2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Leger har erklært den mest populære frukten og den mest nyttige - eplet! Den inneholder antioksidanter som reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, kontrollerer dårlig kolesterol, hjelper til med å forhindre hjernesykdommer som Parkinsons og Alzheimers.
Det er bare 70 kalorier i et eple! For å erstatte en av dine favoritt desserter med høyt kaloriinnhold, dra nytte av forslagene nedenfor for å tilberede virkelig uimotståelige desserter og forretter som er like deilige som de er nyttige.
De er veldig enkle å tilberede. Alt du trenger å gjøre er å skære et eple, fylle det med de tilbudte fyllene, legge det i en oljet panne og bake det på 180 grader i ca 20 minutter.
Fylle med tørkede aprikoser og hasselnøtter
3 tørkede aprikoser, 10 ml rom, 2 ss. hasselnøtter, 1 ts. valmuefrø
Hasselnøtter og aprikoser skjæres i små biter, blandes med valmuefrø og fylles med eple. Etter baking, spray med litt rom. Lønnesirupdråper brukes til den alkoholfrie versjonen.
Fylle med valnøtter og blåmuggost
1 kvist timian, 20 g blåmuggost, 30 g valnøtter, 1 ss. rømme
Valnøttene blir brutt i små biter og bakt i en tildekket panne uten fett. Bland med strimlet ost og fyll eplet. Hell en skje med fløte over det allerede bakte eplet og dryss med timianblader.
Fylle med bacon, fersk ost og mandler
1 tynn baconskive, 1 ss. mandler, 1 kvist rosmarin, 75 g fersk geitost
Stek nøttene i pannen, skjær rosmarin i små biter. Bland med osten og fyll eplet. Dryss over stekt i eget fett og knust bacon. Det er baking.
Fylle med kokosspon og lime
1 ts kokosspon, 1 lime, 1 egg, 1 ts. brunt sukker
Pisk egget med sukkeret og noen dråper limesaft. Rør inn kokossponene. Fyll eplet og bak. Strø over revet limeskall ved servering.
Anbefalt:
Spesialdiett Med Epler - 3 Epler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnet ut at når noen av kundene spiser et eple før hvert måltid uten å endre noe annet i kostholdet, er det i stand til å slutte å få ekstra pounds. Tallrike eksperimenter og eksperimenter med denne tilnærmingen begynte.
Hvordan Lage Deilige Bakte Epler
I stedet for å bake epler bare i ovnen, tilsett litt sukker, kan du lage et ekte kulinarisk mesterverk. Epler med cottage cheese og aprikoser tilberedes ved å gni en fin fersk cottage cheese til den ser ut som krem. Hell varmt vann over aprikosene og dren etter et minutt og hakk fint.
Er Bakte Epler Nyttige?
Epler er en nyttig kilde til vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin C, natrium, jod, kobber, fosfor, kalium og andre verdifulle stoffer. Under varmebehandling bevares de fleste av dem, så bakte epler er også en veldig viktig mat for kroppen vår.
Bakte Epler Beskytter Mot Overspising
Nyttårsferien er over, og i løpet av navnedagene slutter vi ikke å spise for mye. Dette kan bli en måte å spise på hele året. Lidenskapen for å spise ligner på rusavhengighet, ettersom ønsket om å spise konstant dannes i de samme områdene i hjernen som er aktive i avholdenhet.
Hva Er Bakte Epler Gode For?
Alle vet om den høye næringsverdien og mange fordeler med ferske epler, men få mennesker tror at når de er bakt, er de ikke mindre nyttige. Denne metoden for kulinarisk bearbeiding lar deg lagre mange vitaminer og mineraler i frukten, samt redusere kaloriinnholdet og nøytralisere andre negative faktorer.
