2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Rug er en frokostblanding som ligner på hvete, men med en høyere stilk og en farge fra gulbrun til grågrønn. Likheten er der fordi den antas å stamme fra vill ugress som vokser mellom hvete og bygg.
Planten er ekstremt rik på magnesium, fosfor, mangan, kobber, pantotensyre og fiber.
Takket være fiber blir kroppen raskt mett, noe som begrenser forbruket av store mengder mat. Også med deres deltakelse forhindres utseende av gallestein.
Dette viste en studie som varte i 16 år og dekket 69 000 kvinner. De spiste mat rik på fiber regelmessig og risikoen for gallestein reduserte med 13%.
Ifølge forskere har fiber en gunstig effekt på sykdommen på grunn av dens evne til å akselerere tarmperistaltikk. Dermed beveger maten seg raskere gjennom tarmene og reduserer utskillelsen av gallsyrer.
Hvis de er i større mengder, fører de til dannelse av steiner i galleblæren. I tillegg øker de insulinfølsomheten og senker triglyserider (blodfett).
Rug beskytter kroppen mot diabetes type II på grunn av magnesium. Den støtter forskjellige enzymer i kroppen som er ansvarlig for glukoseabsorpsjon og insulinsekresjon. En rekke studier i denne forbindelse bekrefter at personer som spiser mer frokostblandinger reduserer risikoen for å utvikle type II-diabetes med 31%.
Det anbefales at personer med diabetes spiser fullkornsbrød i stedet for hvete. Dette er fordi å spise hvitt brød fremkaller en stor insulinrespons ved å øke blodsukkernivået. Og fiber klarer å kontrollere nivåene, og forhindrer økningen.
Rug er også veldig nyttig i kardiovaskulære problemer, noe som reduserer utviklingen av aterosklerose. Noen forskere rapporterer også fordelene med å forebygge maligniteter. Rug inneholder phytonutrients med kraftige antioksidantegenskaper.
Rug inneholder også fytoøstrogen, som har et stort behov for en kvinnes kropp i overgangsalderen og overgangsalderen. Dermed hjelper det kroppen hennes å bekjempe hormonell ubalanse på en naturlig måte.
Anbefalt:
Beskytter Et Plantebasert Kosthold Mot Diabetes?
Det viser seg at det gamle ordtaket Eple om dagen holder legen borte, faktisk kan være sant. En ny studie viser det jo mer vegetabilsk mat spiser du , jo lavere er risikoen for type 2-diabetes. Folk som spiste for det meste planteprodukter redusere risikoen for diabetes med 23%, fant studien.
Kirsebær Er En Superfrukt! De Beskytter Oss Mot Hårtap Til Diabetes
Kirsebærene begynner å vokse om våren. De ligner veldig på kirsebær. Forskjellen er at smaken av kirsebær er litt bitter. Derfor blir den vanligvis ikke konsumert fersk. Kirsebær brukes ofte til å lage juice, syltetøy eller syltetøy. Spesielt på varme sommerdager forbrukes ofte iskirsebærjuice.
Kosthold For Gallestein
Dannelsen av gallestein er blant de vanligste kirurgiske problemene blant bulgarere. Det er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Årsakene til dette ubehagelige problemet er forskjellige - genetisk disposisjon, fedme, hormonelle medisiner, dårlig kosthold.
Drikk Kaffe Mot Gallestein
Det er en grunn til å umiddelbart føle deg mer livlig etter den første koppen morgenkaffe. For dette kan du takke koffein, en naturlig ingrediens som inneholder kaffebønner. Koffein har en stimulerende effekt som bidrar til å øke våkenhet, konsentrasjon og energinivå.
Det Eldgamle Kinesiske Kostholdet Som Kurerer Gallestein
Kosthold i kinesisk medisin er en av prosedyrene som har blitt praktisert siden antikken og av mange mennesker. Til dags dato er det et stort antall følgere av denne teknikken som vellykket praktiserer den. Gallesteiner er varierte i form, størrelse og sammensetning.
