2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Høyt blodsukker kan utløse alvorlige problemer som overvekt, hjerteproblemer og diabetes. Sistnevnte er en av de vanligste årsakene som kan føre til et dødelig utfall. Derfor bør sukkernivået overvåkes og kontrolleres.
Blodsukkeret stiger oftest på grunn av forbruk av skadelige produkter. Her er de matvarer som øker blodsukkernivået og som er bra å begrense fra din daglige meny:
1. Melk og meieriprodukter - det er viktig å spise mat med lite fett, ellers vil andre føre til insulinmangel. Rømme, melk og cottage cheese er produkter som bør være til stede i menyen i begrensede mengder.
2. Kullsyreholdige brus - drikke med høyt sukkerinnhold, inkludert alkoholholdige, øker risikoen for å utvikle diabetes betydelig. Begrens inntaket av cola, konjakk, vin osv.
3. Mel - produktene det er hovedingrediensen i, fører til økt sukker, fedme og diabetes. Dette er matvarer som hvitt brød, pasta osv. Det anbefales å erstatte dem med fullkorn.
4. Søtsaker - ganske logisk, forbruk av alle slags søte fristelser øker blodsukkeret. Disse matvarene er også en vanlig årsak til vektøkning.
5. Kjøttprodukter - salami, skinke, røkt kjøtt og lignende. Hvis du har lyst til å spise smuler, satser på rent kjøtt, stekt og kokt. Alt annet bearbeidet kjøtt øker risikoen for diabetes.
6. Hvit ris - like velsmakende som den er skadelig. Hvis du er en fan av retter laget med hvit ris og det er en på bordet ditt minst et par ganger i uken, må du erstatte den med rød eller brun. Dette er også næringsrik mat som ikke øker sukkeret.
7. Appelsinjuice - i motsetning til forventningene, med appelsin og ferskpresset juice fra den, bør du være forsiktig. Saften inneholder syre, som skader magen. Å spise hele frukten, derimot, kan føre til gastritt hvis du ikke har spist noe før.
8. For varme eller for kalde drikker - hvis du drikker et glass kaldt vann så snart du åpner øynene om morgenen, vil det føre til sirkulasjonsforstyrrelser. For varm kaffe har derimot en vanndrivende effekt hvis den er full på tom mage.
9. Ferdige frokostblandinger - de som vi bare skjenker, heller fersk eller yoghurt og er klare til å svelge på få minutter. Ikke bare er de skadelige for kroppen, men de skaper også en midlertidig metthetsfølelse som går raskt. Derfor er det ikke lurt å starte dagen på denne måten.
Fokuser på sunne produkter og spesielt frukt og grønnsaker for å holde seg i form, være full av energi og ha full kontroll ikke bare over blodsukkeret ditt, og på helsen til hele kroppen din.
Anbefalt:
Å Hoppe Over Frokost Fører Til Fedme
Professor Ellen Camir har oppdaget at frokost er maten som lettest blir glemt av mennesker. Hvis vi ikke spiser frokost, vil vi imidlertid føle oss slitne og utmattede før middagstid. På begynnelsen av dagen skynder folk seg ut uten å tenke på kroppens ernæringsbehov.
Hvilke Matvarer Kan Senke Blodsukkeret?
Diett er et viktig element i blodsukkerkontrollmetodene. De er spesielt viktige ved type 2-diabetes, som er uhelbredelig og ofte fører til alvorlige komplikasjoner. Studier viser at det er mange matvarer som har god effekt på blodsukkeret. Her er noen av nyttige matvarer som er egnet for å senke blodsukkeret :
Tre Enkle Oppskrifter Med Fersken Som Får Deg Til å Se Ut Som En Profesjonell Kokk
Fersken er ekstremt velsmakende og duftende frukt som har en verdig plass i matlagingen. Her er tre enkle oppskrifter med fersken som vil hjelpe deg å se i omgivelsene som en gourmetkokk. Omvendt kake Nødvendige produkter: 12 ss. smør ved romtemperatur, 2 egg, 1 ts mel, 1 ts.
Matprisene I Vårt Land Har En Tendens Til å Hoppe
Bulgariens lommebok blir tynnere og tynnere. På samme tid var prisene på produkter i gjennomsnitt 3% lavere i fjor høst. Det siste året har det vært en tendens til å øke prisene i nesten alle sektorer i landet. De har steget mest i matvaresektoren.
Å Hoppe Over Frokost I Tenårene Fører Til Diabetes
Spis hele frokosten, del lunsj og hopp over middagen. Dette er den eldste maksimen om riktig ernæring. Og det er mye sannhet i det. Sunn og god ernæring om morgenen er av stor betydning for den generelle helsen. Hopp over frokost er forbundet med en rekke problemer som fedme, diabetes og enda lettere influensa.