2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ifølge undersøkelser sukkerrik mat kan føre til fedme, diabetes og hjertesykdom. Ifølge data er rundt 1,9 milliarder voksne og 41 millioner barn overvektige over hele verden.
Å spise for mange matvarer med høyt sukker kan gjøre deg avhengig av sukker. Og du vil lengte etter noe søtt til bestemte tider eller under følelsesmessig stress. Overraskende nok er ikke alle sukkerholdige matvarer søte.
I denne artikkelen vil vi se 5 matvarer med høyt sukkerinnholdslik at vi kan unngå dem og redusere risikoen for fedme og relaterte sykdommer. La oss begynne!
1. Kaker, bakverk og smultringer
Kaker, bakverk og smultringer ikke bare inneholder ekstra sukker, men er også laget av mel og fettrike ingredienser som ikke passer for helsen din. Bruk en begrenset mengde av disse søte matvarene - si en gang i uken. Prøv å bake hjemme og bruk mindre sukker. Erstatt mel med revet gulrøtter, gresskar, squash osv.
2. Korn
Korn er foretrukket av mange mennesker fordi de er raske, lette, rimelige, bærbare, knasende og deilige. Men visste du det de inneholder en enorm mengde sukker, spesielt de som selges til barn? Unngå frokostblandinger som inneholder ekstra smaker.
3. Sportsdrikke
Sportsdrikker er rike på sukker. De er designet for idrettsutøvere og maratonløpere som trenger lett tilgjengelig energi i form av glukose. Hvis du ikke er profesjonell idrettsutøver, er det bedre å unngå sportsdrikker. Ekstra sukker det vil bli lagret som fett, og du må doble arbeidet og bevegelsene for å brenne det.
4. Tørket og hermetisert frukt
Tørket og hermetisert frukt er deilig. Likevel lagres hermetisert frukt i sukkersirup, som ikke bare ødelegger fiber og vitaminer, men også øker antall kalorier. Spis fersk frukt i stedet for tørket eller hermetisert frukt for å minimere sukker og kalorier.
5. Iste
Isteen som selges i butikkene har en veldig behagelig smak. Men med denne smaken kommer det mye kalori og sukker. Sirupen som brukes til å lage iste er søt og kan forårsake helsekonsekvenser. Så det er best å unngå å drikke det. Du kan lage iste hjemme med te, sitron, honning, frukt og urter av god kvalitet.
Anbefalt:
Topp 10 Sunne Matvarer Som Senker Blodtrykket
1. Sitroner - beskytt blodkar, senk blodtrykket, sørg for balansen mellom høyt blodtrykk. I tillegg er de rike på vitamin C og er bra for kardiovaskulærsystemet. Om morgenen kan et halvt glass sitronsaft være med på å behandle høyt blodtrykk;
Topp 7 Matvarer Som Forårsaker Forstoppelse
Dette er 7 matvarer du aldri bør spise når du er sammen med forstoppelse . I følge National Institutes of Health (NIH) kvalifiserer forstoppelse med mindre enn tre avføring per uke. Dette er et vanlig problem: NCD anslår at rundt 42 millioner mennesker over hele landet er berørt, og kvinner er tydeligvis mer sårbare enn menn.
Topp Matvarer Som øker Fruktbarheten
Hvis du tror du er klar for det neste store trinnet i livet ditt, er det bra å starte noen viktige endringer i spisevanene dine. Teksten inneholder informasjon om de beste matvarene som vil hjelpe forventede mødre til å bli gravid. Her er de fem beste produktene som øker fruktbarheten:
Skadelige Vaner Som Ikke Er Så Skadelige
Vi har alle hørt kritikk av våre dårlige vaner. Ikke spis sjokolade før middag, ikke legg deg så sent, spis alltid frokost for å holde deg sunn - høres kjent ut, ikke sant? Det viser seg imidlertid at de fleste tingene som er i rutinen vår er mer enn feil.
Topp 7 Mest Frastøtende Matvarer I Verden
I den moderne verden er vi omgitt av pizza, burgere, smultringer, og vi er så vant til dem at vi ikke tillater hvordan det i noen eksotiske land er forskjellige kulinariske spesialiteter. Men det burde være steder hvor insekter eller gnagere spiser.
