2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sommeren er en av favorittsesongene. Det er så mange grunner til å elske det, og en av dem er utvilsomt den saftige vannmelon. Skivene hennes er en integrert del av sommerbordet. Vannmelon er ideell for å spise i sommervarmen, og gir en rekke fordeler for kroppen vår. Møt 5 grunner til å spise vannmelon:
1. Vannmelon er bra for hjertet
Arturo Figueroa, fysiolog ved Florida State University, gjennomførte en test ved å gi den til kvinner etter menopausen i seks uker vannmelonekstrakt i form av kosttilskudd som inneholder citrullin og arginin. Nesten alle viste en markant forbedring i kardiovaskulær helse. En annen Figueroa-studie viser hvordan de samme kosttilskuddene lindrer høyt blodtrykk hos overvektige middelaldrende mennesker.
2. Vannmelon beroliger muskler
Overarbeidede muskler etter tung trening slapper av ved å drikke vannmelonjuice. Det hjelper til med å normalisere hjertefrekvensen og forhindrer muskelsmerter dagen etter. Årsaken ligger i aminosyren L-citrullin, som kroppen behandler til L-arginin. Det er en essensiell aminosyre som hjelper til med å slappe av blodkar og forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen.
3. Vannmelon inneholder lite kalorier og rik på vitaminer og mineraler
90% av sammensetningen av vannmelon er vann. Imidlertid inneholder bare 300 ml vannmelonsaft omtrent en tredjedel av den anbefalte daglige dosen av vitamin C og A, samt litt kalium.
4. Vannmelon bekjemper kreft
Den inneholder den viktige antioksidanten lykopen, assosiert med forebygging og behandling av prostatakreft. Forskere har ennå ikke undersøkt dette forholdet og dets pålitelighet.
5. Vannmelon fungerer som en naturlig Viagra
Ifølge eksperter kan et slikt resultat av vannmelon skyldes dets vasodilaterende egenskaper. Dermed vil det hjelpe med ereksjonsproblemer og redusert libido. Mengdene som må spises for at dette skal skje, må imidlertid være enorme. På den annen side, en slik overdreven inntak av vannmelon kan føre til en rekke ubehagelige bivirkninger - de er et kjent naturlig vanndrivende middel.
Anbefalt:
Fem Grunner Til å Elske Kirsebær
Kirsebærsesong er her, så det er godt å forstå hva som er nyttige ingredienser i denne frukten og hvorfor vi bør konsumere den regelmessig og i store mengder. Kirsebær er ekstremt sunne frukter. Søknaden deres er mangfoldig. Fra dem kan du lage kirsebærsyltetøy, kirsebærkompott, kan fryses (brukes til å pynt kaker og bakverk med kirsebær) eller spises fersk.
Fem Sunne Grunner Til å Spise Flere Egg
Egg er en av de rikeste i proteinmat, som også fungerer som antioksidanter. Her er de 5 viktigste grunnene til at du bør inkludere egg i det daglige kostholdet ditt regelmessig. 1. Egg er rike på vitaminer Ett egg inneholder vitamin B2, vitamin B12, vitamin B5, vitamin A, selen.
Fem Grunner Til å Spise Mer Granateple
Det er mange grunner til å elske granatepler. Nydelig farge, fantastisk utseende og oppsiktsvekkende smak. Men mest av alt - granateple er veldig bra for helsen vår! Det hjelper med å lindre smerte, forhindre hjerte- og karsykdommer, har antivirale egenskaper og mye mer.
Fem Grunner Til å Drikke Rooibos Te Hver Dag
Rooibos te er veldig populær blant millioner mennesker over hele verden på grunn av sin behagelige og friske smak, men også på grunn av helsefordeler . Det har blitt konsumert i Sør-Afrika i århundrer, men bare de siste 20 årene har det blitt populært i resten av verden.
Fem Grunner Til å Slutte å Stappe Med Syltetøy
Sukker og konfekt er alltid fristende og virker beroligende på oss, men overdreven bruk er skadelig for helsen vår. Som med det meste, bør ikke søte krystaller overdrives, men de bør konsumeres innenfor akseptable grenser. Overskudd av sukker fører til tannproblemer, depresjon og til og med hjertesykdom.
