2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hoven mage og gass - en ubehagelig tilstand som vi er sikre på har skjedd med alle. Men hvordan håndtere hvis ting ikke er en gang, men skjer hele tiden? Å unngå visse matvarer som krydret og belgfrukter er et alternativ, men er en midlertidig løsning på problemet.
Hva skal jeg gjøre med en konstant oppblåst mage og gass?
Hoven mage og gass de er ofte forårsaket av uregelmessig å spise og spise usunn mat som for mye karbohydrater eller krydret mat. Hvis du spiser veldig fort og ikke tygger bittene dine nok, kan du også få lignende klager.
Tradisjonelt er det kjent at belgfrukter fører til oppblåst mage og gass. Dette gjelder spesielt forbruket av bønner, linser eller kål. Men blant maten som vil svelle magen din, er brød, gjær, gjær generelt.
Det er fullt mulig å ha oppblåst mage og på grunn av forstoppelse. Dette er en tilstand der du ikke kan passere avføring regelmessig, og dette fører til ubehag i magen, dannelse og utskillelse av gasser og manglende evne til å gå på toalettet. Denne tilstanden er ubehagelig og smertefull.
Overdreven gass er en indikator på tarmpolypper og tarmobstruksjon, samt tilstedeværelsen av svulstformasjoner.
Hvordan håndtere problemet?
Først av alt, prøv å ikke spise bønner, kål og belgfrukter generelt, hvis du merker at du har brukt dem etter inntak flatulens og oppblåsthet. Og hvis du er veldig glad i dem og ikke kan gi dem opp, kan du legge persille eller koriander i retten, og dette vil lindre symptomene på ubehag i magen. Spis imidlertid disse matvarene en gang i uken, ikke mer.
Et annet alternativ er å slutte å spise pasta. De forårsaker også oppblåsthet og oppblåsthet da de inneholder mye karbohydrater. Så både fra et helsemessig synspunkt, og for å redusere vekten, ikke spis pasta og syltetøy hver dag. Unn deg søtsaker en eller to ganger i uken.
Legg vekt på sure produkter og spesielt yoghurtprodukter som inneholder gunstige lakto- og bifidobakterier - dette hjelper balansen mellom mikroorganismene i tarmens mikroflora. Yoghurt bør være blant de beste matvarene dine. Det vil avlaste og forbedre peristaltikken din, og dermed vil den gjøre det slutte å oppblåse du.
Anbefalt:
Hva Skal Jeg Gjøre Med Protein
Mange desserter kan lages med proteiner, hvorav de mest populære er kyssene . La oss se på de neste få oppskriftene - de fleste er til desserter, men det er også et veldig interessant forslag til en kake som bare er laget med protein. Nøtter Nødvendige produkter:
Hva Skal Jeg Gjøre Med Pastinakkblader
Fordelene med pastinakk er kjent, så vel som den kulinariske applikasjonen av roten, men hva du skal gjøre med blader ham? Bør vi kaste dem, eller er de spiselige og nyttige? Generelt er denne grønnsaken veldig nyttig og ufortjent lite brukt i det daglige kostholdet.
Hva Skal Jeg Gjøre Med Havrekli
Havrekli er den første, groveste fraksjonen i sliping av korn. Kli består av skallet av kornet og usortert havregryn. Du kan lage ditt eget havrekli, men for dette trenger du ekte havre. Du må male det så mye som mulig, og slik blir kliet.
Hva Du Skal Spise Med Oppblåst Mage
Hovent underliv forårsaker ekstremt ubehag ikke bare for oss, men også for andre. Årsaken er lydene som magen vår gjengir. De mest sannsynlige årsakene til oppblåsthet er: - overflødig fett; - laktoseintoleranse (meieriprodukter); - irritabel tarmsyndrom - dette syndromet er en kombinasjon av magesmerter, forstoppelse eller diaré;
Lider Du Av Oppblåst Mage Og Gass Etter å Ha Spist? Derfor
Noe av det mest ubehagelige er gass og oppblåsthet. Mange mennesker møter dette problemet etter å ha spist. De skaper ekstrem ubehag for personen og kan ha en negativ innvirkning på hans daglige vaner. I tilfelle alltid etter å ha spist, svulmer magen , sannsynligvis på grunn av en av følgende årsaker:
