2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Selv for folk som desperat vil gå ned i vekt, er ernæring et spørsmål om å overleve, og ekstrem deprivasjon er livstruende. Smart spising gjør det imidlertid mulig å ikke sette oss på sultprøven, men å gå ned i vekt med minimal innsats.
Konseptet med denne typen ernæring er ikke noe nytt. I årevis har helseguruer oppfordret folk til å få stoffene de trenger på denne måten - i stedet for bare å spise automatisk, bør vi evaluere hva vi spiser. Mange studier har allerede vist at riktig matinntak fører til vekttap.
I følge flere armaturer innen smart å spiseFør du starter dette regimet, må man tilpasse seg mentalt. Dette gjøres ut fra meditasjonsprinsippet. I en rolig atmosfære, rydd tankene og ta noen pust dypt. Ta så litt av maten du skal spise. Bruk fem minutter på å utforske det med alle sansene dine.
Se på det, bestem tekstur og farge. Føler, hvis utseendet hennes tillater det, lukter det maten i hånden din. Legg deretter maten i munnen, men ikke tygg. Føler det. Ifølge eksperter vil denne øvelsen hjelpe deg å spise bedre ved å evaluere hver bit, mens du bruker mye mindre mat.
Smart spising blir ofte sitert som en måte å hjelpe folk på nytt med maten. Det hjelper mot stress, balansen mellom stoffer i kroppen og for å styrke immuniteten.
En annen måte å spise smart på, som heller ikke krever mer enn fem minutter, innebærer å ordne bordet nøye. Plasser kjøkkenutstyret parallelt med maten. Vær oppmerksom på tankene som går gjennom hodet mens du spiser. Ordne oppvasken slik at de ser bra ut. Spis sakte. Ikke slå på TV-en mens du spiser.
Eksperter sier at en gang mestret smart å spise, kan en person oppnå bemerkelsesverdige helse- og overvektige problemer kan fort bli en saga blott.
Anbefalt:
Raskt Og Enkelt: Noen Uvurderlige Oppvask-triks
Du har brukt timer på å forberede en interessant oppskrift. Du er sliten og gleder deg til å smake på kreasjonen din. I slike øyeblikk oppvasken som har samlet seg for vask , er langt fra alle kulinariske gleder. Selv om oppvaskmaskiner har blitt oppfunnet i lang tid, er det ingen som ikke vil hoppe over dette øyeblikket.
Effektivt Og Enkelt Vekttap Med Propolis
Den vakre og slanke figuren er enhver kvinnes drøm. Å oppnå det er selvfølgelig ikke alltid mulig, eller i det minste ikke alltid lett. Moderne kvinner leter kontinuerlig etter nye måter å gå ned i vekt og komme i ønsket form. Uansett hvor effektiv dietten en person har valgt, er det på ingen måte det eneste som vil bringe ham til den perfekte figuren, men det er fortsatt en start.
Smart Vekttap Med Et 5: 2 Diett
En person kan holde ut lenge uten å spise, eller hvis han spiser veldig lite mat fordi han ikke er programmert til å spise tre ganger om dagen, sier forskere. Av den grunn hevder de at det velkjente 5: 2-dietten, som bruker mye færre kalorier to dager i uken, er ekstremt nyttig.
Sunt Og Smart Vekttap Med Rødbeter Og Kålrot
I motsetning til tomater og agurker, som regelmessig er til stede ved bordet vårt, spesielt i sommermånedene, er det få av oss som husker å spise rødbeter og kålrot. Ufortjent forsømt, disse grønnsakene er ikke bare veldig nyttige for menneskekroppen, men fører også til vekttap.
Noen Triks Og Triks For Kjøtt
Kjøttet er en integrert del av hverdagen og er rik på mange næringsstoffer i moderasjon. Det er veldig viktig for en husmor å takle oppgaven - å gjøre sine slektninger lykkelige og å servere dem god mat. Derfor tilbyr jeg deg noen få triks å bruke når du lager kjøtt :
