2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For at paret ikke skal ha problemer med unnfangelsen, men også for at den fremtidige babyen skal bli sunn og sterk, er det viktig ikke bare for kvinnen å spise et variert og sunt kosthold, men også for mannen. Her er noen av ernæringsproduktene og kosttilskudd som må være til stede i menyen til en fremtidig far.
- grønnsaker - gulrøtter, paprika, reddiker, rødbeter, poteter osv.
- bladgrønnsaker - kål, grønnkål, spinat, brygge, sorrel, rosenkål;
- frukt - pærer, bananer, ananas, grapefrukt, druer;
- frokostblandinger - brun ris, einkorn, bulgur, mais, bønner;
- frø - linfrø;
- krydder - persille, hvitløk, ingefær, olivenolje;
- kjøtt - biff, kalkun, gåsekjøtt;
I mellomtiden vil det være nyttig for menn som ønsker å øke fruktbarheten, å ta kosttilskudd med vitamin C, vitamin E, sink, magnesium, jern, selen.
Når det gjelder ernæring, bør fremtidige fedre også huske på noen forbud. Det anbefales å spise lette måltider flere ganger om dagen uten å overdrive det med fett kjøtt, brød, salt.
Det er bra, i det minste på dette stadiet av livet ditt, å slutte å konsumere halvfabrikata, hurtigmat og mat rik på transfett. Vær forsiktig med bruk av alkohol og kaffe. Hvis du er en viljesterk person, er det best å stoppe dem, ettersom de har vist seg å forstyrre unnfangelsen.
For å oppnå de ønskede resultatene kan du også se etter urter som hjelper mannlig fruktbarhet. Be på apoteket om ginseng, astragalus og sarsaparilla.
Ta vare på kvaliteten på sæd gjennom sport. Begynn å trene eller gå oftere. Vær også oppmerksom på undertøyet ditt. Husk at tette og tette boksere øker temperaturen i lysken, noe som har en negativ innvirkning på sædceller. Velg løsere undertøy så vel som klær.
Hvis du har en vane med å bære mobiltelefonen i frontlommene på buksene, flytt den et annet sted. Studier i dette området har vist at stråling fra disse enhetene deformerer sædceller. Nekt å jobbe med en bærbar datamaskin på knærne, da det også er mistanke om at en slik praksis kan forårsake infertilitet.
Anbefalt:
Ernæring Og Kosttilskudd For Depresjon
Tallrike studier har vist at ikke bare visse medisiner, men også visse matvarer hjelper til med å takle depresjon. Blant maten som må være til stede i menyen din hvis du vil bli kvitt tristhet, er fisk. Eksperter anbefaler på det sterkeste å spise laks, tunfisk, sardiner og makrell, som inneholder en tilfredsstillende mengde av slike verdifulle omega-3-fettsyrer.
Kosttilskudd For Gastritt
Gastritt er en betennelse i mageslimhinnen, som kan være forårsaket av forskjellige årsaker - hurtigmat, inntak av vanskelig å fordøye og irriterende mat, noen krydder, salt hermetisk mat som sylteagurk eller paprika, medisiner, kullsyreholdige drikker og mer.
Ernæring Og Ernæring Mot Diaré
Etter diaré føler pasienten seg vanligvis utmattet og dehydrert. For å komme seg raskere, bør han starte en gradvis fôring ved å legge til visse matvarer på menyen og midlertidig ekskludere andre. Dietten etter et slikt problem avhenger av årsaken til mageforstyrrelsen, samt pasientens alder.
Fem Kosttilskudd For å Unngå Som Pesten
Mer enn 3000 tilsetningsstoffer - konserveringsmidler, smaker, farger og mer tilsettes maten vi spiser. Dette er hovedårsaken til at eksperter anbefaler å unngå bearbeidet mat. Mens velmenende ernæringsfysiologer vil lære deg viktigheten av å lese matetiketter, er en mye sunnere måte å spise ting som ikke trenger etiketter.
Ernæring Og Kosttilskudd For ømme Bryster
Den smertefulle følelsen i brystet dukker ofte opp før menstruasjonssyklusen. Heldigvis er det måter å kontrollere smerte på, og de er ikke kompliserte i det hele tatt. Det er nok å begynne å spise sunnere og ta visse kosttilskudd. Siden den smertefulle følelsen skyldes svingninger i hormoner før menstruasjon, må vi finne matvarer som vil bidra til vår hormonbalanse.
