2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når barn eller voksne får noen timer ettermiddagssøvn, våkner de nesten alltid sultne. Årsaken ligger i at kroppen deres allerede har taklet lunsj og trenger noe annet å spise.
I dette tilfellet snakker vi om ettermiddags frokost. Den skal på den ene siden være tilstrekkelig mettende og på den andre - ikke for høy i kalorier, for ikke å forstyrre kveldsmåltidet eller for å unngå akkumulering av ekstra kilo.
Her er 3 ideer du kan prøve når du serverer en ettermiddagsmatbit til dine kjære.
1. Frukt
Frukt, spesielt sesongbaserte, er den perfekte måten å tilfredsstille sulten din uten at du eller barnet ditt får ekstra kilo. I tillegg inneholder de mange vitaminer som styrker immunforsvaret. Så hvis du er veldig sulten, er det bedre å spise frukt etter eget ønske og ikke unne deg pasta, chips, kjeks, sjokolade eller andre søte ting. Du kan også lage yoghurt med hakket frukt og tilsett litt sukker. Dette vil absolutt være en av de sunneste og mest diett ettermiddags snackssom du virkelig vil glede deg over.
2. Vitamin vegetabilsk risting
Sammen med frukt inneholder grønnsaker også mange vitaminer og er ikke mindre tilfredsstillende. Du kan til og med kombinere en gulrot med et eple eller et gresskar med en frukt du ønsker, og tilsett melk du ønsker igjen. Hvis vi snakker om en risting, må melken imidlertid være fersk melk. Uansett grønnsaker og frukt du velger, bare bland dem, pass dem gjennom en blender i noen minutter og få dermed en ekte vitaminshake som vil lade deg med nok energi til det er tid for middag.
3. Melk med ris
Selv om ris inneholder ganske mange kalorier, bør det ikke glemmes at mengden den konsumeres i er også veldig viktig. Det er ikke tilfeldig at fett japansk og kinesisk er sjeldne, ikke sant? På samme prinsipp kan du enkelt tilberede favorittmelken din med ris, dryss den med kanel og nyte den. Bare vær forsiktig med porsjonene.
Anbefalt:
Raske Og Smakfulle Ideer Med Lavash
Med ordet lavash er betegnet flatt usyret brød , kjent i armensk mat i årtusener. Ingrediensene den er laget av er ganske enkle og fullstendig tilgjengelige - vann, mel og salt. Flatkaker tilberedes raskt og kan brukes mye i moderne mat, uavhengig av nasjonale egenskaper og smak fra hver nasjon.
Smakfulle Ideer Til Pastasalater
Pastasalater for ganske mettende. I de fleste forslagene vi gir deg, vil vi ikke angi mengden produkter, fordi det avhenger av din smak, men også av hvor mange du tilbereder salaten til. Den første salaten minner veldig om russisk salat, men med pasta:
Raske Og Smakfulle Oppskrifter På Naken Sarma
Sarmi er en ekte klassiker i bulgarsk mat. Denne retten i originalen er en risfylling pakket inn i blader. Det er en del av det nasjonale kjøkkenet til mange europeiske og asiatiske nasjoner. Sarms gleder sansene med aromaer og smak. Imidlertid tar forberedelsene deres ofte lang tid, og det er derfor vertene ofte ser etter et alternativ for å lette oppskriften.
Raske Og Smakfulle Ideer Til Middag Med Ris
Hele dagen tenker du på hva du skal forberede til middag, men ingenting kommer til å tenke på deg. Hvis problemet hovedsakelig kommer av det faktum at du ikke bor på kjøkkenet i lang tid, men heller ikke vil rote opp middagen, vil vi hjelpe deg med noen få ideer.
Raske Og Smakfulle Oppskrifter På Gnocchi
Gnocchi er tradisjonelle dumplings for italiensk mat. Den bokstavelige oversettelsen av gnocchi fra italiensk betyr klump. Disse små delikatessene er oftest laget av poteter, mel, fruktpuré, ost eller polenta. Det er forskjellige måter å servere dem som ligner på pasta - med saus, smør med salvie eller parmesan.
