporstoffer som er veldig nyttige for helsen vår. Og husk at i tillegg til et variert kosthold, bør du også føre en aktiv livsstil og trene regelmessig for å nyte god helse.
Og i mellomtiden, gjør livet ditt søtere med våre oppskrifter på pærekaker, pocherte pærer eller granateplesalater.
Anbefalt:
Om Vinteren, Spis Grønn Og Oransje Mat
For å være i godt humør i de deprimerende vintermånedene, spis grønn og oransje mat. Kraften til fargeterapi har stor innflytelse på humøret. Fargeterapi har vært kjent i det gamle Egypt, Kina og India. Den grønne fargen har en gunstig effekt på nervesystemet og har en beroligende effekt.
Spis Reddiker Og Dadler For å Være Immun Om Vinteren
Reddiker er det perfekte tilskuddet til enhver salat, og vil også gjøre deg mer motstandsdyktig mot sykdommer om vinteren. De er rike på vitamin C, og den lyse fargen på reddiker hjelper oss å bekjempe dårlig humør. Vitamin C, E og K er i store mengder i erter.
Kombiner Disse Grønnsakene For Helse
Tilberedningen av juice og smoothies hjemme blir mer og mer populær. For dette formålet kombinerer vi alle forskjellige typer frukt og grønnsaker. Det er også mange tilhengere av et sunt og balansert kosthold som snubler over fersk hjemmelaget fersk juice og sunne rister.
Spis Surkål For Mer Vitamin C Om Vinteren
Alle vet at med forkjølelse kommer virus som lett gjør oss syke. Dette skjer fordi immunforsvaret svekkes på grunn av mangel på sesongens frukt og grønnsaker. Riktig ernæring kan balansere kroppen for å være motstandsdyktig mot forandringer.
Spis Mandler For å Holde Deg Sunne Før Vinteren
Hvis du ikke vil at forkjølelse skal falle på sengen din, bare spis mer mandler . Disse nøttene hjelper kroppen å motstå snikende virus i løpet av den kalde årstiden. En studie av britiske og italienske forskere viste at kjemikalier i mandelhuden forbedrer immunsystemets respons på slike infeksjoner.