2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De siste årene har kirsebærdietten blitt ekstremt populær. Med den minimeres mengden mat, og de som følger det populære dietten, bør hovedsakelig spise kirsebær og drikke rikelig med vann.
Nylig forskning har imidlertid vist at den nye manien for vekttap, i tillegg til å være en ineffektiv metode for vekttap, også er ekstremt skadelig. Fremtredende ernæringseksperter advarer om det med kirsebær diett ingen overflødig fett fjernes og kroppen er fratatt muskelmasse og vann. Dette fører ofte til magesmerter og til og med dehydrering.
Hovedårsaken til kirsebærdiettets ineffektivitet er den høye mengden sukker i frukten. Ved å konsumere 2 kilo kirsebær, forbruker kroppen 1200 kalorier, hvorav 20 prosent er sukker. De fleste av dem er glukose, noe som fører til en økning i kroppsfett.
Kirsebær mangler også viktige kroppsingredienser som B-vitaminer, jern, kalsium, magnesium, vitamin E, A, D, sink og selen. Dette betyr at de ikke kan være en komplett mat, og den minimale mengden protein i dem gjør at kroppen får det den trenger ved å bryte ned muskelvevet i kroppen.
Beregninger har vist at kroppen mister omtrent 500 gram muskelmasse i løpet av normal diett, og nesten umiddelbart etterpå gjenvinner mellom 500 og 700 gram fett.
Å være effektiv kirsebær diett, eksperter på området anbefaler at kirsebær kombineres med sunn mat for å gi sårt tiltrengte stoffer for kroppen. Del kirsebærene i 5 porsjoner og konsum dem med yoghurt, hvitt kjøtt og ferske grønnsaker.
Start dagen med en sunn meny med ikke mer enn 200 gram kirsebær. Ved lunsj, spis kyllingbryst med salat og til middag - fisk med stuvede grønnsaker. Maksimal tillatt mengde kirsebær per dag er ett kilo. Å drikke minst to liter vann om dagen er obligatorisk.
Anbefalt:
Avokado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menyen I Barnehagene
/ udefinert Avokado i stedet for en multe til frokost og en sunn smoothie i stedet for boza venter på barna i barnehagene. Fra og med i høst endres menyene radikalt, og søppelmat blir eliminert. Stekt mat, pølser, desserter med store mengder sukker, mat med store mengder salt og pasta faller også.
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
Du Har Det Travelt Med å Gå Ned I Vekt Til Sjøen! Prøv Ekspress Dietten Med Yoghurt
Det er mindre enn en uke igjen til den etterlengtede sommerferien. Du har allerede tenkt til minste detalj hva du vil ta med deg, du har begynt å pakke bagasjen din og midt i din hektiske forberedelse skjer det mest forferdelige … Du prøver deg på fjorårets badedrakt og finner ut at du har mistet formen.
Frokost Med Smultring Og Sjokolade Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Sunn mat om morgenen er ekstremt viktig for å være sunn - dette er en setning vi har hørt tusenvis av ganger, men de fleste av oss hører ikke på den. De fleste erstatter frokosten med en kopp kaffe. Faktisk frokost , som er rik på proteiner og karbohydrater, kan hjelpe oss med å gå ned i vekt, ifølge resultatene fra en annen studie om emnet.
Spis Syltetøy I Stedet For Hors D'oeuvres For å Gå Ned I Vekt
Alle søte elskere kan nå slappe av, for ifølge en ny studie er det ikke nødvendig å slutte å spise søtsaker for å være i god form. Hvis du synes det er vanskelig å følge dietter og bare fordi du ikke kan gi opp de søte fristelsene, vil du like disse nyhetene.
