2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Erter er en av de mest nyttige belgfrukter. Det har vært kjent for menneskeheten siden eldgamle tider. Det er fastslått at dyrking av mat begynte for mer enn 20 årtusener siden. Den opprinnelige opprinnelsen er Indokina, Transkaukasia og Etiopia. Erter har blitt holdt høyt i Sparta, Athen, Kina og Romerriket.
I Europa, med unntak av det gamle Hellas, har erter vært kjent siden det åttende århundre. Den ble deretter brukt til fôr. Først på 1200-tallet begynte den å bli fortært. Det er mer enn tusen erter, og forskjellen mellom dem er hovedsakelig i bønner og belger. I Bulgaria forbrukes grønne erter og hagearter.
Den spesielle populariteten til denne belgfrukter skyldes dens mange helsekvaliteter. Små erter inneholder enorme mengder vitaminer - C, B1, B2, B5, B9 og K1. Ikke mindre nyttig er det høye innholdet av mineraler, jern, kalsium, fosfor, magnesium, mangan, kobber, fiber og vitaminer av høyeste kvalitet.
Med bare hundre og femti gram erter får kroppen de nødvendige mengdene fett og karbohydrater for dagen. Blant belgfrukter har erter det høyeste proteininnholdet. Det er derfor det er så sterkt anbefalt i de forskjellige proteindietene til kroppsbyggere.
Erter bør spises minst en gang i uken, anbefaler eksperter på grunn av de nyttige stoffene i kroppen som trengs. C-vitamin øker motstanden og fremmer dannelsen av bindevev.
Jern er involvert i dannelsen av blodceller, hvis mangel kan føre til nedsatt immunitet, anemi og utmattelse. Vitamin K1, som er en aktivator av hormonet osteocalcin, spiller en veldig viktig rolle. Dette hormonet regulerer metabolske prosesser, insulinreseptorer, blodsukker og fettavleiringer.
I mangel av vitamin K1 forstyrres beinmineralisering i menneskekroppen, noe som fører til en rekke skader. På den annen side regulerer vitaminet blodsukkeret og stopper symptomene på osteoporose.
Forbruk av erter bidrar til å forbedre proteinbalansen. Den inneholder mye protein, som er lettere å fordøye enn kjøtt.
Anbefalt:
Denne Helbredende Blandingen Med Hvitløk Gjør Underverker Med Kroppen
Hvitløk har unike egenskaper og kan bidra til å kurere mange sykdommer. Har evnen til å rense kroppen for giftstoffer. Denne oppskriften påføres en gang hvert 5. år! Eliksiren hjelper med aterosklerose, beskytter mot hjerteinfarkt, hjelper til med å eliminere hodepine, migrene.
Kombinasjonen Hvitløk Med Melk Gjør Underverker For Helsen
Nyttige egenskaper ved kombinasjonen av hvitløk og melk har vært kjent siden antikken. Så du kan behandle hoste, forkjølelse, søvnløshet, hodepine, hjertesykdommer. Hvordan er hun hemmeligheten til hvitløksmelk ? Og hvordan bruke den riktig under forskjellige patologiske forhold?
Medisinsk Avkok Av Rose Hofter Gjør Underverker Med Kroppen
Hyben - en flott kilde til vitaminer, makro- og mikroelementer, flavonoider, tanniner, essensielle oljer og organiske syrer. Denne planten er mye brukt av leger, farmasøyter, parfymerer og produsenter av hjemmelaget mat og drikke. Folk har lært seg å bruke og bruke alt fra rose hofter - fra røttene til fruktene.
En Diett Med Shopska Salat Gjør Underverker Med Kroppen I 2 Uker
Shopska salat er blant de mest berømte bulgarske spesialitetene. Den er tradisjonelt laget med friske tomater, agurker, paprika, ost. Krydre med løk, olje, fersk persille. Server med oliven eller paprika. Variasjoner av Shopska salat kan bli funnet i nabolandene i Bulgaria, da den såkalte greske salaten er den veldig smakfulle likheten.
En Dag Med Tomatjuice Gjør Underverker Med Figuren Og Helsen Din
Tomat juice forbrukes først og fremst hermetisert. Men fersk tomatjuice er ekstremt nyttig. Det forårsaker en alkalisk reaksjon, forutsatt at den ikke er kombinert med mat som inneholder konsentrert stivelse og raffinert sukker. Eventuell tomatjuice fremkaller en syrereaksjon i kroppen.
