2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvem vil ikke ha sunn, glatt og strålende hud? For å nyte det er det imidlertid nødvendig å ta vare på det hver dag. Men dyre kosmetikk alene ville absolutt ikke være nok. Hvis vi ønsker å oppnå ønsket resultat, må vi velge maten vi spiser og få nok sunt fett som sørger for sunt, levende og strålende hud.
se hvilke matvarer som forbedrer tilstanden til huden og ta vare på hennes flotte utseende.
Avokado
Bortsett fra å være deilig, er avokado også ekstremt nyttig! Den perfekte kombinasjonen! Det er en flott kilde til essensielle fettstoffer som gir næring til huden og holder den fuktig på innsiden. Den er også rik på vitamin E, som støtter produksjonen av kollagen i huden. Sist men ikke minst gir avokado antioksidanter som hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Mandler
Mandler er ekstremt gode for den generelle helsen, og som et flott tillegg til dette, tar de også vare på skjønnheten i huden vår. Gjennom dem gir vi vitamin E, som har en antioksidant effekt, beskytter hudceller mot skade og bremser aldringsprosessen.
Fisk
Noen typer fisk som laks, makrell, tunfisk og andre. er rik på omega-3 fettsyrer, som har kraftige betennelsesdempende egenskaper. De akselererer legingen av huden i sår og reduserer manifestasjonen og spredningen av kviser. I tillegg er fisk en utmerket proteinkilde, noe som er viktig for produksjonen av kollagen i huden og for å gjenopprette fuktigheten.
Kokosolje
Kokosolje inneholder mye fett, laurinsyre, vitamin E, K og jern. Det absorberes lett av fordøyelsessystemet og nærer huden fra innsiden og ut. Den har antimikrobielle, immunstimulerende og soppdrepende egenskaper. Det kan konsumeres eller påføres lokalt på huden.
Oliven
De er en av de sunneste kildene til sunt fett. Oliven styrker bindevevet og forbedrer hudtonen. Gjennom dem får vi vitaminer som A og E, som motvirker de frie radikaler som akkumuleres som et resultat av miljø, stress, vår livsstil.
Oliven olje
Olivenolje viser seg magisk effekt på huden takket være de mange sunne stoffene den inneholder. Det hjelper med å gjenopprette celler, beskytter huden mot skader og hjelper den å fornye og regenerere. Et av stoffene som er involvert i sammensetningen - skvalan, har betennelsesdempende egenskaper, kontrollerer hudens fetthet og bremser aldringsprosessen.
Anbefalt:
Nyttig Mat For Sunn Og Vakker Hud
Folk bruker regelmessig veldig mye penger på dyre kosmetikk for å bekjempe den problematiske tørre huden, kviser, rynker og tørrhet. Mange av oss kan stole på billigere midler, nemlig sunn mat. De fleste sunne matvarer tilbyr et bredt spekter av alternativer for å bekjempe problemhud.
For Vakker Hud - Spis Mer Gulrøtter
Hvis kroppen din mangler vitamin A, er den beste måten å få dosen du trenger å konsumere gulrotjuice regelmessig. Det anses å være den største kilden til det verdifulle stoffet, også kalt skjønnhetsvitaminet. Hyppig forbruk av gulrøtter eliminerer irrasjonell frykt for misfarging av huden.
Spis Tomater For å Holde Deg Sunn Og Vakker
Det er ikke vanskelig å se vakker og sunn ut uten å bruke titalls eller hundrevis av levn på merket kosmetikk. Naturen har gitt oss mat som konsumeres regelmessig og bidrar til kvinnelig skjønnhet. For eksempel hjelper regelmessig forbruk av tomater og deres bruk i ansiktsmasker å holde huden ung og vakker, har britiske eksperter funnet ut.
Spis Grapefrukt For Vakker Hud Og En Slank Midje
Grapefrukt er en sitrusfrukt, som, hvis den konsumeres i normale mengder, kan sies å være en veldig nyttig frukt. Men hvis du overdriver det, kan det ha mange negative bivirkninger. Se i hvilke helseproblemer å spise grapefrukt kan være din sterke sunne allierte.
For å Være Vakker, Spis Disse Supermatene
Vakker hud og hår skyldes ikke bare genetikk, men også vår omsorg. I tillegg til ekstern næring gjennom kremer, oljer, masker, spesielle sjampoer og balsam, kan vi styrke helsen til hår, hud og negler, spise nyttige produkter . Hvis du vil se sunn ut og vakkert, spis følgende produkter regelmessig :
