2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ifølge mange eksperter er det ekstremt skadelig å spise før sengetid. Den første årsaken til denne oppfatningen er at å spise før sengetid vil trolig gjøre ferien ufullstendig.
Magen vil ikke hvile, men vil behandle maten du har spist, og når du står opp om morgenen, i stedet for å hvile, føler du deg sliten.
For å unngå dette problemet, bør du spise mat som det ikke tar veldig lang tid å behandle.
Ifølge mange mennesker fører spising før leggetid også til fedme. Amerikanske eksperter hevder imidlertid at dette ikke stemmer. De er overbevist om at det ikke er viktig når du spiste mat, men hvor mye du spiste.
De gjennomførte et eksperiment ved hjelp av aper - de matet dem de samme porsjonene, men på forskjellige tidspunkter av dagen. Etter en stund sjekket de vekten til apene, og det viste seg at den ikke hadde endret seg.
Så bestemte amerikanske eksperter seg for å øke porsjonene av dyr. Resultatene viser at kort tid etter begynte apene å gå opp i vekt.
Hvis du ikke kan sove, kan du alltid ta en sovepiller, noe som sikkert vil redde deg fra problemet, men dette er ikke den beste løsningen.
Her er noen matvarer og drikkevarer du kan spise som hjelper deg med å sovne lett og som ikke vil forstyrre ferien din:
- Lag kamille te i stedet for piller. Krydre te med litt honning, da sukker i store mengder stimulerer nervøs aktivitet;
- Hvis kamille te virker som et useriøst forslag, og du ikke tror at du bare vil lure kroppen din med den, kan du legge til et stykke fullkornsbrød.
- Havregryn - legg en liten del av dem og spis dem med glede. De vil raskt mette deg og tillate deg å hvile fullt ut;
- Spis noen rå mandler. En håndfull av dem vil fungere bra for deg - de inneholder magnesium og tryptofan, som også finnes i de fleste sovepiller;
- Et annet godt alternativ er å spise en banan ved sengetid - den inneholder melatonin, serotonin, magnesium.
Anbefalt:
Hva Skal Jeg Spise Før Eksamen?
Å forberede seg mentalt og fysisk til en eksamen er like viktig som å lære materialet. Sørg for at du spiser rett før den viktige hendelsen. Dette vil tillate deg å fokusere på de vellykkede resultatene av eksamen, og ikke på mumlingen din. Her er noen tips for sunn mat som forbedrer hukommelse og tone.
Godteri Og Melk Før Sengetid Er Skadelig
Forskere har oppdaget en ny sykdom blant barn - "sykdommen med søtsaker og melk." Ifølge henne kan klinisk sunne barn bli syke på grunn av de søte fristelsene og melken de tar før sengetid. Ifølge den britiske legen Dr. Julie Wei er søtsaker og melk før sengetid en farlig kombinasjon og kan føre til forstoppelse, tretthet, sår hals, rennende nese og hoste.
Sunn Mat Som Er Skadelig Før Sengetid
Søvnbehovet er et grunnleggende menneskelig behov uten som vi ikke kunne eksistere. Søvn er et naturlig middel for vårt fysiske og mentale velvære. Gjennom det hviler vi, lader energien vår, immunforsvaret vårt gjenoppretter, kroppen vår blir mer motstandsdyktig mot stress, nevroser og forskjellige infeksjoner.
Å Takle Sommervarmen: Her Er Hva Du Skal Spise Og Hva Ikke
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen. Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
10 Drinker Før Sengetid For å Forbrenne Magefett
Vi presenterer deg for disse 10 drinkene før sengetid som kan hjelpe deg med å forbrenne magefett. Disse hjemmelagde drikkene kan hjelpe deg med å bli kvitt overflødig magefett, og viktigst av alt, de vil fungere mens du sover! 1. Agurk- og ingefærdrink Denne forfriskende drinken før sengetid vil hjelpe deg med å forbrenne fett mens du sover.
