Hvordan Spise Etter Influensa Og Forkjølelse

Video: Hvordan Spise Etter Influensa Og Forkjølelse

Video: Hvordan Spise Etter Influensa Og Forkjølelse
Video: Influensa, forkjølelse eller lungebetennelse? 2024, November
Hvordan Spise Etter Influensa Og Forkjølelse
Hvordan Spise Etter Influensa Og Forkjølelse
Anonim

Behandlingen av influensa forhold og forkjølelse oppstår ved inntak av visse medisiner som bekjemper feber, hodepine, muskelsmerter, hoste og andre karakteristiske symptomer.

Inntak av mer vitamin C er også obligatorisk. Når sykdommen avtar, bør helsevesenet imidlertid ikke ta slutt. Da bør vår innsats være fokusert på å utvikle et sunt kosthold som vil styrke immuniteten vår.

I denne forbindelse, etter brukt influensa eller kald det er godt å spise mer protein. Det anbefales å få dem fra yoghurt, kefir, sopp, rå nøtter, anbefaler eksperter.

Kjøtt er bare en god ide hvis det ikke er fettete og er hjemmelaget. Fisk er også et godt valg hvis den er vill. Egg er også en god proteinkilde, og de er mest nyttige når de kommer fra husholdningen.

Etter sykdom er det ønskelig å øke inntaket av frukt og grønnsaker som er sesongmessige. I dette tilfellet er epler, kvede, kålrot, alabast, rødbeter egnet for et sunt kosthold. Surkål og hvitløk er heller ikke å utelukke, selv om mange unngår dem av forskjellige grunner.

Og å drikke mer væske er veldig viktig. Minst 1,5-2 liter vann skal drikkes per dag, og mineralvannet kan alterneres med bordvann.

Hvis disse reseptene kombineres med turer i den friske luften og en aktiv livsstil, vil du nyte god immunitet ikke bare etter sykdom, men også resten av året.

Anbefalt: