2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Røde frukter - jordbær, bringebær, tyttebær, er en ekte gave fra naturen rundt oss. I tillegg til å være deilig og forfriskende, er disse fruktene også kraftige antioksidanter. Med dem kan du gå ned i vekt og beskytte deg mot en rekke sykdommer.
Rød frukt er rik på vitaminer og mineraler med antioksidantvirkning. De inneholder også stoffet pektin, som er viktig for å rense kroppen. I tillegg beskytter de deg mot kreft, for tidlig aldring, aterosklerose, bakterier, hjerte- og nyreproblemer og sykdommer. Inntaket av røde frukter øker kroppens tone og immunitet.
Bortsett fra alt annet, røde frukter er også den beste hjelperen i kampen mot overflødig vekt. Her er de mest nyttige for vekttap og helse:
Bær
100 g av disse små fristelsene inneholder bare 27 kcal og 0 g fett. De er kostholdsrike og rike på vitamin C, mineraler, pektin og tanniner. Inntaket har vist seg å akselerere fettforbrenning og bidra til å frigjøre giftstoffer og overflødig væske fra kroppen. I tillegg forbedrer jordbær fordøyelsen og stoffskiftet.
Bortsett fra det som er blitt sagt hittil, jordbær støtte kroppen som helhet. De styrker immunforsvaret, normaliserer blodtrykket, styrker tannkjøttet, beskytter mot hjerte- og karsykdommer og mange andre sykdommer. De kan spises etter ønske og uten bekymringer.
Bringebær
100 g bringebær inneholder bare 50 kcal og 0,6 g fett. De er rike på vitamin A og C, mineraler, fiber og antioksidanter, salisylsyre, ellaginsyre og galliumsyre, cyanidiner og andre næringsstoffer. De inneholder også en stor mengde fiber, takket være at de forbedrer opptaket av næringsstoffer og stimulerer fordøyelsen.
Som jordbær kan bringebær også spises med måte. I tillegg til synlig vekttap, kan de beskytte deg mot anemi og kreft. De anbefales også for diabetikere fordi de senker blodsukkernivået.
Røde tyttebær
100 g tyttebær inneholder 49 kcal og 0,2 g fett. Disse små fruktene inneholder lite kalorier, mye fiber og antioksidanter - bra midler for vekttap og rensing av kroppen. De er kilder til nesten alle vitaminer og mineraler og beskytter mot ulike typer kreft, Alzheimers sykdom, smittsomme sykdommer, tannkaries og senker nivået av dårlig kolesterol i blodet.
Anbefalt:
Vekttap Med Et Protein Diett
I følge ernæringseksperter er proteindietter en av de mest vellykkede. Mange Hollywood-stjerner følger proteindietter, og dette er ikke overraskende, fordi de er veldig effektive, spesielt hvis de kombineres med trening. Det grunnleggende prinsippet med et proteindiet er ikke å konsumere mat som blir til fett.
Bringebær, Jordbær Og Fisk Mot Sykdommer
Vinteren er et godt tidspunkt å ta vare på immunforsvaret ditt, som lider mest på denne tiden av året. For å beskytte deg mot forkjølelse og andre sykdommer, spis jordbær og bringebær. Du kan knapt finne dem ferske på denne tiden av året, så spis dem i form av kompott eller frossen.
Smart Vekttap Med Et 5: 2 Diett
En person kan holde ut lenge uten å spise, eller hvis han spiser veldig lite mat fordi han ikke er programmert til å spise tre ganger om dagen, sier forskere. Av den grunn hevder de at det velkjente 5: 2-dietten, som bruker mye færre kalorier to dager i uken, er ekstremt nyttig.
Effektiv Diett For Vekttap Med Rødbeter
Du vet kanskje ikke det, men rødbeter er et godt valg for vekttap. Det er flere måter du kan bruke den på for å komme i form og føle deg bra i huden din. Vårt første forslag er en diett med bare forbruk av rødbeter - eller en monodiet med rødbeter.
Jordbær Diett
Jordbærsesongen minner om muligheten til å bli feit ved hjelp av disse fantastiske deilige fruktene. Om fire dager vil du miste to til tre kilo av vekten din. På den første dagen av frokostdietten, spis en fruktsalat. For å gjøre dette, kutt to hundre og femti gram vasket jordbær og legg dem til terningen eple.
