2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Holistisk ernæring er basert på østens helhetlige medisin - Ayurveda. Med denne dietten er det viktig å ikke spise store mengder mat på en gang, men å dele den opp i flere mindre.
Forbruksmåten er også viktig - rask svelging uten mye tygging overbelaster kroppen og forårsaker stress. Holistisk ernæring er basert på:
- Til frokost, spis fersk frukt, nøtter eller ost. Inntak av pasta anbefales ikke;
- Grønnsaker du spiser til lunsj og middag (salat), det er ønskelig å være rå;
- Unngå inntak av hvit ris - helst brun fullkornsris;
- Spis belgfrukter hver dag;
- Salater kan berikes med frø og nøtter.
Regler for helhetlig diett:
1. Forbruk av fersk frukt og grønnsaker - inneholder alle nyttige næringsstoffer, som i en viss varmebehandling, noen av dem går tapt. De oppfyller best kroppens behov i henhold til sesongen;
2. Den rette kombinasjonen av krydder vi bruker er viktig. Hvis de kombineres riktig, vil de bidra til å avgifte kroppen, øke stoffskiftet og forbedre fordøyelsen. Spesielt effektive er krydderne i forskjellige kombinasjoner - kanel, gurkemeie, ingefær, nellik, spidskommen, safran og koriander;
3. Det er ønskelig å konsumere frokostblandinger hver dag, da de produserer tilstrekkelig mengde energi til å dekke kroppens behov. Disse inkluderer full hvete, mais, bygg, rug og fullkornsris;
4. Bruk av forskjellige fettstoffer - uraffinert sesam, peanøtt, sennep, mais, mandel, solsikke og olivenolje;
5. Forbruk av matvarer som inneholder fiber - hjelp til å avhende ufordøyd mat i fordøyelseskanalen.
Anbefalt:
Gå Lett Ned I Vekt Med Stekt Gresskar Om Høsten
I vårt ønske om å gå ned i vekt, ty vi ofte til drastiske dietter som er langt fra sunne eller gode for helsen vår. Imidlertid, ved å følge noen enkle regler og spise mer sunn mat, vil du kunne gå ned i vekt lett. Derfor tar noen damer det vekttap med gresskar .
Vi Går Lett Ned I Vekt Med Potetekstrakt
Hvis du vil redde deg selv fra å gå opp i vekt, bruk potetekstrakt, gi råd fra eksperter fra McGill University, Canada. Dette ekstraktet hjelper til med å redusere vekten fra konsumerende produkter med mye raffinerte karbohydrater og fett. For studien deres brukte kanadiske eksperter mus som ble matet et visst regime i ti uker.
Gå Lett Ned I Vekt Med Persille Te
Persille er trolig det vanligste krydderet på det bulgarske markedet, som er mye brukt i alle husholdninger. Det gir en herlig aroma til salater, supper og gryteretter, og brukes også til å dekorere alle slags retter. Men det mest interessante er at i tillegg til fantastisk smak og lukt persille er også veldig nyttig.
Gå Lett Ned I Vekt Med Det Deiligste Kostholdet
Har du hørt om et iskremdiett? Sannsynligvis ikke. Det sies at iskrem styrker kroppen og hjelper til med å gå ned i vekt. I denne artikkelen vil jeg foreslå noen matvarer som passer for diett. Det er viktig å velge noen av dem og lage menyen for dagen.
Gå Lett Ned I Vekt Med Kokosnøtt
Leger, ernæringseksperter og professorer innen ernæring konkurrerer stadig med nye og nye oppdagelser av de fordelaktige egenskapene til en frukt eller grønnsak. Når det gjelder vekttap, synes dette diskusjonstemaet ikke å ha noen slutt. Mange gaver fra naturen kan ha en gunstig effekt på å miste ekstra kilo, hvorav den ene er kokosnøtt.
