2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Har du noen gang lurt på hvordan det er mulig for franskmennene å konsumere så mye ost, fløte, sjokolade, brød og vin og fremdeles beholde sine elegante former.
En verdenskjent ernæringsfysiolog fra Frankrike gir en løsning på problemet. I følge Dr. Pierre Ducan ligger hemmeligheten i den ukentlige proteindagen kalt "protein Thursday".
Ernæringsfysiologens diett har nylig blitt stadig mer populært. Stjerner som Jennifer Lopez og brasiliansk supermodell av tysk herkomst Gisele Bündchen har allerede stolt på Ducan-dietten.
Det lover raskt vekttap på 6 pounds per måned og lar deg spise hva du vil på alle dager unntatt protein.
Bare tiden vil vise om det nye dietten er en revolusjon innen vitenskapen om ernæring eller bare en annen kortvarig mote for vekttap.
Hvis du bestemmer deg for å bruke den i ditt daglige liv, må du følge noen få grunnleggende ting. Denne franske dietten består av fire trinn.
1. Overdreven proteininntak i løpet av de første syv til ti dagene. Kjøtt, fisk og skummet meieriprodukter er den mest anbefalte maten de første dagene av dietten.
2. Denne fasen veksler rene proteindager med dager med protein og grønnsaker. Alle typer grønnsaker kan spises, bortsett fra de som inneholder mye stivelse.
3. Den tredje fasen er den såkalte forbigående modus. Tanken her er å beholde vekten du har klart å oppnå. Spis protein og grønnsaker hver dag. Legg frukt, to skiver brød og ost til den daglige menyen. Du har råd til to måltider som inneholder stivelse i løpet av uken (som pasta eller risotto). Du har også rett til to gallamiddager når du kan spise hva du vil.
4. Stabilisering. En grunnregel gjelder her - spis bare protein på torsdag. Alt annet kan konsumeres uten begrensninger.
I følge Pierre Ducan skal den fjerde fasen bli en livsstil og aldri bli avbrutt.
Kritikere av dietten advarer imidlertid om at det ikke er en langsiktig løsning. Det er veldig sannsynlig at dette franske dietten vil forårsake ubehagelige bivirkninger, som forstoppelse.
Anbefalt:
Enkel Diett Med Epler Mister 3 Kg På 5 Dager
Epler er blant de mest nyttige og rimelige matvarene. De forbedrer fordøyelsen, reduserer dårlig kolesterol, tar vare på hjertet, munnhulen, huden. Epler er aktivt til stede i mange dietter, og noen av diettene er ganske strenge. For eksempel er det dietter som bare tillater å spise epler, men de er ganske utmattende fordi sultfølelsen er veldig sterk.
Yoga Diett Mister 3 Kg Per Uke
Ved hjelp av et yogadiet kan du miste opptil tre kilo i uken, som du enkelt kan beholde. Du trenger bare å følge noen begrensninger og konsumere produkter som vil støtte kroppen din uten å få ekstra kilo. Unngå stimulerende produkter som svart te, kaffe, sjokolade, bitre grønnsaker, krydret krydder.
Mister Ti Pund Med Et Fransk Kosthold
Det franske kostholdet har nylig blitt mer og mer populært, for om to uker kan du oppnå et fantastisk resultat - å miste åtte til ti kilo! Kostholdet inkluderer forbruk av kokt kjøtt, bladgrønnsaker, kaffe, meieriprodukter og kjeks, men i svært begrensede mengder.
Dietten Som Adele Mistet 15 Pund Per Måned (Sirtuin Diett)
Kosthold med mat rik på sirtuiner - dette er vekttapregimet i 2016. Testet av en rekke navn i showbransjen, hjelper det deg med å miste opptil 3 kg per uke. Sirtuin diett ble utviklet av ernæringsfysiologene Aidan Goggins og Glen Matton.
Express Diett Med Te Mister 10 Kg På 5 Dager
Et enkelt kosthold kan hjelpe deg å gå ned i vekt permanent på mindre enn en uke. Det er basert på inntak av visse matvarer og et solid inntak av te. Det fantastiske kostholdet kommer fra Storbritannia, hvor det er en skikkelig hit, fordi takket være det kan du miste opptil 10 kg på bare 5 dager.