2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi lurte alle på hvordan vi skulle gå ned i vekt for sommeren. Det er tid for sjøen og shortsen, og vi liker oss ikke nok til å la noen se oss i mer beskårne klær. Og så kommer vi til det store spørsmålet - "Hva skal jeg gjøre?". Og her er svaret.
Når vi hører om kosthold, er de fleste av oss skeptiske fordi vi ser ut til å høre om "restriksjoner" eller å bruke mye penger.
Proteindiet faktisk dekker det ikke noe av det ovennevnte. Den eneste ulempen er at den ikke anbefales for vegetarianere eller veganere. Det er ingen bestemt periode for overholdelse, noe som betyr at den kan avbrytes når synlige resultater eller når observatøren bestemmer seg.
Proteindiet består av å spise KUN kjøttprodukter. Enhver type kjøtt er akseptabelt, med kylling i bakgrunnen. Lam, storfekjøtt og spesielt svinekjøtt er anbefalt kjøtt til dietten.
De kan tilberedes etter din smak - kokt, bakt eller stekt. Hvis du tror at du ikke vil være i stand til å spise bare biff, kan du tilsette litt pommes frites eller agurk i kjøttdelen, og huske at kjøtt er hovedproduktet.
Det eneste som er forbudt er karbohydrater - pasta, bakverk og desserter, drinker med høyt karbohydratinnhold osv. Det er ingen grense for hvor mye kjøtt vi skal spise, av den enkle grunn at kjøtt mettes raskt og vi trenger å spise veldig lite, for å være fornøyd.
Ideen om å bare spise kjøtt og gå ned i vekt er merkelig for mange mennesker fordi det høres galt ut. Faktisk inneholder kjøtt bare fett, nemlig fett er det som gir energi og ikke fester seg. I moderasjon tilfredsstiller kjøttet oss uten å påvirke figuren.
I motsetning til karbohydrater, som er direkte limt, gjør ikke kjøtt, som allerede nevnt, men ikke bare - når vi bruker energi fra kjøttet vi spiser, begynner kroppen vår å mate på det akkumulerte fettet i kroppen vår, og dermed begynner vi å gå ned i vekt..
Alle som tror de kan og har motivasjonen til det følger en diett med høyt proteininnhold kan nyte resultatene den første måneden. Avhengig av hvor strengt dietten følges, kan mellom 3 og 6 kilo gå tapt på en måned. Kostholdet er enkelt og begrenser oss ikke.
Lykke til alle som bestemmer seg for å følge den.
Anbefalt:
8 Matvarer Og Drikke MOT Vekttap
Du er absolutt glad i dem, du inkluderer dem i menyen din fordi du tror de er diett, men det er ikke helt sant. Du skjønner knapt det, men noen produkter inneholder mer kalorier enn du tror, og du trenger ikke å stole på at de går ned i vekt.
De Farligste Stjernedietene For Vekttap
Blanke magasiner fylt med vakre popstjerner, skuespillerinner og modeller får unge kvinner og tenåringer til å drømme om et glamorøst liv og vakre og slanke figurer. Etterligner avgudene sine, begynner unge jenter på farlige spiseventyr som tar sikte på å oppnå perfekte former og størrelser uten å engang innse hvor farlig det kan være.
De Beste Proteinkildene For Vekttap
Hvis du prøver å gå ned i vekt, trenger vi sannsynligvis ikke å minne deg på at inntak av mer protein kan hjelpe deg med å nå ønsket vekt. Protein, selv fra kilder som grønnsaker, absorberes sakte og gradvis for å hjelpe deg til å føle deg mett lenger og mindre sannsynlig å nå junk food.
Proteindiet Har Ingen Jojo-effekt
Når nesten alle diettene er oppnådd, observeres den såkalte jojo-effekten. Det vil si at etter en stund akkumuleres den tapte vekten. En ny studie utført av forskere fra Danmark har bestemt det rette vekttapregimet som ikke har jojo-effekt.
Proteindiet For Vegetarianere
Vegetarianere bruker ikke kjøtt og kjøttprodukter. Og som alle vil se bra ut. Og dette skjer bare når en person er i perfekt form og mer presist - når han når ønsket vekt. På grunn av kostholdet kan vegetarianere følge et begrenset proteindiet i ikke mer enn 3-4 uker.
