2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Japanske kvinner er populære for sine elegante figurer og mangel på cellulitter, så forskere bestemte seg for å sjekke hva disse to fakta skyldes. Forskning viser at kokt ris, som konsumeres daglig i Land of the Rising Sun, er grunnen til at damer ser så bra ut.
Ifølge de nyeste dataene i Japan er bare omtrent 3,5% overvektige, noe som setter landet på et av de siste stedene i verden på denne indikatoren. Det er velkjent at ris brukes i det asiatiske kjøkkenet som en erstatning for brød - hvis det i vårt land bare er en sideskål, så spises ris i hver rett.
Du vil si ja, men hvit ris er rik på karbohydrater. Hvordan har japanske kvinner så vakre kropper? Eksperter forklarer at for å ikke holde seg til kroppen, må ris tilberedes på en spesiell måte. Først og fremst er ikke risen de lager i Japan, saltet og det tilsettes ikke noe fett, forklarer eksperter. Japanerne lager det bare.
Selvfølgelig er ris neppe den eneste grunnen for de få overvektige i landet - i Japan forbrukes nesten ikke noe fett kjøtt, og fettet folk spiser daglig er veldig lite. Det er med andre ord mulig for en person å overleve og leve livet uten biffer og pølser på tallerkenen.
I stedet for kjøtt med høyt kaloriinnhold stoler japanerne på fersk og velsmakende fisk og mye sjømat. De inneholder mange nyttige ingredienser - omega-3 fettsyrer, jod, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom og skjoldbruskkjertel.
Det har også betydning hvor mye ris du spiser - er enig i at selv om det bare er kokt ris uten salt og fett, hvis du spiser for mye, vil det ikke påvirke figuren din godt. Eksperter mener at en annen hemmelighet for japanernes gode skikkelse ligger i små porsjoner.
Den japanske måten å spise er en hel filosofi, faktisk veldig forskjellig fra den bulgarske forståelsen av mat, der vi er vant til å fylle tallerkenen til det ytterste. Japanerne unngår stekt mat - nesten alle tradisjonelle gryteretter er dampet eller kokt.
Og til slutt - japanerne drikker mye grønn te. Ernæringseksperter definerer ofte denne drikken som himmelsk manna for alles kropp. For å få full effekt av denne drinken, må du spise fersk fisk og sjømat, kokt ris, forklarer eksperter.
Med et slikt kosthold vil grønn te være til maksimal nytte for kroppen og eliminere frie radikaler.
Anbefalt:
Vill Ris Holder Hjertet Sunt Og Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Selv om ordet ris er tilstede i hans navn, vill ris det er ikke så nær tradisjonell asiatisk ris, som er mindre, mindre næringsrik og har en annen farge. Vill ris beskriver faktisk fire forskjellige typer gress, så vel som det nyttige kornet som kan høstes fra dem, hvorav tre er hjemmehørende i Nord-Amerika og en i Asia.
Hvordan Gå Ned I Vekt Permanent Med Avokado
Helse spiller en nøkkelrolle i vår selvtillit. Det er viktig å ta vare på ikke bare hvordan du ser ut, trene regelmessig og føre en aktiv livsstil, men også å spise et balansert og sunt kosthold. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det på tide å tenke på menyen og hva du spiser hver dag, slik at du kan nå målet ditt.
Gå Lett Ned I Vekt Med Holistisk Ernæring! Dette Er Hvordan
Holistisk ernæring er basert på østens helhetlige medisin - Ayurveda. Med denne dietten er det viktig å ikke spise store mengder mat på en gang, men å dele den opp i flere mindre. Forbruksmåten er også viktig - rask svelging uten mye tygging overbelaster kroppen og forårsaker stress.
Hvordan Gå Ned I Vekt Med Ryllik?
I århundrer, lenge før etableringen av moderne laboratorier og den farmasøytiske industrien, fungerte folk bare på folkemedisin og mer spesifikt på urter for å løse deres helseproblemer. For å være ærlig fortsetter dette i dag. Selv farmasøytisk industri fortsetter å stole på dem.
Spis Pasta, Ris Og Kalde Poteter For å Gå Ned I Vekt
De siste årene har karbohydrater blitt kjent. De unngås av helsemessige årsaker og frykt som fører til vektøkning. Ny forskning viser imidlertid at ikke alle karbohydrater er skyld i overvekt. Noen av dem, kjent som resistente stivelser, finnes naturlig i karbohydratrike matvarer som bønner og belgfrukter, fullkorn og til og med ris og poteter.
