Matvarer Som Er Skadelige For Immunforsvaret

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

I tiden vi lever i dag, med dusinvis av nye typer influensa og koronavirus, spiller immunitet en stadig viktigere rolle. Riktig funksjon av immunforsvaret vårt styrker kroppens forsvar mot de fleste virusinfeksjoner og sykdommer forårsaket av bakterier.

Men å ha et sunt immunsystem vi må ta vare på henne og gi henne alt hun trenger for å jobbe for oss. Dette betyr å unngå eller i det minste redusere inntaket av stoffer og mat som er skadelig for kroppen vår.

Her som er de mest skadelige matvarene for immunforsvaret vårt:

1. Hvitt sukker

Hvitt sukker i store mengder er blant den mest skadelige maten for mennesker og påvirker ikke bare immunforsvaret, men også den generelle helsen. Det er ingen måte å fordreie sjelen vår og si at vi ikke liker å spise sjokolade, vafler og bakverk. Og vi trenger ikke å ha skyldfølelse hvis vi nyter noe søtt fra tid til annen. Men det er spesielt viktig for kroppen vår å ikke overdrive det og helst ikke å spise mat som inneholder hvitt sukker tidlig om morgenen, fremfor alt annet.

Etter inntak av sukker reduseres hvite blodlegemer med 50% på mindre enn 5 timer, og de er hovedforsvarene i kroppen vår. Så hvis du har muligheten, når du føler et uimotståelig ønske om å spise noe søtt - unngå å kjøpe ferdige søtsaker fra butikken, og spis i stedet frukt, te med honning eller lag en hjemmelaget kake med brunt sukker. Hver av disse tingene er mange ganger mer nyttige enn produkter med hvitt sukker og like velsmakende.

2. Hvitt mel og pasta

Pasta er en integrert del av våre liv - snacks, paier, burgere, pizza og hva ikke. Og ofte brukes hvitt hvetemel til dem. Og selv om hvete er nyttig, gjør hvite melprodusenter dessverre en serie fabrikkendringer i produktet, der verdifulle vitaminer og mineraler fjernes på bekostning av bedre kommersielt utseende. Dermed gir hvitt mel bare ekstra belastning på leveren, da det er vanskeligere å bearbeide, og til slutt når ikke de positive næringsstoffene kroppen vår en gang.

3. Stekt mat

Stekt mat inneholder mye overflødig skadelig fett, noe som kan føre til fedme, diabetes, allergi, astma og svekkelse av bein og muskler. Og hvis dette ikke er nok, fører alle disse tingene sammen til en alvorlig reduksjon i immunitet og magesykdommer som gastritt, sår, refluks, kolitt og andre. Så hver gang du er fristet til å ta en stor porsjon pommes frites med stekt kylling, tenk på hvor skadelig det er for kroppen din. Ta i stedet bakte eller kokte poteter med krydder og tilsett grillet kylling - vi garanterer at du vil smake like godt og kroppen din vil takke deg.

4. Brus og juice

Brus er full av konserveringsmidler og kunstige elementer og inneholder ingen verdifulle ingredienser. Og noen av dem inneholder også koffein, som i større mengder kan være veldig skadelig.

5. Hurtigmat

Det er en grunn til at hurtigmatrestauranter trives så mye - maten der er lett tilgjengelig, billig og deilig. Men dessverre er de også eksepsjonelle skadelig for immunforsvaret. Brødet der er sjelden ferskt og tilberedes oftest med hvitt mel eller urenheter. Kjøttet er nesten alltid frossent og hvem vet hvor gammelt eller hva det er laget av. Bortsett fra det blir ting stekt massevis, majones eller andre tunge sauser tilsettes, og maten ledsages nesten alltid av en brus.

Hurtigmat inneholder alle tingene vi listet opp ovenfor, slik at vi enkelt kan konkludere med at det ikke er noe nyttig i den. Og selv om det er vanskelig å stoppe barna våre fra å spise hurtigmat, spesielt med tanke på at det er den eneste maten som er tilgjengelig på og rundt skolene, kan vi sørge for at i det minste det de spiser hjemme er friskt, velsmakende og nyttig.

Helse må være i forkant av våre prioriteringer. Uten helse har vi ingenting. Det er derfor vi må gjøre en seriøs innsats for å beskytte den og ta vare på oss selv. Og den beste måten å gjøre det på er som utelukke skadelig mat og dempe våre dårlige vaner.