2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En person kan holde ut lenge uten å spise, eller hvis han spiser veldig lite mat fordi han ikke er programmert til å spise tre ganger om dagen, sier forskere. Av den grunn hevder de at det velkjente 5: 2-dietten, som bruker mye færre kalorier to dager i uken, er ekstremt nyttig.
Forskere er til og med overbevist om at en slik utslipp av kroppen kan beskytte mennesker mot sykdommer som brystkreft. Det hevdes at dette konstante dietten ikke er normalt hos mennesker (fra evolusjonens synspunkt), og at våre forfedre spiste mat sporadisk.
En av forfatterne av studien er den britiske ernæringsfysiologen Dr. Michelle Harvey. Ifølge henne vil et kalorifattig kosthold i to påfølgende dager i uken føre til vekttap mer enn den konstante sulten og de diettene som folk flest gjør.
Forskere mener at en kraftig reduksjon i kalorier, som en person bruker på kort tid, vil gi mange flere fordeler enn å redusere kalorier daglig. Sist, men ikke minst, reduserer kalorier to dager i uken også leptin og insulin.
Forskere forklarer at dette er hormoner med høye nivåer som kan forårsake brystkreft. I tillegg vil 5: 2 dietten hjelpe folk å brenne den såkalte. farlig fett som akkumuleres i leveren og kan føre til hjertesykdom, diabetes og hjerneslag.
Dietten 5: 2 er bra av en annen grunn - det er ikke nødvendig å kjøpe spesialprodukter fra butikken. De fleste dietter har flere spesifikke matvarer som må konsumeres daglig, men det er ikke noe slikt krav i denne dietten.
Det er bare nødvendig i to påfølgende dager i uken å begrense kaloriene den bruker så mye som mulig. Faktisk gir denne dietten at en person bør konsumere mellom 600 og 1000 kalorier på to dager, når du ikke skal spise mye kalorier. Eksperter er fast bestemt på at alle lett kan venne seg til denne dietten.
Anbefalt:
Rød Diett (vekttap Med Jordbær Og Bringebær)
Røde frukter - jordbær, bringebær, tyttebær, er en ekte gave fra naturen rundt oss. I tillegg til å være deilig og forfriskende, er disse fruktene også kraftige antioksidanter. Med dem kan du gå ned i vekt og beskytte deg mot en rekke sykdommer.
Vekttap Med Et Protein Diett
I følge ernæringseksperter er proteindietter en av de mest vellykkede. Mange Hollywood-stjerner følger proteindietter, og dette er ikke overraskende, fordi de er veldig effektive, spesielt hvis de kombineres med trening. Det grunnleggende prinsippet med et proteindiet er ikke å konsumere mat som blir til fett.
Sunt Og Smart Vekttap Med Rødbeter Og Kålrot
I motsetning til tomater og agurker, som regelmessig er til stede ved bordet vårt, spesielt i sommermånedene, er det få av oss som husker å spise rødbeter og kålrot. Ufortjent forsømt, disse grønnsakene er ikke bare veldig nyttige for menneskekroppen, men fører også til vekttap.
Et Fem-minutters Triks For Enkelt Vekttap Med Smart Spising
Selv for folk som desperat vil gå ned i vekt, er ernæring et spørsmål om å overleve, og ekstrem deprivasjon er livstruende. Smart spising gjør det imidlertid mulig å ikke sette oss på sultprøven, men å gå ned i vekt med minimal innsats. Konseptet med denne typen ernæring er ikke noe nytt.
Effektiv Diett For Vekttap Med Rødbeter
Du vet kanskje ikke det, men rødbeter er et godt valg for vekttap. Det er flere måter du kan bruke den på for å komme i form og føle deg bra i huden din. Vårt første forslag er en diett med bare forbruk av rødbeter - eller en monodiet med rødbeter.
