2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Så farlig som kroppen mangler visse vitaminer, er det like farlig hvis du overdoser noen av dem. Vitaminer fra gruppe B og C er oppløselige i vann og kan ikke lagres i kroppen.
Så hvis du tar flere av dem, vil de bare skille fra hverandre. Fettløselige vitaminer - A, D, E og K - lagres imidlertid i kroppens fettlagre, slik at de kan akkumuleres og føre til alvorlige bivirkninger.
Vitamin A - Ved overdosering akkumuleres det i kroppen og kan føre til mange bivirkninger. Overdosetilstanden kalles hypervitaminose A. De første tegnene er tåkesyn og hodepine, etterfulgt av oppkast, diaré, kvalme, svimmelhet, tinnitus, tretthet, søvnløshet, irritabilitet, hudutslett, hårtap, leddsmerter, menstruasjonsproblemer, leverskade, nedsatt beinvekst eller osteoporose og skade på nervesystemet.
B-kompleks - Disse vitaminene er ekstremt viktige for menneskelivet. B-kompleks vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12 kalles også tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, pyridoksin, biotin, folsyre og kobalamin. Overskytende mengder utskilles vanligvis av nyrene, men en overdose er mulig.
Vitamin B1 - Tiamin - Hvis du tar mer av det, vil kroppen skille ut det overskytende i urinen. Overdose av vitamin er veldig sjelden, men hvis det oppstår, er det bivirkninger, som magesyke og til og med en allergisk reaksjon. Symptomer på en allergisk reaksjon inkluderer hudirritasjon, kløe eller utslett. Andre symptomer på overdosering, men i sjeldne tilfeller, kan være kvalme, svimmelhet, kortpustethet og hevelse i hender, ansikt, munn eller hals.
Vitamin B2 - riboflavin - Overdosering fører til økt forekomst av allergiske reaksjoner. Symptomer på allergiske reaksjoner inkluderer ofte hevelse i ansiktet eller tungen, feber og pustevansker. Riboflavin kan også forårsake ufarlig gul-oransje misfarging av urinen.
Vitamin B3 - Niacin - Ved overdosering er det tåkesyn, og sjeldnere kvalme, magesmerter, oppkast.
Pantotensyre - Vitamin B5 og biotin - Vitamin B7 - Enhver høyere dose fører til alvorlig diaré.
Vitamin B6 - pyridoksin - Å ta mer enn 200 mg daglig forårsaker forskjellige muskel- eller nerveproblemer. Det er smerte, vanskelighet, tap av muskelkoordinering og til og med lammelse.
Vitamin B9 - Folsyre - Store doser på 15 000 mcg per dag fører til skade på sentralnervesystemet. Bevegelsesforstyrrelser, lammelse, smerte eller nummenhet forekommer.
Vitamin B12 - kobalamin - Overdreven inntak fører til blodpropp, kløe, diaré og en alvorlig allergisk reaksjon.
Vitamin C - Det er veldig vanskelig å overdose vitamin C. Imidlertid har for store doser av det vist seg å være giftige. De er preget av problemer med fordøyelseskanalen, alvorlig gastrointestinal irritasjon og diaré, til og med til dannelsen av nyrestein. Disse forholdene fører igjen til dehydrering, noe som er veldig farlig.
Vitamin d - Overdose kalles hypervitaminose D eller vitamin D-toksisitet. Gastrointestinale forstyrrelser, høyt blodtrykk og forhøyede nivåer av kalsium i blodet (hyperkalsemi) oppstår, noe som kan føre til uregelmessige hjerterytmer og andre medisinske problemer.
Vitamin K. - Hvis det tas i store mengder, fører det til oksidativ skade på celler og vev. Dette øker risikoen for en rekke sykdommer, inkludert kreft. Leveren er også skadet.
Anbefalt:
Raffinert Sukker Og Risikoen Det Medfører
Overdreven inntak av sukker kan bokstavelig talt tette menneskekroppen. Overdreven raffinert sukker og bakverk laget av det utgjør en rekke helserisiko. Se hvilke som er de 7 mest uttalt farene ved sukkerforbruk . Det viser seg at i første omgang i listen over risikoen som raffinert sukker utgjør , er utarmingen av vitamin B1 i kroppen.
Rødt Kjøtt øker Risikoen For Hjerneslag
Selv om det er en rik proteinkilde, er forbruket av rødt kjøtt øker risikoen for hjerneslag, ifølge en ekspertstudie sitert av Reuters. Studien analyserte data fra 11 000 mennesker hvis helse ble overvåket i 23 år. Ingen av deltakerne i studien endret spisevanene de årene de ble observert.
Risikoen Ved å Spise Mye
Mange lider av den såkalte ulveappetitten, som er forbundet med rikelig ernæring . Dette er for det meste de som lever en altfor stillesittende livsstil eller de som har det travelt midt på arbeidsdagen og ikke kan bruke nok tid til å nyte maten.
Matvarer Som Reduserer Risikoen For Trombose
Mot arteriell trombose og emboli, bør produkter som fortynner blodet og forhindrer blodpropp inkluderes i menyen. Mat som forårsaker problemer med blodkar, bør utelukkes fra menyen. Takket være et riktig kosthold blir strukturen til venene til venene gjenopprettet, og de deformeres ikke.
3 Kopper Kaffe Om Dagen Reduserer Risikoen For Kreft
En ny studie har vist at 3 kopper kaffe om dagen kan redusere risikoen for leverkreft med 50%. Ifølge forfatteren av den siste studien, Dr. Carlo La Vecchia fra Mario Negri Institute for Pharmacological Research i Milano, bekrefter eksperimentene at kaffe kan ha en veldig positiv effekt på menneskers helse.
