2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Slutten av sommeren nærmer seg. Det er på tide å øke immunforsvaret vårt for den kommende sesongskiftet for å holde oss sunne og levende.
Å opprettholde immunitet er spesielt viktig for vår generelle helse og gode tilstand i alle årstider. Snart vil sommeren gå greit om høsten, og det er riktig å fylle på oss de nødvendige vitaminer og mineraler for å være forberedt på det.
Immunitet avhenger i stor grad av fersk frukt og grønnsaker. De inneholder de viktigste vitaminer og mineraler.
Hver årstidsendring fører til mindre plager. For å håndtere dem, bør du satse på søvn, kurativ fasting og ferskpresset fersk frukt. Når været skifter, bør kroppen ikke bli overbelastet med mat. Det samme gjelder helseplager og sykdommer.
Når vi spiser, ledes all energi i kroppen til fordøyelsesprosessene. Samtidig oppstår en sykdom når vi mobber i lang tid og ikke tar vare på kroppen vår. Så det er riktig å finne balansen.
Eksperter er faste på at det er tre ting vi trenger å styrke når vi kjemper for å styrke immunforsvaret. Dette er ernæring, trening og søvnkvalitet. Tenking må også være positivt.
Et sunt liv betyr ikke å begrense deg til alt hyggelig. Å lete etter alternativer er et godt alternativ for å oppnå mer enn du trodde var mulig. Spis mandler, dadler, cashewnøtter eller ta dem med i sunne oppskrifter - deilig og sunn, de vil raskt bli en del av din daglige rutine. Perioden er ikke egnet for å starte drastiske dietter. På den annen side er du omgitt av frukt og grønnsaker, noe som raskt krever at du lader energibatteriene dine med verdifulle vitaminer og mineraler.
I sesongskifteperioden må vi være i stand til å takle kraftig senkede humørsnivåer og opprettholde god helse i sinnet og kroppen. I tillegg til det nøyaktige valget av en sunn matmeny, bruk mer tid på lykksalige turer i parken og aktiv rekreasjon. Det er fornuftig å føle seg deprimert etter høytiden, men være sterk.
Det er tydelig at det er en uforanderlig sammenheng mellom de ytre sesongmessige, klimatiske og atmosfæriske forholdene og menneskets mentale tilstand. Når du har valgt riktig mat for deg, må du ta hensyn til klærne dine. Kle deg komfortabelt og lett, men ikke glem å ta med deg yttertøy - på denne måten vil du oppnå den perfekte balansen for kropp og sinn om høstdagene.
Når det gjelder sport, bør du ikke overdrive det heller. Puste- og kardioøvelser med et litt åpent vindu, trening med manualer og magepresser anbefales. En akkumulator for god tone er tiden utendørs. Bruk så mye tid som mulig på å bruke, for snart vil timene utenfor være begrenset.
Anbefalt:
Sunn Mat På Høsten
Høsten er en overgang mellom sommer og vinter, så i begynnelsen av denne sesongen konsumeres grønnsaker og frukt som florerer i markedet, for å supplere proteinsammensetningen av rettene inkluderer fisk, kjøtt, melk, egg. Fôring om høsten den skal inneholde mye frukt, fordi den er rik på slike - pærer, meloner, druer, epler, plommer osv.
Prof. Donka Baikova: Spis Slik Om Høsten
Å bytte fra en sesong til en annen krever noen endringer i menyen. Hvordan spise om høsten? For å være sunn og energisk i løpet av de kaldere dagene i året, er det bra å tilpasse menyen vår til de meteorologiske funksjonene. Her er hva sunn mat om høsten inkluderer, ifølge ernæringsfysiologen Prof.
Styr Immunitet Med Mynte
Mynte er ikke bare en ingrediens i tyggegummi. Denne urten er en hybrid av to planter - hage mynte og vann mynte. Hun er involvert i både kosmetikk og medisin. Styrke immuniteten med mynte er en gammel praksis. Som et ekstrakt er mynte mye brukt i parfymeri.
Slik Lager Du Den Perfekte Cocktailen Til Høsten
Dark 'n' Stormy cocktail er oppført som den mest passende drikken til høsten, og for å tilberede den hjemme trenger du bare to ingredienser - ingefærøl og rom. Bartendere anbefaler å blande 120 milliliter øl med 60 milliliter Goslings Black Seal og deretter blande godt.
Nesten Hele Høsten Av Ruse-frukt Går Til Romania
Nesten 100 prosent av Ruses frukthøst går til markeder i Romania, sier bønder i området. Årsaken er at våre nordlige naboer kjøper fruktene våre mer enn bulgarerne selv. I løpet av det siste året ble halvparten av frukten høstet rundt Ruse solgt på de rumenske markedene, noe som motiverer produsentene i vårt land til å eksportere mer og mer varer til Romania.
