2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Noe av det mest ubehagelige er gass og oppblåsthet. Mange mennesker møter dette problemet etter å ha spist. De skaper ekstrem ubehag for personen og kan ha en negativ innvirkning på hans daglige vaner.
I tilfelle alltid etter å ha spist, svulmer magen, sannsynligvis på grunn av en av følgende årsaker:
Spis fort eller for mye
For at maten skal bryte ned nok, og for at den skal bli absorbert av kroppen, må du legge vekt på tygging. Noen matvarer fordøyes i munnhulen hvis de tygges godt nok. Slike er for eksempel enkle sukkerarter.
Når det tygges, er spytt mettet med matenzymer som hjelper fordøyelsen. Først da går maten ned i fordøyelseskanalen. Hvis du ikke tygger den ordentlig, vil den ikke danne seg i riktig form, takket være den blir den behandlet riktig.
Hvis du spiser veldig raskt, risikerer du å forstyrre fordøyelsesprosessen. Som et resultat blir oppblåst, gass, forstoppelse eller diaré - med andre ord - alvorlig ubehag. Hvis du spiser for mye, skjer de samme prosessene eller rettere sagt ikke.
Matvarer som forårsaker gass
En annen årsak til ubehagelig gass og oppblåsthet er maten du spiser. Du har sannsynligvis lagt merke til effekten av noen av dem etter å ha konsumert dem. Slike er belgfrukter, kål, brokkoli, blomkål, rosenkål. Mat som forårsaker gass, er også mat med kunstige søtningsmidler - bakverk, vafler, desserter eller godteri.
Disse matvarene er vanskelige for kroppen å fordøye og fører til dette ubehaget som vi har snakket om så langt. Matvarer som inneholder gluten forårsaker også forstoppelse, oppblåsthet og gass. Det merkes spesielt av mennesker med glutenallergi.
På grunn av tilsatt kunstig sukker og søtningsmidler er karbonatiserte drikker heller ikke egnet hvis du lider av ovennevnte forhold.
For mye fiber
Frukt som inneholder for mye fiber også forårsake oppblåsthet. Disse matvarene er vanskeligere å fordøye, til tross for deres gunstige egenskaper.
Hevelse i magen kan være et tegn på sykdom
En av de mulige årsakene til å oppleve ubehag etter å ha spist er irritabel tarmsyndrom. Denne tilstanden fører til gass, oppblåsthet og andre lignende plager. Gasser er også forårsaket av laktoseintoleranse eller cøliaki.
Langsom fordøyelse og metabolisme er årsaken til forstoppelse. Som et resultat av dårlig intestinal peristaltikk kan nås gass eller oppblåsthet.
Svak immunitet
Svak immunitet er også en av årsakene til oppblåsthet og gass. Det er mulig at det er en infeksjon med patologiske bakterier. Når de kommer inn i tykktarmen, påvirker de funksjonene.
Anbefalt:
Kosthold For Oppblåst Mage
Magen kan hovne opp av en rekke årsaker. Kortsiktig oppblåsthet kan skyldes forbruk av karbonatiserte drikker eller lett fordøyelige karbohydrater. Kål og poteter, samt belgfrukter forårsaker oppblåsthet. Imidlertid kan vedvarende oppblåsthet også være et symptom på sykdommen og krever konsultasjon med lege.
Spis Disse Matvarene Mot Oppblåst Mage
Melon - denne oransje saligheten er full av kalium, som hjelper mot hevelse. Det er lite kalorier og høyt vann, noe som er en forutsetning for å spise mer meloner. Fullkornsbrød En annen mat som er nyttig mot oppblåsthet, er grovt brød.
Topp Mat Mot Oppblåst Mage
Forskning de siste tiårene har vist at hver ekstra tomme midjeomkrets forkorter levetiden. Det anslås at hvis det overstiger 100 cm (for kvinner) og 120 cm (for menn), vil ikke helseproblemer bli forsinket. Hver 5. ekstra centimeter øker risikoen for for tidlig død med 13-17%.
Hva Du Skal Spise Med Oppblåst Mage
Hovent underliv forårsaker ekstremt ubehag ikke bare for oss, men også for andre. Årsaken er lydene som magen vår gjengir. De mest sannsynlige årsakene til oppblåsthet er: - overflødig fett; - laktoseintoleranse (meieriprodukter); - irritabel tarmsyndrom - dette syndromet er en kombinasjon av magesmerter, forstoppelse eller diaré;
Hva Skal Jeg Gjøre Med En Konstant Oppblåst Mage Og Gass?
Hoven mage og gass - en ubehagelig tilstand som vi er sikre på har skjedd med alle. Men hvordan håndtere hvis ting ikke er en gang, men skjer hele tiden? Å unngå visse matvarer som krydret og belgfrukter er et alternativ, men er en midlertidig løsning på problemet.
