2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er nesten ingen som ikke blir syke. Men for noen skjer det ofte, og for andre sjelden. Oftest får en person forkjølelse eller influensa - spesielt om vinteren. Da er soldagene mindre og kortere. Det mangler fersk frukt og grønnsaker som ikke dyrkes i et kunstig miljø.
For å redusere hyppigheten av sykdommer og øke kroppens forsvar, avhenger i stor grad av oss. Til styrke immunforsvaret Det er viktig å ta vitaminer og mineraler, best oppnådd naturlig gjennom mat, uten behov for å ta dem i form av medisiner.
Dette kan oppnås med turer i frisk luft, daglige øvelser for å styrke muskler og riktig ernæring. Menyen skal inneholde fettfattige matvarer og raffinert sukker. Det er nødvendig å spise mer mat rik på karoten, som gulrøtter, gresskar, rød paprika og tomater.
Nyttige for kroppen i løpet av høst-vintersesongen er grønnsaker fra kålfamilien (rosenkål, blomkål, brokkoli, reddiker og kålrot), frukt, hvitløk, yoghurt. Det er ikke tilfeldig at hvitløk kalles et naturlig antibiotikum. Den har betennelsesdempende egenskaper og er effektiv mot en rekke bakterier, virus, parasitter og sopp.
Et annet verktøy for styrke immunitet er forbruket av fisk. Som vi alle vet, er den rik på fosfor og omega-3 fettsyrer. Disse syrene bidrar til å begrense noen cellulære prosesser og øker også kroppens forsvar.
En av de mest populære måtene for styrke immunitet er honning og biprodukter (kongelig gelé, lim, voks). Honning er en kraftig antioksidant, styrker kroppen og øker vitaliteten, ødelegger eller stopper veksten av bakterier, og inntaket har en antiviral effekt.
Nylig har ingefær og echinacea blitt veldig populære i Bulgaria, som bekjemper forkjølelse og stimulerer immunitet.
Anbefalt:
Hvor Naturlig Er Naturlig Juice?
Sikkert har du hørt de høylytte annonsene fra forskjellige produsenter som hevder at et glass naturlig juice om dagen tilsvarer en porsjon fersk frukt eller grønnsaker. Det er selvfølgelig ingen sannhet i dette. Den berømte naturlige fruktjuicen i pappesker har ingenting med en naturlig drink å gjøre, viser tester, samt oppdagelsen av produksjonsteknologi.
Oppskrifter Som Vil øke Immuniteten Din
Vi vet alle hva vi skal spise når vi blir syke, men vet du hva du skal spise for å forhindre sykdom? Det er sant at ingen mennesker eller mat kan garantere at du ikke blir forkjølet eller influensa i år, men å spise visse matvarer vil redusere sjansene for å kjede deg betydelig ved å øke immuniteten din.
Hvilken Mat Og Drikke Kan øke Immunforsvaret Vårt På En Naturlig Måte?
God generell helse og motstand mot forkjølelse og virus skyldes tilstanden til immunforsvaret vårt. Vi kan styrke det med kosttilskudd eller naturlig gjennom mat, så lenge vi vet hvilke matvarer som har bevist fordeler ved å stimulere beskyttelsesfunksjonene til immunitet.
Heal Skjoldbruskkjertelen Din Naturlig! Dette Er Hvordan
Skjoldbruskkjertel ligger i nakken og har to seksjoner - venstre og høyre. De er forbundet med en smal landtange. Hennes sykdom skyldes stressede situasjoner, familiens bekymringer og spesielt inneslutning av følelser, så vel som andre. Med økt kjertelfunksjon (hyperfunksjon) er Bazedas sykdom forårsaket og er preget av hjertebank, nervøsitet, og øyebollene skiller seg ut.
Forbedre Peristaltikken Din På En Naturlig Måte
Statistikk viser at majoriteten av befolkningen i utviklede land lider av sykdommer relatert til mage-tarmkanalen. Det er fordøyelsessystemet som er en av de første som begynner å miste funksjonene, noe som fører til utvikling av forskjellige patologier og sykdommer.
