2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ordet vegetarisme stammer fra to latinske ord: levende, vital og vegetasjon. Etymologien gir en klar ide om typen diett. Dette er et tusenårig kosthold som fortsatt er relevant den dag i dag.
Sunn mat uten kolesterol; glutenfri; med mange vitaminer er en god løsning for både å opprettholde helse og frisk syn. Den vegetariske frokosten er en god idé for vellykket start på dagen.
Siden denne dietten begrenser folks valg, la oss se på noen sunne og smakfulle alternativer for vegetarisk frokost.
Grillet tofu-sandwich
Denne frokosten innebærer frihet til å velge ingrediensene etter smak. Du trenger noen skiver fullkornsbrød og terninger med tofu. Resten er et spørsmål om preferanse: grønnkål; isbergssalatblader; salat, tomat, sylteagurk; varm saus og alt diktert av fantasi og personlig smak.
Sandwichen tar bare noen få minutter å tilberede. Stek tofu-terningene i omtrent et minutt, og ordne deretter sandwichen etter dine preferanser. Når alle ønskede ingredienser er plassert, lukkes den og varmes opp på grillen før konsum.
Omelett med kikerter
Til sunn vegetarisk frokost om morgenen hjemme velger vi ofte omeletten. For de som finner egg for tunge på begynnelsen av dagen, er det et alternativ til kikerter.
Kikertomelett:
Kikertemel - 1 kopp
Hakket løk - ½ kopp
Sopp - ½ kopp, marinert
Spinat fint -1 kopp
Vann - 1 kopp
Olivenolje - 3 ss
Natron - ½ skje
Hvitløkspulver, pepper, salt etter smak
Forberedelse:
Kikertemel, salt, pepper, hvitløk, brus og vann blandes for å få en flytende masse med en tetthet av boza.
Varm olivenoljen i en panne, hell 2 ss av blandingen og fordel den på bunnen. Tilsett de resterende ingrediensene på toppen og kok i 2 minutter. Snu den andre siden med en slikkepott og kok i ytterligere 2 minutter.
Fruktfrokost
Fruktfrokost er en av damenes favoritter. Det er ikke bare sunt, men også veldig velsmakende. Utarbeidelsen av denne ekstravagansen av smakopplevelser tar nesten ingen tid, men er en glede for alle sansene.
Her er en med eksotiske ingredienser som krever 1 banan; ¼ papaya bolle; 1 kiwi; en klype Himalaya-salt; pepper.
Fruktene er kuttet, drysset med salt og pepper, og du kan nyte en uventet magisk smak.
Anbefalt:
Start Dagen Med Müsli For å Være Vakker
Det er velkjent at utseende er uløselig knyttet til helse. Vitaminmangel, dårlig ernæring, organsykdommer påvirker umiddelbart huden vår og håret. I slike tilfeller er det ikke nok å bytte sjampo og krem, du må tenke alvorlig over hva du spiser.
Smoothie Matcha: Superfood For En Perfekt Start På Dagen
Vi tilbyr deg en deilig og rask oppskrift på noe fantastisk flau med te-kamp . Dette er en av de mest populære te-shakes du finner, og takket være matcha-pulveret har den den fantastiske smaken av grønn te med et snev av banan. Ikke bare det flau av kampen er en sunn og interessant ny måte å drikke te på, men det er også en fin måte å bruke bananer som er for modne.
Ingefærte - For En Flott Start På Dagen
Gi deg selv en kopp varm ingefærte på disse kalde dagene, og du vil ikke bare beskytte deg mot forkjølelse, men også invitere julestemningen inn i hjemmet ditt. Når den er laget med fersk ingefærrot, vil teen være langt bedre og mer duftende enn pakkene du kjøper.
Universelt Middel: Start Dagen Med En Bullelim
Det er tre faktorer som påvirker immunforsvaret - mat, stress og elektromagnetisk stråling. Stress påvirker hver celle i kroppen vår, og den bytter til standby-modus. Hvis det bare er sporadisk, er det ikke så skummelt. Men hvis det blir kronisk, blir stress oss syke.
Grønt Kaffemel For En Slank Midje Og En Flott Start På Dagen
Vi lever i en fartsfylt verden, og selv om vi fortsetter å love å spise sunnere og se etter interessante alternativer til skadelige produkter, mislykkes vi. Det er imidlertid viktig å vite at det finnes en rekke forskjellige måter å erstatte hvetemel, som vi vanligvis bruker når vi baker noe hjemme.
