2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle som bryr seg om helsen sin, bør vite om fordelene med sultne dager. Mange mener feilaktig at slike forebyggende tiltak er designet for å kvitte seg med overflødig vekt oppnådd i løpet av året. Sultedager fremmer vekttap, men bare hvis du følger riktig kosthold og ernæring.
Ernæringseksperter anbefaler at du tømmer kroppen ikke mer enn 1-2 ganger i måneden, og på andre dager for å gi kroppen den nødvendige mengden kalorier. Under ingen omstendigheter skal det gjennomføres konstant sultestreiker og en lang sultestreik nesten begynner.
Noen av hovedmålene for de sultne dagene er:
- For å la kroppen hvile fra den daglige store mengden kaloririk mat;
- Å la kroppen kvitte seg med giftstoffer og annet avfall, med andre ord rydding av slagg og uønskede stoffer;
- For å gjennomføre den såkalte "omstart" av magen og begynnelsen på en jevn overgang til et balansert kosthold, blir kroppen vant til mindre doser mat, samt å gi opp usunn mat.
Typer faste dager for å oppnå forskjellige mål er:
- Proteindag - den mest effektive i kampen mot fedme, og kan også være rettet mot å fremme behandling av ulike sykdommer;
- Karbohydratdag - det anbefales for vekttap, samt for forebygging av forskjellige kroniske sykdommer og akutte tilstander;
- Fat Day - hvis du ikke har det bra ikke bruk denne dagen, så vel som hvis du har problemer med fordøyelsessystemet;
- Rensedag - det tas forebyggende tiltak for å rense kroppen.
Ved å følge viktige kostholdsanbefalinger denne dagen, kan det ha en positiv effekt på hele kroppen, og spesielt stimulere stoffskiftet og bidra til å forbrenne overflødig fett og fjerne rester.
Sultne dager med vektkontroll:
Til støtte for en sunn vekt eller for å forbedre diettens effektivitet, er det best å utføre faste proteindager. Dette betyr at du i løpet av dagen bare skal spise kokt kjøtt og fiskeprodukter, samt vegetabilske proteiner. Men ikke glem å drikke rikelig med vann.
Lossing av proteinbasen muliggjør også inkludering i dietten av ferske grønnsaker i små mengder, men de bør ikke være med forskjellige tilsetningsstoffer, sauser og bare litt salt. Disse begrensningene forårsaker ikke sult, men fôring bør skje hver 4-5.
Sultne dager med en sunn livsstil:
For alltid å være i god stand og til å føle seg lykkelig og smilende, selv i fravær av ekstra kilo, anbefales det å utføre 1-2 ganger i måneden for å rense kroppen med sultne dager, noe som bidrar til fjerning av giftstoffer.
I dette tilfellet bør du bare spise lett mat og minst mulig porsjoner. Det begrensede dietten inkluderer ikke proteiner, fett og ufordøyelige karbohydrater, men bare grønnsaker og urter, frukt, samt grønnsaksjuice og vann. Du kan drikke når du vil, det vil si så mye som kroppen krever.
En slik sulten dag vil være effektiv hvis du spiser middag med grønnsaker om dagen og begrenser deg til et glass tomatjuice eller en liten grønnsakssuppe til frokost. For å overvinne sult bør du spise små porsjoner, men oftere - hver tredje time. Å gjennomføre en hvilken som helst sulten dag bør konsulteres med en spesialist.
Fasting under graviditet, amming, tretthet, ubehag, depresjon eller stress og under behandling er strengt forbudt.
Anbefalt:
Separat Kosthold For Sunt Vekttap
Den separate dietten er ikke bare et kosthold for vekttap. Det, gjennom et passende delt diett, gjør at fordøyelsessystemet absorberer alle nyttige næringsstoffer fra maten som inntas, og samtidig forbedrer kroppens generelle helse. Dr.
Åtte Matvarer For Sunt Vekttap
Hovedfaktoren i ethvert kosthold er produktets størrelse og ernæring, dvs. dens evne til å tilfredsstille sult. Hvis du er lei av grønnsaker, fisk og kjøtt, kan du her diversifisere menyen: Supper er en utmerket del av hovedmåltidet, men de kan også brukes når du bare vil spise.
Sunt Og Smart Vekttap Med Rødbeter Og Kålrot
I motsetning til tomater og agurker, som regelmessig er til stede ved bordet vårt, spesielt i sommermånedene, er det få av oss som husker å spise rødbeter og kålrot. Ufortjent forsømt, disse grønnsakene er ikke bare veldig nyttige for menneskekroppen, men fører også til vekttap.
Universell Rensing Av Kroppen På En Dag
1. Drikk renset eller tint vann hele dagen. Du kan tilsette sitronsaft og honning i vannet. Drikk et glass rent vann før hvert måltid. 2. Kjøp fra apoteket Donkey Thorn. Denne urten akselererer metabolske prosesser i kroppen, renser den og har en gunstig effekt på leveren.
For Vekttap - 1 Egg Per Dag
Egg hjelper til med å gå ned i vekt, kunngjorde britiske ernæringsfysiologer stolt. De råder kvinner som bryr seg om vekten og ønsker å gå ned noen kilo, om å ta med 1 egg i den daglige menyen, skriver den britiske tabloiden "Daily Mail"
