2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I stedet for å ta piller når du er ødelagt av stress og noen har økt blodtrykket, er det bedre å støtte deg selv med lett mat som vil avlaste nervespenningen.
En full frokost vil øke motstandsdyktigheten mot problemer i første halvdel av dagen. Hvis du bare spiser en sandwich, vil du være sulten på omtrent en time og bare bli nervøs for den.
Spis i tide på middagstid, ettermiddag og kveld. Ikke tro at ettermiddagsfrokosten bare er for barna fra barnehagen, det er veldig viktig.
For folk som jobber kontinuerlig, spesielt for de som driver med mentalt arbeid, er ettermiddagsforbruket av meieriprodukter obligatorisk.
Det er best å ha en bøtte yoghurt eller skummet yoghurt. Men hvis det ikke er mulighet for melkesyreprodukter, er det godt å støtte deg med en mynte med sukker og sitron.
Hvis du spiser regelmessig fire ganger om dagen, vil kroppen din betale deg tilbake med en følelse av ro og komfort gjennom dagen.
I en tilstand av stress er det godt å få glede av å spise. Ikke bry deg med slitsomme dietter. Spis det du elsker. Lykkehormonene - endorfiner - produseres i hjernen når du spiser din favorittmat.
Legg vekt på fersk frukt. Mestere i kampen mot stress er pærer, jordbær, ville jordbær og kiwi. Druer, rosiner, fersken og aprikoser styrker nervesystemet på grunn av deres høye kaliuminnhold.
Spis honning regelmessig. En av oppskriftene på anti-stress dessert er knuste valnøtter med like mye honning. Ikke stapp i godteri, bakverk og bakverk.
Glem mat på boks, røkt og salt. Overflødig salt og krydder forstyrrer vann-saltbalansen og fører til stress. Unngå stimulerende drinker, inkludert kaffe og svart te.
Anbefalt:
Gurkemeie Fungerer Som Beroligende Middel
Gurkemeie er en ekstremt nyttig plante, selv om svært få husmødre bruker den til matlaging av forskjellige retter. Og i tillegg til krydder, er gurkemeie en ekte naturlig medisin. Gurkemeie er et uvurderlig hjelpemiddel ved behandling og forebygging av mange sykdommer, inkludert sykdommer i lever, mage, galleblære og nyrer.
De Gamle Aztekerne Brukte Vanilje Som Et Stimulerende Middel
Vanilje er en art orkide som vokser i Mellom-Amerika. I dag dyrkes den i USA og på øyer i Det indiske hav. Vaniljen vi bruker som krydder er tørket frukt av disse orkideene. Vanilje orkidéen blomstrer med store lysegrønne blomster som har en veldig behagelig aroma, og fruktene er lange brune esker med mange frø.
Den Magiske Valmueroten - Et Utmerket Afrodisiakum Og Antidepressivt Middel
Maca er den spiselige roten til en årlig plante som kommer fra de peruanske Andesfjellene. I Peru har maca blitt brukt i over 2000 år. Anlegget er høyt verdsatt. Noen mente det ga styrke. Inka-krigere tok valmuer før hver kamp. De spanske kolonisatorene kalte planten "
2 Kopper Kaffe Er Et Kraftig Antidepressivt Middel
Morgen- og ettermiddagskopper med kaffe er en tradisjon for mange mennesker. Ikke bare aromaen, men også de forfriskende ingrediensene som er i kaffen gjør den til en favoritt og obligatorisk drink. Harvard-forskere kom til en ny konklusjon om kaffe etter å ha analysert data fra tre forskjellige studier.
Seks Yrker For Folk Som Elsker Mat, Men Som Ikke Vil Lage Mat
Hvem sier at du må være kjøkkenekspert hvis du elsker mat? Du trenger ikke å være låst på kjøkkenet hele dagen - du kan velge mellom en rekke matrelaterte yrker - smake på det, diskutere det, studere det og mer. Her er noen yrker som du kanskje ikke har tenkt på til nå, og de kan være ideelle for deg: