2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Magen kan hovne opp av en rekke årsaker. Kortsiktig oppblåsthet kan skyldes forbruk av karbonatiserte drikker eller lett fordøyelige karbohydrater.
Kål og poteter, samt belgfrukter forårsaker oppblåsthet. Imidlertid kan vedvarende oppblåsthet også være et symptom på sykdommen og krever konsultasjon med lege.
En oppblåst mage kan være forårsaket av mangel på nok enzymer. Hvis magen svulmer etter inntak av melk, betyr det at kroppen din ikke har nok enzym til å behandle meieriprodukter.
En annen årsak til oppblåsthet er forstyrrelse av mikrofloraen i magen som et resultat av feil diett eller antibiotika.
En oppblåst mage kan også være et resultat av stress. I dette tilfellet bør du først roe deg ned og deretter ta en tur i frisk luft, om mulig i godt selskap.
Det oppsvulmede dietten ekskluderer fullkorn fra menyen, samt hvitt brød og produkter som inneholder stivelse. Det anbefales å ta aktivt kull og preparater med laktobasiller.
Kostholdet for en oppblåst mage bør omfatte produkter som inneholder fiber, de hjelper bedre fordøyelsen og reduserer flatulens. Ris er en passende mat for øyeblikkene du føler deg oppblåst.
Reduser forbruket av fersk melk og fokuser på yoghurt. Reduser fett, samt svinekjøtt og småtterier. Legg vekt på kylling og biff.
Svart te og kaffe fører til overdreven aktivitet i magen, så folk som har problemer med oppblåsthet, bør begrense forbruket av disse drikkene.
Kullsyreholdige drikker, samt rå grønnsaker, bør også utelukkes fra menyen med oppblåst mage. Grønnsaker bør spises dampet eller stekt.
Epler og kål er også dårlige valg for en oppblåst mage. Når du spiser, tygg maten godt, da dette vil ha en god effekt på fordøyelsessystemet.
Med oppblåst mage hjelper ris dietten for en dag. Spis kokt ris hele dagen, ikke kast vannet det har blitt kokt i, men spis det også.
Anbefalt:
Spis Disse Matvarene Mot Oppblåst Mage
Melon - denne oransje saligheten er full av kalium, som hjelper mot hevelse. Det er lite kalorier og høyt vann, noe som er en forutsetning for å spise mer meloner. Fullkornsbrød En annen mat som er nyttig mot oppblåsthet, er grovt brød.
Topp Mat Mot Oppblåst Mage
Forskning de siste tiårene har vist at hver ekstra tomme midjeomkrets forkorter levetiden. Det anslås at hvis det overstiger 100 cm (for kvinner) og 120 cm (for menn), vil ikke helseproblemer bli forsinket. Hver 5. ekstra centimeter øker risikoen for for tidlig død med 13-17%.
Hva Du Skal Spise Med Oppblåst Mage
Hovent underliv forårsaker ekstremt ubehag ikke bare for oss, men også for andre. Årsaken er lydene som magen vår gjengir. De mest sannsynlige årsakene til oppblåsthet er: - overflødig fett; - laktoseintoleranse (meieriprodukter); - irritabel tarmsyndrom - dette syndromet er en kombinasjon av magesmerter, forstoppelse eller diaré;
Oppbevaring Med Oppblåst Mage
En oppblåst mage er et ganske vanlig problem. Å spise upassende mat, soppinfeksjoner, er bare noen av årsakene til oppblåsthet. Kvinner blir oftere rammet av dette problemet enn menn. Se hvilke matvarer som kan regulere oppblåsthet. Det er godt å spise frukt om morgenen på tom mage.
Tre Drinker Hjelper Med Oppblåst Mage
Ernæringseksperter sier at det ubehagelige du føler deg fra oppblåst mage kan forebygges ved hjelp av tre drinker som beroliger og hjelper fordøyelsen. Overspising fører ofte til kroniske sykdommer som er vanskelige å kurere. Derfor er det veldig viktig at maten du spiser blir behandlet av magen.
