2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den beste tiden å gå ned i vekt er sommeren. På varme dager tilbyr det et utvalg av frukt og grønnsaker som vi kan spise til frokost, lunsj og middag. Denne varianten kan tilby oss veldig smakfulle og effektive dietter.
Ta en titt på våre forslag til sommerdieter for vekttap:
En ukes sommer diett
mandag
På den første dagen, spis bare grønnsaker, som agurker. Denne grønnsaken er eksepsjonell fordi den inneholder 90% vann. Med det vil du gjøre en alvorlig avgiftning av kroppen.
tirsdag
Nå er det tid for frukten. Du kan spise hvilken som helst frukt, blande den eller ikke. Hvis det ikke er nok, spis yoghurt.
onsdag
Spis jordbær, bringebær, bjørnebær hele dagen og sørg for å drikke vann.
Torsdag
Kos deg med forskjellige typer meieriprodukter. Hvis du føler deg sulten, kan du spise frukt som kirsebær, fersken og druer.
fredag
Gå tilbake til grønnsakene. Velg 5 av favorittene dine og spis fra hvert måltid.
lørdag
Gjenta tirsdag, og tilsett yoghurt med lite fett i kveldsdelen.
søndag
Denne dagen vil være den vanskeligste for deg, fordi du bare trenger å bruke den på frukt- og grønnsaksjuice.
Tre-dagers banan diett
I tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, vil det også forbedre helsen din ved å stimulere bein og immunsystem. Banan er bra for hjertet fordi den ikke inneholder kolesterol og fett. Det vil gi deg vitamin B, mineraler, kalium og magnesium.
Spis bananer i 3 dager, kombinere dem med yoghurt, fersk melk og, om ønskelig, mandelmelk.
Ved hjelp av dette korte dietten vil du miste 4 kg.
Vannmelon diett
Denne dietten bør ikke gjøres i mer enn 5 dager. Ideelt sett bør du konsumere omtrent 1 kg vannmelon for hver 10 kg kroppsvekt.
Hvis du føler ubehag, må du stoppe dietten umiddelbart. Med den kan du miste 3 kg. og gjør en god avgiftning av kroppen din.
Denne dietten anbefales ikke for personer med nyrestein, diabetes eller problemer med bukspyttkjertelen.
Anbefalt:
Effektive Og Enkle Dietter Med Bokhvete
Bokhvete dietten er en av måtene å oppnå en slank figur og er helt trygg for helsen din, du bør bare ikke følge den for lenge. Bokhvete er rik på mange stoffer som er nødvendige for kroppens normale funksjon. Den inneholder vitamin P og PP, B-vitaminer, fosfor, kalsium, kobolt, sink, kobber og andre næringsstoffer.
Effektive Monodieter
Monodieter er dietter som bare inneholder ett hovedprodukt. De varer bare noen få dager, der de imidlertid går ned i vekt med opptil to eller tre pund. De klassiske monodietene er flere: Metabolisk kosthold Under denne dietten er tilstanden å drikke minst fire glass vann om dagen.
Matvarer Som Er Effektive Mot Opphopning Av Fett
Det er ingen tryllestav å gå ned i vekt umiddelbart. Kombinert med anstrengende trening er det imidlertid matvarer som har kraften til å forbrenne fett som du aldri kunne bli kvitt. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for matvarer som er mest effektive mot opphopning av fett i menneskekroppen.
Topp 5 Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap
Hvis du spør en dame, vil hun sannsynligvis fortelle deg at hun har et annet pund å tape. Vanligvis, i dette tilfellet, kommer forskjellige dietter til unnsetning. Det er knapt en kvinne som ikke har observert slikt eller i det minste ikke har prøvd.
Tre Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap Og God Helse
Vinteren har gått umerkelig, vi kaster sakte bort de tykke klærne og oh … skrekk, vi har umerkelig fått et kilo til. Og her kommer sommeren, sesongen med bare skuldre, korte skjørt, bukser og badedrakter. Vi trenger raskt å gå ned i vekt. I kampen mot overvekt, i tillegg til trening og trening, spiller kosthold også en viktig rolle.
