Melatonin

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Menneskekroppen lever i lydighet mot en viss biologisk rytme, gjennom hvilken ekstremt presis foredling av arbeidet til individuelle organer og systemer foregår. Melatonin spiller en ekstremt viktig rolle i dette komplekse reguleringssystemet.

Melatonin er en grunnleggende regulator i menneskekroppen. Det er et hormon som er tilstede i kroppene til alle levende vesener, på nivåer som endrer seg i den daglige syklusen.

I høyere organismer melatonin produseres av en type celle som kalles pinealocytter i pinealkjertelen, samt av mage-tarmkanalen og netthinnen. Melatonin syntetiseres fra aminosyren tryptofan. Dens biologiske aktivitet over lang tid om natten bestemmer effekten på det sykliske systemet for biologiske rytmer.

Som nevnt produseres melatonin i hypofysen. Det vises bare om natten og forsvinner om dagen. Når det blir mørkt ute, øker pinealkjertelen gradvis utskillelsen av melatonin og når sitt maksimale i fullstendig mørke. Om morgenen aktiverer lyset synsnerven når den genererte impulsen går gjennom ryggraden og andre høyere ledningsveier og når pinealkjertelen. Der blokkerer det syntesen og utskillelsen av melatonin.

Ved å motta kontinuerlige impulser takket være optisk nerve, er pinealkjertelen mest sannsynlig i stand til å regulere aktiviteten til forskjellige organer og systemer og stimulere kroppens overgang til en mer økonomisk modus når det er mørkt.

Funksjoner av melatonin

Fra ovenstående ble det klart at melatonin regulerer årvåkenhet og søvn og dermed synkroniserer biorytmer.

Denne ekstremt presise rytmen, som er strengt individuell for hver person, kan spore av hvis det oppstår forstyrrelser i melatoninsekresjonen. Når det er i normale mengder, senker melatonin en persons kroppstemperatur noe - og reduserer dermed energiforbruket og akselererer regenerering av celler som ikke er aktive under søvn.

Melatonin sies å være en av de kraftigste antioksidantene, som virker både på cellemembrannivå og inne i selve cellen. Nivåene av melatonin i perifert blod er forskjellige hos unge og eldre mennesker. Med alderen brytes noen systemer i kroppen sammen, og konsekvensen er en endring i vitale parametere. Søvn-våknesyklusen påvirkes negativt. Om natten synker ikke temperaturen hos eldre, noe som betyr at gjenopprettingsprosessene under søvn ikke kan finne sted.

Fordeler med melatonin

Melatonin er viktig for at komplekse prosesser i kroppen skal fungere. Vi har sett at uten det er det ikke mulig for celler å regenerere seg om natten, noe som bare fører til negative konsekvenser.

Melatonin har unike egenskaper når det gjelder å overvinne søvnproblemer og forstyrrelser i biorytmer etter langvarig flyging, for eksempel. Da forstyrres den biologiske rytmen til en person, noe som fører til andre lidelser i kroppen. Derfor blir det ofte gitt piller melatoninsom fremmer utbruddet av naturlig søvn.

Riktig funksjon av den indre biologiske rytmen har en veldig alvorlig effekt på lengden på menneskelivet. Mest sannsynlig er bevaring av døgnsvingninger i melatoninsekresjon spesielt viktig for å bremse aldringsprosessen i kroppen. En studie utført i USA beviser også den alvorlige immunstimulerende effekten melatonin har. Resultatene for kreft er ekstremt oppmuntrende.

Dosering danner melatonin

Det er forsinket (langsom frigjøring) og standard former for melatonin. Begge former kan ikke oppfylle menneskekroppene, fordi melatonin har en kort halveringstid - mellom 30-40 minutter. Faktisk må melatonin være tilgjengelig i 5-7 timer, fra begynnelsen til slutten av søvnen.

Selv om melatonin forekommer som et standard kosttilskudd, men det anbefales ikke bruk uten medisinsk tilsyn. Ikke overskrid den foreskrevne daglige dosen og ikke tygg tablettene. Den gode nyheten er at melatonintabletter ikke er en sovepiller og ikke er vanedannende. Den synkroniserer bare de forstyrrede biorytmene og garanterer søvnfred.