2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange lider av den såkalte ulveappetitten, som er forbundet med rikelig ernæring. Dette er for det meste de som lever en altfor stillesittende livsstil eller de som har det travelt midt på arbeidsdagen og ikke kan bruke nok tid til å nyte maten.
Dette er også mennesker som ikke følger noe kosthold og ofte spiser bare 1 eller 2 ganger om dagen. Dette fører uunngåelig til sult, som et resultat av at en person begynner å tråkke.
Det blir også observert rikelig å spise i løpet av ferien. På nyttårsferien har det blitt nesten en tradisjon å tilberede for tungt og fettete kjøtt, pyntet med også tunge majonessalater. Selv desserter er tunge - baklava, tolumbichki, høytidskaker og mer.
Å spise et godt kosthold utgjør imidlertid en rekke helserisiko. Her er bare noen få:
- Kl rikelig ernæring surheten i kroppen øker, noe som skaper et ekstremt passende miljø for en rekke betennelser;
- Rikelig ernæring byrder fordøyelsessystemet og skaper en følelse av tyngde, oppblåsthet og noen ganger kvalme;
- Rikelig ernæring gir belastning på leveren, og overspising med fettstoffer medfører risiko for steatose (fedme i leveren, noe som fører til funksjonsfeil);
- Overspising i høytider, banketter osv. Kan lett føre til akutt retensjon - urinretensjon;
- Rikelig ernæring fører til galle kriser, pankreatitt og gikt;
- Hyppig veksling av dager med rikt kosthold og dager hvor nesten ingenting spises er en forutsetning for fettdegenerasjon.
Av alt det som er blitt sagt hittil, er det tydelig at et godt kosthold ikke bare kan føre til vektøkning og fedme, men også til alvorlige helseproblemer.
Den beste måten å overvinne ulvenes appetitt på er å tvinge deg selv til å spise regelmessig (3 eller 4 ganger om dagen), konsumere maten sakte slik at du kan nyte den, velge kalorifattige matvarer, spise flere små porsjoner og regelmessig drikke rikelig med vann og annen væske, noe som vil mette appetitten din til en viss grad.
Anbefalt:
Hvor Mye Protein Bør Du Spise Per Dag?
Få næringsstoffer er like viktige som protein. Hvis du ikke tar nok, kan du være mangelfull, og dette kan påvirke helsen og vekten din. Imidlertid er det veldig forskjellige meninger om dette hvor mye protein skal du spise per dag. De fleste formelle ernæringsorganisasjoner anbefaler en ganske beskjeden proteininntak .
Fordelene Og Risikoen Ved å Spise Rå Frukt
Forbruk av rå frukt anbefales av de fleste profesjonelle, fordi de på denne måten beholder alle de verdifulle stoffene de inneholder. Det bør også tas i betraktning at de fleste frukter skal spises uskallet, da mange av dem inneholder verdifulle vitaminer i skallet.
Skaden Ved å Spise For Mye Fett
Overdreven fet mat, tatt regelmessig, kan føre til mer enn en eller to skader på kroppen og helsen. Og det er velkjent at spisevaner og type mat er en avgjørende faktor for helsen vår. Fett forstyrrer normal funksjon av askorbinsyre. Den store mengden fet mat i magen bidrar til forverring av absorpsjonen og reduserer den positive effekten av vitamin C på kroppen.
Hvilke Krydder Demper Skadene Ved å Spise For Mye Og Drikke?
Krydder er en integrert del av nasjonale retter over hele verden. Og det tradisjonelle bulgarske kjøkkenet har noe å skryte av - løk, hvitløk, pepperrot, sennep og senere paprika, gjør bulgarsk mat typisk for regionen. Krydder utfører forskjellige funksjoner - de gir oss vitaminer og enzymer.
Hvor Mye å Spise For å Være Mett Uten å Spise For Mye
Blant de grunnleggende reglene for en sunn livsstil er beskyttelsen mot overspising. For å oppfylle dette kravet, må vi bruke følgende maksimale i hverdagen: "Vi må stå opp fra bordet med en liten sultfølelse." Det er med andre ord absolutt kontraindisert å tråkke grådig til vi føler oss mette.
