2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å spise sunt er mye lettere enn du tror. Sunn mat kan være veldig velsmakende, så lenge du vet hvordan du skal erstatte skadelig mat med deres nyttige alternativ. På denne måten vil du ikke føle deg skyldig, og du vil spise dem med glede. De er ikke bare nyttige, men også ekstremt enkle å tilberede:
Isberg i stedet for tortilla - Smaken er den samme, men du sparer omtrent 120 kalorier fordi det ikke er noe brød.
Usøtet eplepuré i stedet for sukker - Søtsaker søtet med eplepuré er ikke forskjellige fra sukker. Det er imidlertid en forskjell. En kopp sukker har over 700 kalorier, og en eplepuré - ca 100. Den inneholder også næringsstoffer, fiber og pektin, som fremmer vekttap. Et annet sunt alternativ er kjære.
Krydder i stedet for salt - De fleste krydder inneholder små mengder salt. Jo mer du legger, desto saltere blir retten, men på bekostning av de mange fordelene de gir.
Avokado i stedet for smør - Ja, merkelig nok, du kan erstatte smøret i hvilken som helst oppskrift på kaker, bakverk, kjeks og sauser med avokado. Den er rik på fett og har ingen karakteristisk lukt - den perfekte kombinasjonen. Et annet sunt alternativ er olivenolje og linolje.
Prosciutto i stedet for bacon - Det sunneste alternativet til bacon er prosciutto. Det er mye mer nyttig og lite kalorier, og smaken skiller seg ikke så mye fra de deilige baconbitene.
Blomkålpuré i stedet for potetmos Tekstur av potetmos kan lett oppnås med blomkål. En kopp blomkålpuré inneholder bare 60 kalorier, og smaken er myk og behagelig.
Courgette i stedet for deig - All pasta kan erstattes med courgette. For å gjøre dette, skjær dem i tynne strimler, kok dem i omtrent to minutter og nyt spaghetti. Alt du trenger er riktig saus.
Yoghurt i stedet for rømme Usøtet melk med 0% fett smaker nøyaktig det samme som rømme. Den kan erstatte majonesauser med ekstrem kaloriinnhold. I tillegg til å ikke ha kalorier, er det en kilde til rent protein.
Anbefalt:
Rødt Kjøtt Er Ikke Skadelig, Men Nyttig
Etter flere tiår med rødt kjøtt som offentlig ble fordømt som hjertets fiende, er forskere ved University of Pennsylvania på vei til å rehabilitere det. Hvor mange ganger har du hørt mantraet, utelukk alt rødt kjøtt fra menyen, fordi det er en rik kilde til mettede fettsyrer som tetter blodårene, øker nivået av dårlig kolesterol i blodet og øker risikoen for hjerteinfarkt.
Er Palmeolje Nyttig Eller Skadelig?
palmeolje er ekstremt utbredt over hele verden, og forbruket fortsetter å vokse. Imidlertid er det tvister om dens innvirkning på menneskers helse. Noen hevder det palmeolje er nyttig , men andre peker på uønskede effekter på det kardiovaskulære systemet.
Fiken - Et Nyttig Alternativ Til Sukker
Et nyttig alternativ til sukker er tørkede fiken. De inneholder mange verdifulle vitaminer - B-karoten, B1, B3, PP og vitamin C. Tørkede fiken inneholder natrium, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, nyttige syrer. Tørkede fiken inneholder enzymer som stimulerer fordøyelsen.
Hurra! Skadelig Mat Som Faktisk Er Nyttig
Når det gjelder sunn mat, er reglene mer enn klare. Det er en hel liste over matvarer som er stigmatisert som skadelige, og deres forbruk anbefales ikke hvis vi vil være sunne og svake. Det viser seg imidlertid at noen av dem kom dit ganske ufortjent.
Er Sushi Nyttig Eller Skadelig Mat?
Sushi er en skikkelig delikatesse som de fleste liker å spise, spesielt hvis de har laget en diett og følger menyen deres. En ekstravaganza av smaker som regnes som aerobatics og tilbys i de beste restaurantene og spesialsushi-barene. Selvfølgelig er det mange imitasjoner som bare kan lure deg at du har prøvd dette produktet.
