2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hvis du liker å spise søtsaker, men samtidig prøver å holde styr på vekten din, så er du absolutt interessert i temaet sunne desserter, og mer spesifikt proteinpannekaker eller en annen type sunne pannekaker.
I sin opprinnelige form er pannekaker en av våre favorittfristelser, som våre mødre og bestemødre forberedte for oss om morgenen, og vekket oss med den fantastiske aromaen som svømte rundt huset fra denne komfortable maten.
Derfor bestemte vi oss for å skjemme bort deg og tilby deg noen få deilige oppskrifter på sunne pannekaker.
Disse tre ideer til oppskrifter på sunne pannekaker er 2 i ett - begge er deilige som bestemors pannekaker, og de er mer nyttige.
Glutenfrie bananpannekaker
Foto: VILI-Violeta Mateva
Nødvendige produkter for 25-30 minipannekaker:
- 3 store egg;
- 1 banan;
- 150 ml melk (kokos, soya eller ris);
- 5 ss rismel;
- litt kokosnøttolje for å smøre pannen.
Fremstillingsmetode:
1. Bland alle produktene og bland dem godt, det er best å mos dem med en helikopter, blender eller annet apparat.
2. Smør pannen lett med kokosnøttolje, og du kan bruke en spray til dette formålet;
3. Etter å ha oppvarmet pannen godt, hell en liten mengde av den resulterende blandingen for å oppnå pannekaker med en diameter på ca. 5 centimeter;
4. Stek dem på moderat varme slik at de ikke brenner;
5. Pynt bananpannekaker med din favoritt sesongens frukt eller hjemmelaget syltetøy.
Einkorn pannekaker
Foto: Panda Life
Nødvendige produkter:
- 2 store egg
- litt persille, finhakket;
- 100 ml mandel- eller soyamelk;
- 1 ss. kokosolje;
- einkornmel for å tykne blandingen.
Fremstillingsmetode:
Bland alle produktene veldig godt eller mos dem, og bake deretter alle pannekakene over middels varme på begge sider. Du kan også bruke et vaffeljern hvis du har et hjemme.
Saftige panner med chia og kli
Nødvendige produkter:
- 100 ml mandel- eller soyamelk;
- 50 g hvete eller annet kli;
- 3-4 ss. hvis frø;
- pynt etter eget valg;
- litt kokosnøttolje for å smøre pannen.
Fremstillingsmetode:
1. Bland alle produktene med en blender eller blender;
2. La blandingen stå i en time, helst over natten;
3. Ha litt av blandingen på en forvarmet og smurt med kokosnøttolje;
4. Stek pannekakene på middels varme på begge sider;
5. Pynt med favoritt sesongens frukt.
Selv om du ikke har mye erfaring på kjøkkenet, bør dette ikke hindre deg i å eksperimentere og prøve nye oppskrifter. Prøv å spise sunt, som feil tenking, det er enkelt og til og med morsomt.
Og hva er din favoritt oppskrift på sunne pannekaker?
Hvis du vil ha flere ideer, kan du prøve disse sjokoladepannekaker uten mel eller våre favoritt smakfulle pannekaker uten mel.
Anbefalt:
Ideer Til Oppskrifter For Gastritt
Gastritt er en betennelse i magesekken. Det er en rekke ting som kan føre til det - alkoholmisbruk, medisiner, virussykdom, forurenset mat, vilkårlig og uregelmessig spising. Dens kroniske manifestasjoner skyldes konstant alkoholmisbruk, røyking, uremi, atrofi i mageslimhinnen, allergier.
Tilbake Til Skolen: Sunne Ideer I Barnets Matboks
Å finne interessante ideer til sunne og spennende snacks til matkasser på skolen for barn kan noen ganger være en virkelig utfordring, spesielt hvis du prøver å unngå å fylle barn med chips og sjokolade fra chatten hver dag. Få litt inspirasjon fra snacksideene våre, som ikke bare er næringsrike, men også deilige - det perfekte drivstoffet for skoledagen.
Hva Du Skal Forberede Til Frokost Raskt Og Deilig (sunne Oppskrifter)
Når vi står overfor spørsmålet om hva du skal forberede deg på frokost rask og velsmakende , vi hjelper deg gjerne. Du må mate dine kjære deilig og sunn frokost fordi det gir energi hele dagen. Her er noen raske oppskrifter som krever minimum tid, bare 10-15 minutter.
Ideer Til Deilige Oppskrifter I Frityrkokeren
Frityrkokeren er et lite og praktisk apparat, en av de moderne apparater på kjøkkenet vårt, som allerede finnes i mange husholdninger. Apparatet er kjent for sunn matlaging og tidsbesparelse på kjøkkenet. C frityrkokeren vi kan lage mat et stort utvalg av forskjellige retter - fra forretter til hovedrett.
Ideer Til Russiske Pannekaker
Det er knapt en person som ikke har hørt eller følt den utrolige smaken av Russiske pannekaker . De ble forberedt i århundrer under Sirni Zagovezdni, og fortsetter å imponere gjester i russiskspråklige land og har blitt en kulinarisk attraksjon.