2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den berømte israelske ernæringsfysiologen Kim Protasov har skapt et effektivt kosthold der det på bare fem uker kan bli kvitt ekstra kilo, normalisere stoffskiftet, gi opp overspising og si farvel til kjærligheten til godteri.
Protasovs diett begrenser ikke mengden mat, så det er veldig enkelt å følge.
I løpet av de fem ukene av dietten, spis grønnsaker uten begrensning i mengde og når som helst pluss melkeprodukter. Te og kaffe kan også drikkes i ubegrensede mengder, men uten sukker. Drikk fra halv til to liter vann om dagen. I tillegg kan du bli mett med opptil tre grønne epler på en dag.
Her er modusen:
1. og 2. uke - I løpet av denne tiden, spis bare rå grønnsaker, samt oster og yoghurt med høyere fettinnhold. Hvis du er sulten, kan du spise ett kokt egg og tre grønne epler om dagen.
3. uke - til grønnsaker og meieriprodukter må du legge til stekt kjøtt (fjærfe eller fisk 300 gram). Men du bør redusere forbruket av ost og yoghurt litt.
Menyen fra den tredje uken (grønnsaker, ost, kjøtt, fisk, egg og epler) spiser til slutten av dietten.
Etter slutten er det veldig viktig å ikke samle seg umiddelbart. Du bør gradvis gå tilbake til din vanlige meny.
Utgang fra dietten:
1. Reduser gradvis mengden meieriprodukter (nå skal de ha lite fett), men tilsett vegetabilsk olje til salater. Fett bør ikke overstige 30-35 gram per dag.
2. Bytt ut to av eplene med andre frukter, men ikke de søteste.
3. Til frokost erstatter du grønnsaker med frokostblandinger.
Anbefalt:
Effektivt Vekttap Med EMS-metoden Fra E-Fit
Allerede i Bulgaria er det en mulighet til å prøve den populære EMS (elektromuskulær stimulering) i hele Europa - teknologi for trening / prosedyrer. I tillegg til kondisjon, sport og kroppsforming, har metoden en gunstig effekt på blodsirkulasjonen og lymfesirkulasjonen.
Et Effektivt Kosthold For Menn
Ikke tro at menn ikke tar hensyn til utseendet. Tvert imot, det er noen ganger viktigere enn noe for dem. Imidlertid lider de ofte av mangel på fritid på grunn av forpliktelsene de har. I virkeligheten, men hvis de bestemmer seg, kan de fokusere på ønsket mål og ha en sterkere vilje.
Kosthold Med Bananer Og Fersk Melk For Raskt Og Effektivt Vekttap
Det er allment antatt at bananer fylles. Selv om det er en grunn i uttalelsen, er sannheten at takket være dem kan vi bli kvitt ekstra kilo. Dette kan skje hvis et spesielt regime for deres forbruk overholdes. Den eksotiske frukten har høyt sukkerinnhold.
Et Effektivt Kosthold I Henhold Til Vekten Din
Kosthold er strengt individuelt, og det er mange typer. Det finnes dietter for vekttap, for vektregulering, dietter for visse deler av kroppen, for en sunn livsstil og mye mer. Her vil vi ta hensyn til en diett som du kan bygge selv og bestemme hvilken dag hva du skal spise.
I Israel Ble øl Brygget Med Gjær Fra Faraoenes Tid
Spørsmålet om hva som var mat og drikke til folket i antikken er veldig nysgjerrig. Svaret er gitt av arkeologiske utgravninger, samt gamle tekster. Det viser seg at øl var en av de første alkoholholdige drikkene produsert av mennesker.
