2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Egg hjelper til med å gå ned i vekt, kunngjorde britiske ernæringsfysiologer stolt.
De råder kvinner som bryr seg om vekten og ønsker å gå ned noen kilo, om å ta med 1 egg i den daglige menyen, skriver den britiske tabloiden "Daily Mail".
Eksperter sier at inntak av ett egg om dagen har mange fordeler, inkludert forbrenning av kalorier.
Ernæringseksperter analyserte ernæringens sammensetning av egget og dets rolle i et bestemt kosthold. Til tross for det lille antallet kalorier er egget en kilde til protein og er en viktig ingrediens i et sunt kosthold.
Egget inneholder vitamin D og B12, selen og essensielle aminosyrer. Antioksidantene i egget beskytter synsnerven mot atrofi. Dette reduserer risikoen for blindhet.
Og ernæringseksperter lærte om egenskapene til egg for å miste vekt etter at en studie fant at folk som spiste ett egg om dagen, var i stand til å gå ned i vekt enn de som ekskluderte det fra bordet sitt.
For en tid tilbake, i en annen studie, fant amerikanske forskere at folk som er overvektige går ned i vekt dobbelt så raskt hvis de spiser et egg til frokost i kombinasjon med et kalorifattig kosthold på opptil 800 kalorier om dagen.
Hvis du spiser ett egg hver morgen, vil du umerkelig redusere det daglige inntaket med rundt 400 kalorier. Dette skyldes at eggene mettes over lengre tid.
Anbefalt:
Ikke Kjøttet! I Dag Er Det Verdens Vegetariske Dag
På 1. oktober er bemerket Verdens vegetariske dag . Vegetardagen ble etablert i 1977 ved en beslutning fra World Congress of Meatless People i Storbritannia. Omtrent 30% av verdens befolkning er vegetarianer, og antallet øker hvert år.
8 Matvarer Og Drikke MOT Vekttap
Du er absolutt glad i dem, du inkluderer dem i menyen din fordi du tror de er diett, men det er ikke helt sant. Du skjønner knapt det, men noen produkter inneholder mer kalorier enn du tror, og du trenger ikke å stole på at de går ned i vekt.
2 Til 4 Egg Per Uke For En Sunn Meny
Tvister om fordelene og skadene som forbruket av egg gir menneskekroppen, blir allerede ordspråklig, nesten like mye som dilemmaet som kommer først - egget eller høna. Og så, i tvister blir sannheten født, og blant de mange forskjellige meninger har man rett til å bestemme selv hva man skal akseptere som sannheten.
De Farligste Stjernedietene For Vekttap
Blanke magasiner fylt med vakre popstjerner, skuespillerinner og modeller får unge kvinner og tenåringer til å drømme om et glamorøst liv og vakre og slanke figurer. Etterligner avgudene sine, begynner unge jenter på farlige spiseventyr som tar sikte på å oppnå perfekte former og størrelser uten å engang innse hvor farlig det kan være.
Sulten Dag For Sunt Vekttap Og Rensing
Alle som bryr seg om helsen sin, bør vite om fordelene med sultne dager. Mange mener feilaktig at slike forebyggende tiltak er designet for å kvitte seg med overflødig vekt oppnådd i løpet av året. Sultedager fremmer vekttap, men bare hvis du følger riktig kosthold og ernæring.
