2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Når nesten alle diettene er oppnådd, observeres den såkalte jojo-effekten. Det vil si at etter en stund akkumuleres den tapte vekten.
En ny studie utført av forskere fra Danmark har bestemt det rette vekttapregimet som ikke har jojo-effekt. De klarte å finne det optimale dietten for å løse vektproblemene, som da ikke lar den allerede tapte vekten komme seg.
Dette oppnås gjennom proteinbaserte dietter. Proteinrike matvarer som kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter og mer er ideelle for å opprettholde en perfekt vekt.
Fett og pasta bør utelukkes fra menyen - mat rik på karbohydrater generelt.
Studien ble utført med 938 frivillige som gikk på et strengt kosthold på rundt 800 kalorier om dagen. De ble deretter delt inn i grupper som byttet til andre dietter.
Forskere har testet seks forskjellige dietter og funnet at proteindieter gir de beste resultatene i å miste vekt og opprettholde vekt.
Protein er generelt den viktigste ingrediensen i muskler. Uten protein er muskelbygging ikke mulig. Folk trenger å ta 2 gram protein per kilo kroppsvekt hver dag. Med 75 kilo trenger du 150 gram protein hver dag.
Hva er den ideelle maten for et proteindiet? Fjærfe fra kylling, kalkun, gås, vaktel, struts. Rødt kjøtt - biff lam. Fisk - laks, tunfisk, hake, hake, torsk, hai, makrell. Eggehviter og i mindre grad eggeplommer.
Anbefalt:
Ingen Farlige Agurker På Det Bulgarske Markedet
Det er ingen infiserte agurker på det bulgarske markedet så langt. Dette garanteres av formannen for den statlige kommisjonen for varebørser og markeder Eduard Stoychev, sitert av bTV. Inspeksjonene ble startet som et resultat av de tragiske hendelsene der 7 personer døde etter å ha spist agurker i Tyskland.
Proteindiet For Vegetarianere
Vegetarianere bruker ikke kjøtt og kjøttprodukter. Og som alle vil se bra ut. Og dette skjer bare når en person er i perfekt form og mer presist - når han når ønsket vekt. På grunn av kostholdet kan vegetarianere følge et begrenset proteindiet i ikke mer enn 3-4 uker.
Eksperter: Egg Har Ingen Plass På Kjøleskapsdøren
Det er helt ulogisk å ha egg i kjøleskapet, sier eksperter. Men selv om vi gjør det, er apparatdøren det mest uegnet stedet å oppbevare egg. I hvert kjøleskap på markedet er det et spesielt sted å oppbevare egg, men sannheten er at ingen kan forklare hvorfor dette stedet er plassert nøyaktig på døren til kjøleskapet.
Proteindiet For Vekttap
Vi lurte alle på hvordan vi skulle gå ned i vekt for sommeren. Det er tid for sjøen og shortsen, og vi liker oss ikke nok til å la noen se oss i mer beskårne klær. Og så kommer vi til det store spørsmålet - "Hva skal jeg gjøre?". Og her er svaret.
BFSA: Vi Har Ingen Tvilsomme Desserter Mars Og Snickers
Etter at produsentene av sjokolad desserter Mars, Snickers, Melkeveien, Celebrations og Mini Mix kunngjorde at de trakk sine partier fra 55 land, forsikret BFSA om at det ikke er noen grunn til å bekymre seg i vårt land. Desserter laget i Nederland, som mistenkes å inneholde plast, er kunngjort for å bli trukket ut av markedet.