2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle kjenner dem - svake mennesker som spiser hva de vil, uten bekymringer for kalorier, har ikke satt foten i et treningsstudio og trener ikke. Imidlertid er de svake og lurer på hvordan andre har et problem med vekt.
Men er mat å klandre? Den grunnleggende ideen om ernæring er at vekten er proporsjonal med mengden mat som forbrukes. Derfor konstant teller kalorier, besatt minst en gang i måneden hver kvinne. Dette ser imidlertid ikke ut til å være tilfelle.
Det er mennesker, de svake, som ikke går opp i vekt, uansett matinntak. Uansett hva de spiser, går de rett og slett ikke opp i vekt.
Denne uttalelsen nektes absolutt av ernæringseksperter, som fortsetter å synge leksjonen og måle kalorier. De siste årene har det imidlertid blitt utført en rekke studier på dette fenomenet, noe som fører til følgende konklusjoner:
- Antall fettceller kan øke, men ikke redusere.
- Diett og spisevaner til barn påvirker vektkontrollen senere.
- Alles kropp strever etter individuell vekt, uavhengig av kosthold.
- Kroppens naturlige metabolisme spiller en avgjørende rolle i energimetabolismen.
- Tendensen til å gå opp i vekt hos et barn er direkte proporsjonal med mors alder og vekt under graviditeten. Det påvirkes også av kaloriinnholdet i maten hun spiser.
- Sultfølelsen, kalt appetitt, er direkte knyttet til antall fettceller.
Naturligvis unngår svake mennesker mat med høyt kaloriinnhold instinktivt.
Og her kommer spørsmålet om hva disse svake menneskene spiser og hvilke matvarer som oftest er tilstede i deres kulinariske preferanser.
Her er hva svake mennesker liker å spise:
- Produkter med lite kaloriinnhold - tomater, agurker, sopp, hvit mager fisk, sitrusfrukter.
- Produkter som ikke øker blodsukkeret, som skummet melk, linser, sopp, bær, salat.
- Ernæringsprodukter. Disse er havregryn, kostholdspasta, bønner, fullkornsbrød, epler.
- Matvarer med lite fett. Helst skummet cottage cheese, kylling bagateller, sjømat, abbor, tunfisk.
- Mat som er hyggelig å spise. Svake mennesker spiser hovedsakelig knasende frukt og grønnsaker - epler, gulrøtter, paprika, selleri, etc., sukkerfrie meieriprodukter, fruktpuré, fettfattig fjærkrepate, saftig frukt.
- Produkter som støtter hud, hår og negler: bordvann, olivenolje, mandler, linolje, avokado.
- Produkter som du alltid kan legge i vesken - bananer, skummet melkeprodukter i halvliterspakninger, fullkornsbrød, nøtter og tørket frukt.
- Produkter som ikke holder på vann i kroppen, bidra til å danne en skulpturell kropp - grønn te, appelsinjuice fortynnet med vann, tyttebær, fruktdrikker og brus uten sukker, selleri og juice fra den.
- Produkter som hjelper til med å forbrenne kalorier - fettfattig ost, kosttilskuddost, hvit fisk, belgfrukter, eggehvite.
Og overraskende viser det seg at de svake, ofte kvinner, spiser regelmessig sjokolade. Det er best hvis det er svart. Noen få stykker om dagen har en mye mer gunstig effekt enn bevisst tilbakeholdenhet.
Anbefalt:
Hemmeligheten Til Den Svake Japaneren: Suppe Med Kjøttboller Og Agurk
Selv om mange tror at japanerne bare er kjent for måten de tilbereder og serverer sushi på, er de også fakir når det gjelder å lage forskjellige supper. Alle er tilberedt med nyttige ingredienser, hvis kombinasjon er hemmeligheten til den tynne midjen til japanerne.
Reglene Til Den Svake Mannen
Lurer du noen ganger på hvorfor denne magre vennen din aldri får vekt? Hvorfor, selv etter et intensivt kosthold og mye trening, får du tilbake de ekstra kiloene mens han forblir tynn uten synlig anstrengelse? Det kan være lurt å beskylde ham for i hemmelighet å gå på diett, men sannheten er ganske annerledes.
Hva Er Favorittmatene Til Svake Mennesker
Hemmeligheten til svake mennesker ligger ikke i det strenge kostholdet de holder på, og heller ikke i noe magisk - holdningen til mat og til slutt essensen er viktig. Alle har minst en bekjent som tilsynelatende spiser alt i misunnelsesverdige mengder og fortsetter å ha på seg jeansene for 15 år siden.
Hvordan Spiser Svake Mennesker?
Hver av oss har minst en slik bekjent - super svak, og spiser dobbelt så store porsjoner. Om idealvekt er et spørsmål om metabolisme eller er genetisk bestemt. Eller kanskje begge deler. I virkeligheten, uansett hvilket gen vi bærer, er de viktigste for vekten vår maten vi spiser, samt den fysiske aktiviteten vi utfører.
Hvorfor Spinat Er En Basisfôr For Svake Og Sunne Mennesker
Denne grønne grønnsaken er en favoritt for mange av oss. Det er kjent hovedsakelig for sitt høye jerninnhold, men dette er langt fra den viktigste fordelen. Spinat er en ekte skattekiste av næringsstoffer som er ekstremt gunstige for helsen vår.
