2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Diabetes mellitus bør ikke være en setning, da det er mulig å leve et fullt og kvalitetsliv, selv med en så alvorlig sykdom. Du trenger ikke å gi opp den vanlige maten og frukten, selv de bør bli den viktigste kilden til mineraler, vitaminer og vital fiber.
I en slik situasjon vil hovedbetingelsen være nøye utvalg av disse fruktene. Det er nødvendig å være oppmerksom bare på de grønnsakene og fruktene i diabetes som har lav glykemisk indeks. Imidlertid er det umulig å glemme mengden av porsjonen.
Når vi snakker om hvilke frukter som kan konsumeres i diabetes, vil vi merke de som har en glykemisk indeks i området 55-70 og ikke overskrider disse grensene. Hvis denne indikatoren er mer enn 70 poeng, er produktet kontraindisert i alle typer diabetes.
Ved å følge en så enkel anbefaling er det mulig å holde blodsukkeret på et normalt nivå. I tillegg er det nødvendig å ta hensyn til volumet på den delen som spises.
For å ta det riktige valget, bør du bare bruke sure eller søtsurede varianter. Juice og sukkervarianter av frukt kan ha en veldig negativ innvirkning på helsen, noe som fører til et kraftig hopp i blodsukker hos en pasient med diabetes.
Det bør ikke glemmes at frukt- og grønnsaksjuice er flere ganger tyngre når det gjelder glykemi enn produktene de ekstraheres fra. Et slikt bilde blir observert gitt at saften er en væske uten fiber, noe som indikerer en innflytelse på assimilering av sukker.
Epler
De kan og bør konsumeres ved diabetes type 2. Epler inneholder pektin, som er i stand til å rense blodet og dermed bidra til å redusere glukosenivået i det. I tillegg til pektin inneholder epler tilstrekkelig vitamin C, kalium, fiber og jern. Disse fruktene er tilgjengelige hele året og vil hjelpe deg med å overvinne symptomene på depresjon, fjerne overflødig væske og forhindre hevelse.
Pærer
Hvis du bestemmer deg for at pærer ikke er veldig søte, blir de, som epler, fordøyd i lang tid i magen og vil også bidra til vekttap.
Grapefrukt
Det har lenge vært kjent at denne sitrusen inneholder en enorm tilførsel av vitamin C, som beskytter kroppen mot virus, det er ganske viktig i perioden med masseforkjølelse. Den glykemiske indeksen til grapefrukt er så lav at selv en ganske stor frukt ikke vil føre til en økning i blodsukkernivået hos pasienter med diabetes av noe slag.
kirsebær
Kirsebæren kan kalles virkelig uvurderlig. Den inneholder så stor mengde kumarin og jern at det er nok til å forhindre dannelse av blodpropp. Selv søte kirsebær kan ikke forårsake overdreven blodsukkerproduksjon.
Solbær
Solbær (rød og svart) er et utmerket alternativ for diabetikere. Ikke bare kan frukten spises, men bladene til denne fantastiske busken kan brukes til medisinsk te.
Anbefalt:
Svarte Frukter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige å Spise?
Svarte frukter er et interessant forslag fra naturen. De gir en spesifikk farge og behagelig smak, men det er ikke alltid mulig å bestemme hva slags frukt som vokser blant grøntområdet på treet eller busken, og dette gjør det vanskelig å bestemme fruktens egenskaper.
Hvilke Frukter Og Grønnsaker Er Rik På Kalium?
For den sunne strukturen i menneskekroppen og riktig vedlikehold av alle dens funksjoner, i tillegg til vann, fett, proteiner, karbohydrater og vitaminer, er det også behov for mineraler. Behovet for mineraler kan bare imøtekommes gjennom et balansert kosthold hvis avlingene dyrkes i næringsrik jord og dyrene får mat av slike avlinger.
Hvilke Frukter Og Grønnsaker Er Rik På Sink?
Sink er en av de viktigste mineralene for menneskekroppen. Takket være det har vi en følelse av aroma og smak. Det er et av de styrkende mineralene for immunforsvaret, involvert i prosessene med proteinsyntese i kroppen. Sink spiller en viktig rolle i å bygge DNA.
Hvilke Frukter Passer Godt Sammen Med Hvilke Oster
For mange går ost og frukt hånd i hånd. Problemet kommer når de må kombineres riktig, for i mange tilfeller mister feil kombinasjon av disse produktene sansen for deres sanne smak. Her er noen av de mest vellykkede kombinasjonene. Brie-ost Brie er en myk fransk ost.
Hvor Ofte Og I Hvilke Mengder Anbefales Inntak Av Rødt Kjøtt?
rødt kjøtt forårsaker mye kontrovers blant ernæringsfysiologer og leger. Det antas at det bør begrenses til 450 g per uke fordi det kan være skadelig og til og med helsefarlig og forårsake til og med kreft. Noen avklaringer må gjøres her. Først av alt, hva er inkludert i begrepet rødt kjøtt?
