2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du er opptatt på kontoret hele dagen, har du sjansen til å snart trenge nye drakter, mye større enn de forrige. Dietten for forretningskvinner beregnes i syv dager.
Frokostene er varierte, du kan velge mellom følgende: en bolle med mysli med melk, en fullkornsskive med stekte tomater og en spiseskje ost, to fullkornsskiver med en banan og en teskje honning eller en fullkornsskive smurt med margarin, en kokt egg og appelsinjuice.
Disse snacks inneholder to hundre og femti kalorier, så de vil belaste deg med energi for dagen uten å måtte svelge magen for å komme inn i favorittskjørtet ditt.
Her er alternativene til lunsj: kyllingsandwich, en stor porsjon salat, to frukt- eller vegetarisk sandwich, en stor porsjon salat, yoghurt med frukt eller to hundre gram kokte poteter, en stor porsjon salat, is med lite kalori.
Lunsj inneholder også to hundre og femti kalorier - akkurat som frokost. Mellom hovedmåltider tilbys ikke snacks, så drikk mer vann for å tilfredsstille sulten.
Middagsalternativer: en stor porsjon salat, risotto med sjømat eller hundre og femti gram stekt kylling eller kalkun, hundre gram pommes frites. Et annet alternativ er hundre gram kokte poteter, en ubegrenset mengde grønnsaker.
Du kan erstatte dem med hundre gram spaghetti med tomatsaus og syv reker eller hundre gram kokt kylling og en enorm salat
Middagen inneholder fire hundre kalorier.
Du kan også spise dessert til lunsj og middag. Du kan velge mellom to alternativer: to glass tørr hvitvin og en fersken eller to store tørre kjeks og to ferskener eller nektariner med ett stykke ost.
Anbefalt:
Kosthold For Magekramper
Det er mange grunner til magekramper, og de kan indirekte eller direkte påvirke kroppen din. De kan komme fra fordøyelsessystemet, aorta, appendiks, nyrer, milt, eller de kan være forårsaket av visse infeksjoner. Det er veldig viktig å bestemme kilden til spasmer og deretter ty til handling.
Kosthold For Fettlever
Det medisinske navnet på fettlever er hepatisk steatose. Spesielt farlig tilstand. I denne sykdommen akkumuleres en stor mengde fett i leveren. En fettlever har ingen symptomer på lenge (noen ganger i årevis). Dette fører i de fleste tilfeller til sen oppdagelse.
Kosthold For Helicobacter Pylori
Dagens livsrytme tillater ikke det moderne mennesket å spise i tide og spise sunn og sunn mat. Dette skaper egnede forhold for utvikling av gastrointestinale sykdommer. Den farligste er penetrering i magen til Helicobacter pylori, som forårsaker sykdommen Helicobacteriosis.
Kosthold For Høyt Blodtrykk
Dårlige spisevaner bidrar betydelig til økning i blodtrykk . Når en person er middelaldrende høyt blodtrykk er en naturlig del av aldringsprosessen, som i kombinasjon med feil diett kan føre til mange uønskede bivirkninger. I utviklede land lider omtrent 15-30 prosent av alle voksne med høyt blodtrykk - høyt blodtrykk.
Daglig Sunt Kosthold
Holde din daglige helse sunn kosthold er en fin måte å holde seg i form og gjøre gunstige endringer i kostholdet ditt, og bidrar også til en full og sunn livsstil. Kjenn dine prioriteringer Det første trinnet i å skape et sunt kosthold er å vite nøyaktig hva du vil få ut av det, og enda viktigere, hva som er sunt for deg.
