2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vakker hud og hår skyldes ikke bare genetikk, men også vår omsorg. I tillegg til ekstern næring gjennom kremer, oljer, masker, spesielle sjampoer og balsam, kan vi styrke helsen til hår, hud og negler, spise nyttige produkter.
Hvis du vil se sunn ut og vakkert, spis følgende produkter regelmessig:
1. Nøtter og frø
Du kan dra nytte av de magiske egenskapene til valnøtter, mandler, lin, solsikke og gresskarfrø. De er alle rike på fiber, protein, jern, kalsium, kalium. Valnøtter og linfrø er rike på omega-3 fettsyrer, som er ansvarlige for helsen til cellemembranen. De kan forbedre hudens utseende og elastisitet, bidra til å bekjempe hudsykdommer som psoriasis, kviser, eksem, flass og tørr hodebunn. Vitamin E, som er inneholdt i mandler, hjelper også til å forbedre hår, hud og negler.
2. Laks
Det er et kjent faktum at laks er rik på omega-3 fettsyrer. Vi har allerede delt fordelene med dem, så det eneste vi anbefaler hvis du elsker fisk er å spise mer laks for å nyte en myk, sunn og elastisk hud og sterkt og skinnende hår.
3. Grønne bladgrønnsaker
Spinat, brokkoli, grønnkål, ruccola, salat, persille. De er alle rike på gunstige stoffer som forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til cellefornyelse.
4. Tomater
Hvis du ikke har hørt om lykopen, er det nå på tide å "bli kjent" med det. Lykopen er et stoff som finnes i tomater. Det skyldes deres dype røde farge. Det beskytter kroppen mot kreft, hjerte og andre sykdommer. Det er en kraftig antioksidant som forhindrer aldring og utseende av aldersflekker.
5. Belgfrukter
Linser, bønner, kikerter, erter - disse belgfrukter er rike på protein, jern, biotin og sink. Det er mangelen på disse stoffene som bidrar til sprøtt og tørt hår. For å forbedre hårets struktur, spis belgfrukter minst en gang i uken.
Avslutningsvis kan vi si det godt utseende avhenger av matsom vi godtar. Dra nytte av naturens gaver for å nyte en grasiøs figur, skinnende hår og strålende hud.
Anbefalt:
For Vakker Hud - Spis Mer Gulrøtter
Hvis kroppen din mangler vitamin A, er den beste måten å få dosen du trenger å konsumere gulrotjuice regelmessig. Det anses å være den største kilden til det verdifulle stoffet, også kalt skjønnhetsvitaminet. Hyppig forbruk av gulrøtter eliminerer irrasjonell frykt for misfarging av huden.
Start Dagen Med Müsli For å Være Vakker
Det er velkjent at utseende er uløselig knyttet til helse. Vitaminmangel, dårlig ernæring, organsykdommer påvirker umiddelbart huden vår og håret. I slike tilfeller er det ikke nok å bytte sjampo og krem, du må tenke alvorlig over hva du spiser.
For Sunn Og Vakker Hud, Spis Disse Matvarene
Hvem vil ikke ha sunn, glatt og strålende hud? For å nyte det er det imidlertid nødvendig å ta vare på det hver dag. Men dyre kosmetikk alene ville absolutt ikke være nok. Hvis vi ønsker å oppnå ønsket resultat, må vi velge maten vi spiser og få nok sunt fett som sørger for sunt, levende og strålende hud .
Spis Tomater For å Holde Deg Sunn Og Vakker
Det er ikke vanskelig å se vakker og sunn ut uten å bruke titalls eller hundrevis av levn på merket kosmetikk. Naturen har gitt oss mat som konsumeres regelmessig og bidrar til kvinnelig skjønnhet. For eksempel hjelper regelmessig forbruk av tomater og deres bruk i ansiktsmasker å holde huden ung og vakker, har britiske eksperter funnet ut.
Spis Grapefrukt For Vakker Hud Og En Slank Midje
Grapefrukt er en sitrusfrukt, som, hvis den konsumeres i normale mengder, kan sies å være en veldig nyttig frukt. Men hvis du overdriver det, kan det ha mange negative bivirkninger. Se i hvilke helseproblemer å spise grapefrukt kan være din sterke sunne allierte.
