2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du ikke har mye viljestyrke og er for lat til å følge en diett og trene i treningsstudioet, er det et alternativ å gå ned i vekt, som nylig ble oppfunnet av amerikanske ernæringseksperter.
Du må bare følge et bestemt kosthold og om et halvt år vil du gå ned fem kilo uten å anstrenge deg på noen måte. Først og fremst bør du gi opp helmelk og erstatte den med skummet melk.
Hvis du liker å drikke te eller kaffe med melk, bør du også endre det i drikken med skummet. Sørg for å spise frokost om morgenen, og menyen din skal inneholde minst ett kokt egg.
En slik frokost hjelper kroppen å holde seg energisk i lang tid og reduserer risikoen for overspising til lunsj og middag. Start lunsj og middag med suppe - så magen fylles og du tar mindre av hovedretten og desserten.
Spis alltid sakte, tygg mat i lang tid. Dette vil hjelpe deg å bli mette raskere. Hvis en person spiser sakte, reduseres den daglige dosen med kalorier med omtrent 125 enheter.
Drikk fire til fem kopper usøtet grønn te hver dag. Dette alene vil hjelpe deg med å miste tre kilo på ti måneder - uten å gjøre noe annet, så lenge du ikke stapper.
Sørg for å spise frukt til dessert til lunsj og middag. En gang om dagen kan du unne deg din favorittdessert, men bare en, for ikke å samle overflødig kalorier. På denne måten tillater dere både en godbit og ikke går opp i vekt.
Foretrekk kjøtt som er dampet eller grillet til stekte biter. Dette betyr ikke at du i det hele tatt skal gi opp steking - hvis kjøttet faller store dråper og det stekes i fersk fett, har du råd til det tre ganger i uken.
Spis fem ganger om dagen - dvs. i tillegg til frokost, lunsj og middag, spis lett før lunsj og før middag. Det er til og med tillatt å spise like etter middagen, men det skal være noe lett - tørket frukt, nøtter eller skummet yoghurt.
Tillat deg alkohol, men i begrensede mengder. Og husk at en person ikke får så mye vekt på alkohol, selv om den også inneholder mye kalorier, som fra de forskjellige forretter han bruker den med.
Anbefalt:
Agurkvann Tilfredsstiller Sult
Å drikke vann med agurk gir kroppen utrolige fordeler, sier forskere. Det antas at dette er den nye superdrinken, som er veldig enkel å tilberede. For å lage det trenger du to liter vann, en agurk, mynte og sitron. Skjær agurk i tynne skiver og legg i en bolle med omtrent to liter vann.
Kosthold For Late Damer
Vel, hva skal jeg gjøre! Latskap er ikke den beste vennen, men vi må ofte kontakte ham. Hvis du blir besøkt av en partikkel, og på grunn av det virker kondisjon mest, men den mest irriterende og kjedelige måten å gå ned i vekt, ikke bekymre deg, det er frelse
En Smart Hage For Late Borgere
Spesielt for alle mennesker som ikke har muligheten til å kjøpe et hus med en stor hage der de kan dyrke deilige økologiske grønnsaker, eller de som er latere, har et finsk selskap oppfunnet en smart hage. Den store hagen krever så mye arbeid, og noen ganger har man ikke den nødvendige fritiden.
En Sandwich Med Mange Tomater Tilfredsstiller Sulten
Hvis magen kveles 20 minutter etter å ha spist, kan du prøve å legge til flere tomater i sandwichen. Forskere fra Storbritannia har oppdaget at grønnsaker har evnen til å holde deg mett i lang tid, skriver engelske Daily Mail. En liten gruppe kvinner mellom 18 og 35 år deltok i en studie ved et britisk universitet.
Vekttap For De Late
Nyere studier viser at for å gå ned i vekt, trenger du ikke bare leve av salat og cottage cheese. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du går ned i vekt uten å sulte. Rolig natt Hvis du vil gå ned i vekt, få deg en god natts søvn.
