2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mer enn 3000 tilsetningsstoffer - konserveringsmidler, smaker, farger og mer tilsettes maten vi spiser. Dette er hovedårsaken til at eksperter anbefaler å unngå bearbeidet mat. Mens velmenende ernæringsfysiologer vil lære deg viktigheten av å lese matetiketter, er en mye sunnere måte å spise ting som ikke trenger etiketter.
Selv om du kan spise bearbeidet mat, er det bokstavelig talt dusinvis av kosttilskudd du ikke bør tillate i menyen. Her er de syv skummeste av dem:
Kunstige søtningsstoffer
Eksperimenter har funnet at søt smak, uavhengig av kaloriinnhold, forbedrer appetitten. Søtningsmidler har vist seg å forårsake rask vektøkning. I tillegg fører de til en rekke helseproblemer.
Aspartam kan også betraktes som et søtt smakende nevrotoksin. Aminosyrene i den angriper bokstavelig talt cellene dine, til og med krysser blod-hjerne-barrieren for å angripe hjerneceller, og skaper en giftig cellulær hyperstimulering kalt excitotoksisitet. Det forårsaker også betennelse i tarmene.
Syntetiske transfettstoffer
Syntetiske transfettstoffer er vanlige i matvarer som inneholder delvis hydrogenert vegetabilsk olje - kjeks, chips, mest kupeshki pasta, samt alle slags stekt mat. De forårsaker betennelse, som er et kjennetegn på de fleste kroniske og alvorlige sykdommer.
Syntetisk transfett hindrer også enzymer i kroppen i å bekjempe kreft. De forårsaker hjertesykdom, saboterer immunforsvaret. De forstyrrer også insulinreseptorer og forhindrer frigjøring av enzymer som trengs for å produsere kjønnshormoner.
Kunstige dufter
Kunstige smaker er et unaturlig tillegg inkludert i menyen din. De kan være en kombinasjon av hundrevis av kosttilskudd. Jordbær kunstig smak kan for eksempel inneholde nesten 50 kjemiske ingredienser. En kunstig smakstilsetning kalt diacetyl, ofte brukt som smaksolje i mikrobølgeovn popcorn, påvirker hjernen direkte og kan utløse Alzheimers.
Mononodium glutamat
Denne smaken er oftest assosiert med kinesisk mat, men finnes faktisk i utallige bearbeidede matvarer, alt fra frosne middager og salatdressinger til kjøtt. Det overbelaster celler og fører til deres død, forårsaker hjernedysfunksjon og skade i varierende grad - og kan til og med utløse eller forverre kognitiv svikt, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, Lou Gehrigs sykdom.
Kunstige farger
Kunstige farger er assosiert med en rekke helseproblemer som spenner fra kreft og hyperaktivitet, samt allergilignende reaksjoner. Rødt er det mest brukte fargestoffet og akselererer utseendet til svulster, og utløser også hyperaktivitet hos barn. Det er bevist at det blå fargestoffet som brukes i søtsaker og drikke er forbundet med utseendet på hjernesvulster.
Anbefalt:
Ernæring Og Kosttilskudd For Depresjon
Tallrike studier har vist at ikke bare visse medisiner, men også visse matvarer hjelper til med å takle depresjon. Blant maten som må være til stede i menyen din hvis du vil bli kvitt tristhet, er fisk. Eksperter anbefaler på det sterkeste å spise laks, tunfisk, sardiner og makrell, som inneholder en tilfredsstillende mengde av slike verdifulle omega-3-fettsyrer.
Kosttilskudd For Gastritt
Gastritt er en betennelse i mageslimhinnen, som kan være forårsaket av forskjellige årsaker - hurtigmat, inntak av vanskelig å fordøye og irriterende mat, noen krydder, salt hermetisk mat som sylteagurk eller paprika, medisiner, kullsyreholdige drikker og mer.
Er Vi Fulle Av Kosttilskudd?
Kosttilskudd brukes til forskjellige formål. De fleste av dem har ingen bivirkning forbundet med vektøkning på grunn av behovet for å ta dem. De blir vanligvis foreskrevet til personer som ikke får i seg nok næringsstoffer, og til og med intensivt inntak kan ikke føre til en plutselig vektendring.
Kosttilskudd Som Bekjemper Hypertensjon
Vi kan lide av høyt blodtrykk uten selv å mistenke det. Dette er grunnen til at det kalles den stille morderen - noen ganger uten symptomer forårsaker høyt blodtrykk uopprettelig og livstruende skade. Derfor er forebygging så viktig - du bør sjekke blodtrykket en gang i løpet av noen få måneder og hver gang du opplever symptomer som hodepine, tåkesyn, svimmelhet.
Fem Dumme Unnskyldninger Du Bruker For å Unngå å Spise Sunt
Har du noen gang tenkt på et øyeblikk at du ikke spiser ordentlig, og at du må endre noe på dette problemet - neste øyeblikk har du allerede minst fem grunner til ikke å gjøre det. Hjernen vår er ekstremt ressurssterk i sin evne til å overbevise oss om at ingenting vil skje med oss fra en sjokolade, selv om det i dette tilfellet ikke er bra for oss.
