2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Maten skal være fargerik, dette er det mange eksperter som anbefaler oss. Ta med frukt og grønnsaker i forskjellige farger på menyen. Dette vil gjøre deg sunnere og belaste deg med energi og humør.
Fargekosthold reduserer risikoen for sykdommer som diabetes, kreft, høyt blodtrykk, hjerte og andre sykdommer.
Her er fargene som skal inkluderes i menyen din:
1. Rød farge - mat med denne fargen er rik på lykopen og antioksidanter. Rød frukt og grønnsaker er de største fiendene til kreftceller. Disse er: jordbær, tomater, epler, kirsebær, bringebær, vannmeloner, rødbeter og andre;
2. Oransje mat - dette er mat som er rik på betakaroten og vitamin A og er best for godt syn. Disse matvarene er gulrøtter, appelsin paprika, gresskar, appelsiner, søtpoteter;
3. Gul mat - rik på karotenoider og lutein, er bra for øynene og beskytter mot kreft. Slike matvarer er melon, gresskar, grapefrukt, papaya, nektariner, mais og andre;
4. Grønn mat - denne fargen betyr at maten er rik på antioksidanter, lutein og vitaminer. De er gode for øynene, tennene, beinene. Disse matvarene inkluderer også grønne krydder, mørkegrønne grønnsaker, selleri, persille, kiwi og grønn melon. Med disse matvarene er kroppen fylt med mange vitaminer og mineraler;
5. Blå og lilla er matvarer som er rike på flavonoider, rike på forbindelser som er nyttige for hjernen, hukommelse og hjelper med hjerte- og karsykdommer. Dette er mat som druer, rødkål, rosiner, blåbær, eggplanter; Anthocyaniner - hemmeligheten til bær - deilig og nyttig;
6. Hvit mat - hvit farge betyr at maten er rik på selen og allicin. De er bra for hjertet, huden og brukes mest som en forebygging mot kreft. Slike matvarer er sopp, hvitløk, blomkål, bananer, brune pærer og mer. Hvitløk er ikke bare mat, det er også medisin.
Anbefalt:
Kaloribomber Som Er Farlige For Helsen Vår
Få mennesker kan motstå en pommes frites, men faktum er at de og noen andre deilige matvarer er helsefarlige og er ekte kaloribomber forstyrrer dietten. En ny studie har klassifisert de 7 mest skadelige matvarene, hvis forbruk skader ikke bare den slanke figuren og god helse.
Matfarger Påvirker Helsen
Ulike farger belaster oss med forskjellig energi. Det samme gjelder mat. Hver farge har sin egen frekvens av energisvingninger. Fargene som er karakteristiske for våre chakraer er ansvarlige for organene som er mest berørt. Dermed tilsvarer hvert organ en bestemt farge.
Matfarger Leges
Resultatene av en nylig europeisk studie viser at fargen på maten også påvirker helse, humør og selvtillit. Ved første øyekast kan det virke rart, men fargen på produktene vi spiser kan også generere forskjellige reaksjoner i kroppen. Studien viser at fargen på mat oppfattet av kroppen ikke tilsvarer det normale for det menneskelige øye.
Hvilke Matfarger Er Sunnere
Hva skal jeg velge - hvitt eller brunt egg, grønn eller rød pepper … hvilken farge er den sunneste? Når vi snakker om mat, bør kvalitet alltid komme først, men noen ganger kjøper vi produkter som vi ikke er helt sikre på at er nyttige. Vi vil nå forklare noen få fakta om mat og farger - hvilken farge brukes til hva og kan det i det hele tatt konkluderes med som er mer nyttig og sunnere?
Hvordan Matfarger Hjelper Oss å Helbrede
Naturen gir oss en overflod av fargerik mat og matlaging med det er en naturlig bonus for helsen din. Du vil sannsynligvis være enig i at den mest fargerike maten er frukt og grønnsaker - rik på vitaminer og mineraler og lite kalorier. Visste du imidlertid at fargen på en grønnsak eller frukt i stor grad snakker om hvilke nyttige stoffer den inneholder og hva den er nyttig for.
