2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Appetitt er vanskelig å kontrollere - noen mennesker blir veldig nervøse, andre hevder at eventuelle regler, dietter og retningslinjer ikke kan stoppe deres ønske om å spise noe velsmakende.
Oppdraget med å kontrollere appetitten blir enda mer umulig når det er høytid, å spise med venner i en hyggelig restaurant eller bare når du er på ferie og raid på kjøleskapet er en stor trussel.
Vi foreslår at du tar en titt på de fire appetittundertrykkende reglene som kan komme til nytte og hjelpe deg å helbrede fra en beastly appetitt:
1. For det første anbefales det å stoppe diettmat. Selv om det høres paradoksalt ut, mener eksperter at folk som spiser mer kostholdsmat faktisk spiser større mengder.
Forklaringen ligger i at å spise noe tilsynelatende kosthold, en person roer seg og slapper av, og tenker at å spise litt mer ikke tar inn ekstra kalorier.
Det anbefales ikke å legge vekt på kosthold, men å spise sunn og sterk mat, men i mindre porsjoner. Hvis du spiser for mye, ikke føl deg skyldig.
2. Bli kvitt stress, fordi det er en av hovedårsakene til å stappe i forskjellige godbiter, i håp om å roe ned i det minste en stund. Du må begynne å øve på noen avslappende teknikker eller finne en favorittaktivitet for deg, lese bøker, se favorittfilmer osv.
Når du er i en situasjon der du ikke kan drive hobbyen din, pust dypt og pust ut. Gjør dette hver dag og ikke la stress ta over din daglige rutine.
3. Å spise fisk kan også hjelpe, fordi sjømat har evnen til å holde normale leptinnivåer. For høye leptinnivåer kan føre til vektøkning. Det er bra for fisk å være til stede på menyen ofte - minst en gang i uken.
4. Fullstendig hvile reduserer nivået av hormonet ghrelin i kroppen, nemlig det er synderen for følelsen av sult vi opplever. Studier viser at 32 av 100 kvinner som ikke får nok søvn, har høyere risiko for å gå opp i vekt enn de kvinnene som klarer å få nok hvile.
Anbefalt:
Prøv Fire Forskjellige Lossedager
For å få mest mulig ut av lossedagene, som er dedikert til å skulpturere den perfekte figuren, bør du vite at de er delt inn i fire kategorier i henhold til deres kjemiske sammensetning. Løsningsdager for karbohydrat kommer først - når du bare spiser epler, vannmeloner, agurker og annen frukt og grønnsaker hele dagen, som gir karbohydrater til kroppen din.
Fire Fantastiske Fyllinger For Bakte Epler
Leger har erklært den mest populære frukten og den mest nyttige - eplet! Den inneholder antioksidanter som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, kontrollerer dårlig kolesterol, hjelper til med å forhindre hjernesykdommer som Parkinsons og Alzheimers.
Fire Spisefeil Du Bør Unngå
Du stoler på kosttilskudd Når vi ønsker å rense kroppen vår raskere, er det første vi når etter ernæringstilskudd. De fungerer vanligvis raskere og bedre enn konvensjonelle metoder. Du bør imidlertid vite at ingen av disse "medisinene"
Fire Måter å Lagre Pærer På Lenge
Med sin rikdom av vitaminer pærer er blant de mest nyttige fruktene. Dessverre er de ikke like holdbare, så det er bra å lære å lagre dem for å forlenge holdbarheten. Her er hva du kan prøve: Oppbevaring av pærer i skapet Hvis du har et spesielt rom for å opprettholde lufttemperaturen rundt -1 til 0 grader og ordne pærene i esker, vil du kunne lagre dem i lang tid, og for vintervarianter kan det nå opptil 4 måneder.
Fire Oppskrifter På Hjemmelaget Fruktjuice
Vi liker alle å drikke fruktjuice, men dessverre er prosentandelen ekte fruktjuice i butikkene ganske liten på bekostning av mange smakforsterkere. Derfor er det godt å vite hvordan du tilbereder deilige fruktjuicer hjemme og lagrer dem til vinteren.
